Egészséges táplálkozási tanácsok a zen Shaolin templomától

shaolin

Gyerekkoromban (ez a kép a szobából származik, ahol felnőttem) szüleim küzdöttek, hogy etessenek minket. Nem volt választásunk abban, hogy mit ettünk, és minden este éhesen feküdtem le. Amikor a Shaolin templomban tanultam, fő ételünk párolt kenyér vagy zöldséges tészta volt. Amikor eljöttem az Egyesült Királyságba, megismerkedtem a pizzával és a feldolgozott ételekkel. Nagyon rosszul lettem, és a vér elkezdett megjelenni a vizeletben. Nem szerettem ezt az ételt, de segítettem a bátyámnak az Egyesült Királyság Shaolin Temple építésében, és nem volt konyha, így ez volt az egyetlen lehetőségem. Naiv voltam, és valóban nem is sejtettem, hogy a gyorsétel fogyasztása tönkreteszi az egészségemet.

Azért mondom el ezt a történetet, mert úgy látom, hogy a nyugati emberek úgy tűnik, nem értenek össze az ételekkel. Sok tanítványom nagyon merev meggyőződéssel rendelkezik. Van, aki az őseihez hasonlóan szeretne enni, van, aki vegán, mások gluténmentes. Ebben a cikkben nagyon átfogó tanácsokat adok Önnek, amelyek könnyen alkalmazhatók bármilyen ételre, amelyet már fogyaszt.

  1. Egyél figyelmesen - Kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik étkezés közben nézik a telefonjukat vagy tévét néznek, általában többet esznek, mint amennyire a testüknek szüksége van. Ha a szívét és az elméjét a tányérjához vagy táljához hozza, az azt jelenti, hogy lassan rágja az ételt, és ez növeli az emésztőenzimeket. Lehetetlenné teszi az egészségtelen ételek fogyasztását is. Próbáljon megenni egy McDonalds-t figyelmesen.
  2. Tegye a levest a nap utolsó étkezésévé - A Shaolin templomban nem eszünk szilárd ételt este. Van zöldséglevesünk. Ez a világ számos kolostorában ugyanaz. Jó ezt megtenni, mivel ez egy kis szünetet ad az emésztésnek és segít optimalizálni az anyagcserét. Ha nem tud gyomrot megenni a fő étkezés reggelire, akkor egye meg ebédre.
  3. Hagyja abba az étel démonizálását és kezelje gyógyszerként - A legjobb, ha korlátozzák az egészségtelen ételeket, nem pedig démonizálják azokat. A cukorral nincs semmi baj, de csak hetente egyszer legyen csemege (ide tartoznak a gyümölcslé, a cukoritalok, a nulla cukortartalmú italok, az energiadarabok, az energiaitalok, a csokoládé és a sütemények.) Fogyasszon ételt természetes állapotában, házilag készítve. Tekintse ételeit gyógyszerként, hogy segítse elméjét és testét az optimális munkában.

Az éhséget a hormonjaink vezérlik. Étel és stressz is vezérelheti. A Qigong kiegyensúlyozza a hormonjainkat és felszabadítja a stresszt, ezért mindenképpen fordítson időt a Qigongra, akár napi öt perc is változást hoz.

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a Longevity Qigong Bundle csomagról

Fotó: Sasha Gusov.

8 megjegyzés

Köszönöm Shifu . Harcművészeti gyakorló voltam 9,5 évig, nagyon hasznosnak tartom tanításaidat és tudásodat, és igazodom edzésemhez. Ez sokkal mélyebb megértést ad nekem a Shaolin harcművészetekről, mivel az én stílusomban végül is sok Shaolin stílus van. Köszönjük, hogy közreműködött velünk a tudásában. Igazán nagyszerűek vagyunk ☀️

miért ne spimmelje a spikliket, cikkeket és a sugesteket, sok érdeklődés övezi tudását és tudományát? szeretnénk követni a schollodat Mexikóban

miért ne spimmelje meg a dokumentumokat, cikkeket és javaslatokat spanyolul, sok érdeklődés övezi tudását és tudományát? szeretnénk követni a schollodat Mexikóban

3 éve követlek. Ma regisztráltam magamnak, de úgy gondolom, hogy az ajándékom a fiamnak, aki bánja az apját, az lesz, hogy őt is feliratom. 11 éves, és a te tanításaid elképesztő hangsúlyt kapnak mindkettőnk számára. Kívül és belül erősebb. Köszönöm.

Mint mindig, üzenetei is ilyen egyszerűek, de tele vannak értelemmel és bölcsességgel.