Mozi Snack Attack!
Két remek vagy kasszasikerű diétás katasztrófa?
Az aroma akkor ér el benneteket, amikor bármely mozi ajtaján belép ... pattogatott kukorica! Sok ember számára a filmnézés nem teljes egy nagy kád vajas pattogatott kukorica és egy óriási csésze szóda nélkül. De ha nem választja körültekintően, ez a csemege ijesztőbb lehet, mint a következő nagy sikerű horror-mozdulat! Kis tervezéssel még élvezheti a finom falatokat, amelyek nem rombolják le a jó étkezési szokásait.
Elméletileg a pattogatott kukoricának alacsony kalóriatartalmúnak és magas rosttartalmúnak kell lennie - egészséges, teljes kiőrlésű snack. És akkor van, amikor otthon a saját maga sugározza a levegőt. De minden megváltozik, amikor a színházban készítik, és zsíros és olajjal átitatott rendetlenséggé válik, amelyet artériát eldugító vaj vagy margarin borít.
Néhány évvel ezelőtt, amikor a Közérdekű Tudományos Központ (CSPI) arról számolt be, hogy a mozi pattogatott kukorica tele van egészségtelen zsírral, az ipar azonnal változtatásokat hajtott végre, a kókuszolajról az egészségesebb olajokra, például a mogyoróra váltott. Az évek során azonban néhány lánc visszatért a kókuszolajra, hogy pénzt takarítson meg és javítsa az ízét.
De mennyire lehet rossz egy kád pattogatott kukorica? Átlagosan egy nagy pattogatott kukorica (amely 20 csészét tartalmaz) döbbenetes gondolattal büszkélkedhet 100 gramm zsír- több mint hat gyorséttermi hamburger megfelelője. Körülbelül 1300 kalória, hogy a nagy pattogatott kukorica majdnem egy egész napos kalóriakészletet csomagol az átlagos fogyókúrázók számára.
Ha elengedhetetlen a mozi pattogatott kukorica, ragaszkodjon egy gyerek méretű adaghoz, és hagyja el a hozzáadott vajat vagy margarint. Kerülje el a nagyobb méreteket teljesen, még akkor is, ha lopásnak tűnik. A közepes adag elérése kis méretből csak fillérekbe kerül, de hozzávetőlegesen 500 kalóriát és két napig telített zsírt ad hozzá. Jaj!
Gondolod, hogy megúszhatod a nagyvásárlást és a megosztást? Gondolkodj újra. Az Urbano-Champaign állambeli Illinois-i Egyetemen végzett tanulmány szerint az emberek, akiknek egy nagy vödör pattogatott kukoricát adtak, 50 százalékkal többet ettek, mint azok, akik közepes méretű táskát kaptak. Arra a kérdésre, hogy megbecsüljék, mennyit ettek, a résztvevők úgy gondolták, hogy csak annyit ettek, mint a kisebb táskával rendelkezők. Ez egy a sok tanulmány közül, amely bizonyítja, hogy ha van étel előttünk, gondolkodás nélkül megesszük.
Azok az óriási csokoládé és cukorka a pultnál szintén rossz hír. Bár lehet, hogy belegondolsz, hogy nem eszed meg az egészet, nagy az esély arra, hogy ha egyszer elsötétülsz a sötétben, ész nélkül veszed fel az egész dobozt, pislogás nélkül. Ha feltétlenül kell kapnia egy édességet az édességpultból, válassza ki a legkisebb méreteket. Beépített adagkontrollt és kevesebb összes kalóriát kínálnak.
Nézze meg az alábbi táblázatot, hogy megnézze, hogyan hasonlítanak a film kedvencei. Különös figyelmet fordítson a méretekre, amelyek kettőtől több mint kilenc unciáig terjednek.