Egészséges életmód Graves betegségével

Az egészséges étkezési és testmozgási szokások támogatják általános egészségi állapotát, de nem helyettesítik a Graves-kór orvosi kezelését.

Az egészséges étkezési és testmozgási szokások támogatják általános egészségi állapotát, de nem helyettesítik a Graves-kór orvosi kezelését.

A Graves-kór autoimmun rendellenesség, és a pajzsmirigy túlműködésének leggyakoribb oka, az úgynevezett hyperthyreosis. A Graves-kórt általában pajzsmirigy-ellenes gyógyszerekkel, radioaktív jódterápiával vagy műtéttel kezelik. Az ilyen kezeléseket igénylő emberek arról is beszélhetnek orvosukkal, hogy miként tudják kezelni a stresszt és egészséges, aktív életet élni az állapot kezelése alatt és után is.

Általában a Graves-betegségben szenvedőknek nincsenek konkrét ajánlások a stressz kezelésére, a táplálkozásra és a testmozgásra vonatkozóan. És egy új étrend vagy testmozgás végrehajtása anélkül, hogy konzultálna orvosával, potenciálisan káros lehet az Ön számára. Ezért fontos, hogy beszélgetéseket kezdeményezzen az Ön gondozásában részt vevő egészségügyi szakemberekkel az új szokások napi rutinszerű bevezetésének előnyeiről és kockázatairól.

Stresszkezelés és Graves-betegség

Az az elképzelés, hogy a stresszes események kiválthatják Graves betegség tüneteit, még mindig vitatott a kutatók körében. Legalább egy tanulmány, amely 58 Graves-kórban szenvedő embert követett, azt találta, hogy azok, akik stresszes eseményeket tapasztaltak, nagyobb valószínűséggel tapasztalták Graves-kór tüneteit. Minél fiatalabb egy személy, annál rövidebb idő telik el az esemény és a hyperthyreosis tüneteinek megjelenése között. (1)

7 A szorongás okai

Akár a stressz okozza közvetlenül Graves tüneteit, akár nem, a stresszkezelési gyakorlatok segíthetnek az embernek megbirkózni bármilyen betegséggel, beleértve a Graves-kórt is, és javíthatják az általános egészségi állapotot. Az olyan megközelítések, mint a jóga vagy a meditáció, elősegíthetik a nyugalmat és enyhíthetik Graves betegség tüneteit, például a szorongást és az álmatlanságot. A stresszkezelési stratégiák, mint például tanácsadás, naplóírás, beszélgetés egy baráttal, az alvási szokások javítása és a munkahelyi stressz korlátozása, szintén javíthatják az egészségi állapotot.

A stressz kezelése mellett a dohányzástól való tartózkodás elengedhetetlen az emberek Graves-kór szempontjából. A dohányzás nemcsak a Graves-betegség kockázatát növeli, hanem súlyosbíthatja a tüneteket és növelheti a Graves oftalmopátiájának (más néven pajzsmirigy-szembetegségnek) nevezett szembetegség kockázatát.

Táplálkozás és a sírok betegsége

Mint minden egészségügyi állapot esetében, az interneten is rengeteg spekuláció és téves információ található a táplálkozási gyakorlatokról és a Graves-kórról.

"Az étrend tekintetében nincs sok jó kutatás arra vonatkozóan, hogy az egyik megközelítés jobb, mint a másik" - mondja Kimberly Dorris, a Graves Betegség és Pajzsmirigy Alapítvány ügyvezető igazgatója. „Az egyik oldalon a vegán étrendet támogató embereket, a másik oldalon pedig a paleo megközelítést támogató embereket. De csak nem voltak jó, bizonyítékokon alapuló kutatások, amelyek segítenek nekünk kideríteni, hogy ezek közül az egyik lehet-e jobb, mint a másik. Gyakran az a cél, hogy kivágjanak sok olyan feldolgozott ételt, amelyeknek több összetevője van, amelyeket nem tud kiejteni. De jelenleg nincs elég információnk. ”

10 alapvető tény a koffeinről

Bár a Graves-kórban szenvedőknek jelenleg nem ajánlott speciális étrendi megközelítés, az egészséges táplálkozási terv betartása segítheti testének optimális működését. Például kalciumban és D-vitaminban gazdag ételek fogyasztása megelőzheti a Graves-betegségben gyakran előforduló csontritkulást. A magas antioxidáns tartalmú ételek, például a bogyók fogyasztása megerősítheti immunrendszerét. A koffeinbevitel korlátozása segít elkerülni Graves tüneteinek súlyosbodását, mint például a szívdobogás, szorongás és ingerlékenység.

Orvosa azt tanácsolhatja, hogy korlátozza a jódban gazdag ételek, például a tengeri moszat bevitelét, és bizonyos kiegészítőket, például kalciumot és D-vitamint javasol a csonterősség fenntartása érdekében.

A szelént néha a Graves-kór kezelésére szolgáló egyéb gyógyszerek kiegészítéseként javasolják, mivel a szelénhiány Graves oftalmopátiájában jelentkezik.

"Két randomizált, kontrollált vizsgálatban igazolták, hogy hasznos a Gravesnél" - mondja Douglas Ross, MD, a Harvard Medical School orvosprofesszora és a Massachusettsi Általános Kórház pajzsmirigy munkatársainak vezetője. „Valójában senki nem bizonyította, hogy enyhíti a Graves-kór hyperthyreosisát. De hátránya, hogy a [magas] szelén a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával jár. ” (2)

Graves-betegség és a lisztérzékenység

Az autoimmun pajzsmirigy-betegségben szenvedők, köztük a Graves-kór, nagyobb valószínűséggel szenvednek lisztérzékenységben, mint az általános populációban. (3) A lisztérzékenységet a glutént, a búzában, az árpában és a rozsban található fehérjét tartalmazó élelmiszerek szigorú kerülésével kezelik. A glutén megtalálható néhány nem élelmiszeripari termékben is, például samponban és balzsamban, kozmetikumokban, ajakbalzsamban, vitaminokban és gyógyszerekben.

A lisztérzékenység sokféle tünetet okozhat, ezért beszéljen orvosával, ha aggasztja a lisztérzékenység.

Testgyakorlás és Graves betegsége

A testmozgás fontos része az egészséges életmódnak, de a testedzés anélkül, hogy először kezelnék a Graves-kór hipertireózisát, veszélyes lehet. A Graves-kórban szenvedő személyek anyagcseréje már a normálnál gyorsabb, és a testmozgás tovább gyorsíthatja az ember pulzusát, ami szívelégtelenséghez vezethet. (4)

Ezért elengedhetetlen, hogy a kezelés során először a pajzsmirigy túlműködését kordában tartsák, majd beszéljen orvosával az egészséges és biztonságos testmozgásról. Ha a pajzsmirigy túlműködésének relapszusát tapasztalja, keresse meg a megfelelő kezelést, és kérdezze meg kezelőorvosát, felfüggesztheti vagy megváltoztathatja-e az edzésprogramját, amíg a pajzsmirigy normális működésbe nem lép.

Az aerob gyakorlatok, az ellenállóképzés és a súlymegtartó tevékenységek mind fontos szerepet játszhatnak az edzésprogramban. A súlytevékenység különösen előnyös lehet, mert ellensúlyozhatja a Graves-betegség által gyakran okozott csontritkulást. A kutatások azt is kimutatták, hogy a tai chi képes csökkenteni a stresszt és megállítani a csontsűrűség csökkenését.

Egészséges szokások kiegészítése, de ne cserélje le, Kezelés

Mindenekelőtt fontos megjegyezni, hogy az étrend és a testmozgás a Graves-kór kiegészítése, nem pedig pótlása. Ha a pajzsmirigy túlműködése nem ellenőrzött, súlyos tüneteket eredményezhet, és akár halálhoz is vezethet. Tehát soha ne feltételezze, hogy önállóan kezelheti tüneteit, vagy támaszkodhat nem orvosi szakemberek tanácsára.

A kezelési csapatnak tartalmaznia kell az alapellátást nyújtó szolgáltatót, az endokrinológust és más szakembereket, akik ismerik a legújabb kutatásokat, és a legjobb ajánlásokat tehetik az Ön állapotára vonatkozóan. Ne feledje, hogy kezdetben a gyógyszeres kezelésre vagy más kezelési lehetőségekre összpontosítanak, nem pedig a táplálkozásra és a testmozgásra. Miután a pajzsmirigy pajzsmirigy-túlműködése kontroll alatt van, a szervezete jobban profitál az egészséges szokásokból.