Az egészséges tengerparti harapnivalók a következő utazáshoz

Minden baráti csoportban vagy családi egységben van egy felelős személy, akit mindig a strandra szánt táska csomagolásával megbíznak. Bár tehernek tűnhet, ha emlékeznie kell a fényvédőre, az esernyőkre és a sörkócikára a feledékeny haverok számára, a kinevezett csomagolónak édes kedve van a legjobb tengerparti harapnivalókat választani.

egészséges

A tengerparti nassolás azonban nem mind popsicles és tölcsértorták. Mivel a homok és a meleg hőmérséklet tönkreteszi a terjedését, sok mindenre kell gondolni. "Az előre történő tervezés kulcsfontosságú, és az élelmiszerboltban megvásárolható elemek feltérképezése elősegíti a felkészülést" - mondja Melissa Bailey, MS, RD, LDN, dietetikus Philadelphiában. Hajlamos sok energiát és folyadékot elveszíteni a napsütésben, ezért érdemes távol maradnia a magas nátriumtartalmú ételektől, mert a melegben már rengeteg vízre lesz szüksége - mondja.

Ehelyett az egészséges harapnivalók választása, amelyek néhány óráig eltartanak a melegben, ráadásul jóllaknak, mondja Bailey. (Néhány fagyasztott vizes palack felvétele a táskába egy másik okos módja annak, hogy az étel hűvös maradjon, és biztosítsa, hogy elegendő hideg vize legyen, mondja.) És bármennyire is felkészült vagy, ne felejtsd el, hogy a strand szórakozásra szolgál, ezért ne légy túl szigorú magaddal - mondja Bailey. Ha a sétányburgerek és a fagylaltok hívják a nevét, élvezze őket - mondja.

Tehát, ha hűvösebb szolgálatot teljesít ezen a nyáron, íme az egészséges harapnivalók, amelyeket hozzáadhat a kosarához, és elhúzhatja a tengerpartra. Csak kérlek, ne engedd, hogy a sirályok elkapják ezeknek a csemegéknek bármelyikét.

A Refinery29-nél itt vagyunk, hogy segítsünk eligazodni ebben a mindent elsöprő világban. Valamennyi piaci választásunkat a szerkesztőség külön választja és kurálja, de ha vásárol valamit, amelyhez linkelünk a webhelyünkön, a Refinery29 jutalékot kaphat.

Siggi alacsony zsírtartalmú joghurtos tubusai

Fagyassza le ezeket a tubusokat Siggi izlandi joghurtjából, és hagyja ki a túlárazott fagylaltos tehergépkocsikat.

Sovány Pop

Ezek a zacskó pattogatott kukorica a legközelebbi dolog, amit a sétányon lévő popcornhoz hozhat.

Csodálatos Halos

Bónuszpontok a klementinért: természetesen hidratálnak, csomagolást nem tartalmaznak.

SeaSnax pörkölt hínárfogó és -csomagoló

Úgy tűnik, hogy a moszatot a strandra viszik, nos, homokot a strandra, de ezek a sós, ropogósan szárított alga-chips tökéletesen megfelel csoportjának gluténmentes nassolók számára.

Smaragd diófélék csomag

Minden egyszeri adag diócsomag három gramm fehérjét tartalmaz, így minden akasztós embert megtakaríthatnak a strandra vezető autóval.

Csupasz sült ropogós chips

A szárított banán-, alma- és kókuszdarabok kényelmes alternatívát kínálnak a friss gyümölcsökkel szemben.

Megvilágosult Bada Bean Bada Boom pörkölt széles bab snack

Ja, strand, ezek babok. A sós sült fava babcsomagok (a lima bab divatosabb unokatestvére) fehérjét tartalmaznak, hogy energiát élvezzenek az úszások között.