Helyes étkezés és inkontinencia

Hólyagbarát receptek és ételtippek a túlműködő hólyagok kezeléséhez

Ha inkontinenciát tapasztal, az, amit eszik és iszik, nagy szerepet játszhat a tünetek súlyosságában. Az inkontinencia miatt nincs meghatározott étrend, amely elősegítené a túlműködő hólyag kialakulását, de az, hogy mit eszel vagy iszol, és mennyi, befolyásolhatja a hólyag felett gyakorolt kontroll szintjét. Néhány hasznos ételtipp a túlműködő hólyaggal rendelkezők számára: mit kell enni és inni, csökkentheti a vizelési késztetést, elősegítheti az egészséges hólyag és vesék működését, és javíthatja a kismedencei izmok ellenőrzését.

Élelmiszer-tanácsok a hólyag egészségének megőrzéséhez

A rost előnyei

A rost segít az emésztés szabályozásában és a székrekedés enyhítésében, ami kényelmetlen lehet a túlműködő hólyaggal rendelkezők számára. Megfelelően kiegyensúlyozott étrenddel minimalizálhatod a hólyagra nehezedő nyomást, és javíthatod a hólyagkontrollt.

Olvassa el a teljes cikket

Vizet inni

Ne habozzon az ivóvízzel, miközben inkontinenciát tapasztal. Az egészséges hólyag kulcsa a megfelelő hidratálás fenntartásától függ. Ezekkel a hólyagbarát tippekkel megtudhatja, mit kell inni és mennyit.

Olvassa el a teljes cikket

Koffein és alternatívái

Lehet, hogy nem tudja, de a reggeli kávéscsésze nemcsak vízhajtó, hanem hólyag irritáló hatású is. Rengeteg módja van a reggeli vagy délutáni lendület megszerzésének. Próbáljon ki néhány finom alternatívát a koffeint tartalmazó italokhoz, és csökkentse a vizelési ingerét.

Olvassa el a teljes cikket

Alkáli ételek

A savas ételek irritálhatják a húgyhólyagot, és megnehezítik a vizelés szabályozását. A lúgos ételek fogyasztása segíthet a test pH-jának szabályozásában, és a vizelet kevésbé irritálhatóvá válik. Itt talál hasznos ételeket az étrend kiegyensúlyozásához.

Olvassa el a teljes cikket

Hólyagbarát receptek

Minden hónapban megosztunk egy új hólyagbarát receptet, amelyet otthon is kipróbálhat. Ezek a receptek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek nem irritálják a hólyagját, miközben édesek, sósak és táplálóak. Ezeket a recepteket és egyéb hasznos információkat szerezhet a testmozgásról, az utazásról vagy a ruhákról, amelyek segítenek az inkontinenciában szenvedőknek életmódjuk kezelésében és életük visszatérésében. Iratkozzon fel ide, hogy megkapja havi hírlevelünket.

Alma-körte könnyű sütő sertéssült

Halibut brokkoli-quinoa pilaf

Egészséges ünnepi sütik

Hummus sült pirospaprikával

Juharszirup szezám lazac

Körte, roma saláta és kesudió saláta

Ananász, szőlő és puding apróság

Burgonya fokhagyma pizza snackek

Sült szüreti zöldségek

Lazacfilé és spenót saláta

Párolt tavaszi zöldek

Spirálozott nyári saláta

Keveréses garnélarák és zöldségek

Nyári Minestrone leves

Hármas tök leves

Szűz eper Daiquiri

Görögdinnye, uborka és menta saláta

Fehér csokoládé és mandula ünnepi sütik

Ázsiai steak saláta mangóval

Grillezett pulyka Guacamole Burger

Csirke mandula zöldséges keverés

Csirkemell dióval és pirospaprikával

Csirke és zöldséges kókuszrizs

Csicseriborsó és feta saláta

Áfonyás alma ropogós

Áfonyás zabpehely gyors kenyér

Áfonyás vanília kávé sütemény

Tejszínes sárgarépaleves

Ropogós mandula tőkehal

Grillezett csirke barackmártással

Információ és megtakarítás fogadása

Iratkozzon fel havi hírlevelünkre, és tippeket és tanácsokat kapjon a postaládájába

TENA Technology

Sok gondolat és technológia megy bele a betétjeinkbe. Nézze meg, mi teszi a TENA-t a helyes választássá.

Pilates Power

Tudta, hogy a pilates ereje javára szolgálhat a medencefenék izmainak, és segíthet az Unexpected Leak ™ -ben?