39 Crock-Pot recept, amelyek egész héten eltartanak

Az egy főzés azt jelenti, hogy a vacsora könnyen újabb pulyka szendvicsgé vagy tál gabonafélévé válhat. Ásít. Ahelyett, hogy hagynád, hogy az egyetlen élet rabul ejtsön ízletes ételeket, csapd be az egyik ilyen csodálatos Crock-Pot receptet. Ha hétvégén készül és főz, gyilkos maradványai lesznek, amelyek a hétköznapi étkezéssel kapcsolatos aggodalmat a múltéévá teszik. Fagyaszthat egy adagot is - mert ki akarja pontosan ugyanazt az ételt elfogyasztani öt napon keresztül egymás után?

Talán tetszene

Függetlenül attól, hogy kemény-e a ramen rajongója, vagy szeret-e vegetáriánusan tartani a dolgokat, lefedtük. És mivel a Crock-Pot végzi a munka nagy részét, hirtelen rengeteg szabad időd lesz futni, meditálni vagy utolérni a Ma esti hetet.

1. Egészséges csirke Ramen tál

receptek

Az azonnali tésztaedények emlékeztethetnek a kollégiumi vacsorákra, de a sós levesben van valami, ami tagadhatatlanul finom. Egészségesebb alternatíva érdekében, amely majdnem ilyen egyszerű, próbálja ki ezt a receptet, amely felszólítja a lassú tűzhelyet az összes nehéz megemelésre. Még a lágy tojás is a húslevesben főz.

2. Törökország Taco Chili

A chili az egyik legnagyobb kényelmi étel. Ez a recept egy egyszerű verzió, amely tele van pulyka sovány fehérjéjével, valamint rengeteg töltő rostdal babból és kukoricából, így ehet egy tálat, anélkül, hogy úgy érezné, mintha megrepedne. Egyszerűen barnítsa meg a húst, adja hozzá a Crock-Pot-hoz a többi hozzávalóval, majd felejtse el pár órára.

3. Citromos csirke Orzo leves

Ez az intelligens leves tele van zöldségekkel és ízletes húslevessel, hogy tökéletes egyensúlyt nyújtson az egészségesnek és az ízesnek. Csirkével is tele van, úgyhogy ne aggódjon, akkor nem fog spórolni egy kiadós, fehérjetartalmú étellel, ha inkább ezt a könnyebb levest választja.

4. Tangy Crock-Pot pulykahúsgombóc

Semmi sem mondja a vasárnapi vacsorát, mint néhány kiadós húsgombóc. Sajnos a sütés és a főzés folyamata elfogyaszthatja a nap közepét, ezért ez a recept tökéletes egy hétvégére, amelyet néhány házimunkának - vagy a Netflixnek - szánunk. Készítsük elő reggel a húsgombókat, és lassan egész nap főzni fognak.

5. Kókusz-koriander csirke

Unod már a sima csirkét? Mi is, de ez a recept korántsem unalmas és rendkívül egyszerűen elkészíthető. Az édes kókuszdió és a sós koriander kombináció köménnyel, korianderrel és curry-vel keverhető össze, így olyan étel készíthető, amely sokkolja ízlelőbimbóit, és minden falatkor izgatott marad. Nem is beszélve arról, hogy az egész étkezés elkészítéséhez csak hét lépés szükséges. Mi lehetne jobb?

6. 5 összetevős thai pulyka lábak

Ki mondja, hogy a pulyka csak hálaadásra való? 25 gramm fehérje három unciában mellhúsban nagyszerű választás az év bármely szakában. Ha a madarat húslevesben főzzük kókusztejjel, nedvesen tartjuk, és felszívjuk az édes ízeket. Lehet, hogy ez nem a tipikus pulyka vacsora, de könnyebb (és véleményünk szerint finomabb).

7. Csirke Tinga Tacos szalonnával Pico De Gallo

Lehet, hogy egy mexikói étterem párolt csirketakója finom lesz, de miért nem hozhatja haza a fiestát? Egy egyszerű szósz jön össze a turmixgépben, majd alacsony és lassú kezelést kap néhány csirkecombdal. A díszítéssel kapcsolatos döntéseket csak a fantáziád korlátozza. Szalonna pico de gallo? Benne vagyunk.

8. 5 összetevős rántott csirke

Ragadja meg Jamaica ízét a habañerók, a fűszerek, a gyömbér és az ananászlé keverésével. Édes, fűszeres és őrülten jó. Mindössze öt hozzávalóval nem lehet sokkal könnyebb elkészíteni.

9. Görög stílusú zöldbab és csirkecomb

Görög stílusú bármi jó a könyveinkben, de ez az egyszerű recept pillanatok alatt divatos vacsorává varázsolja unalmas csirkéjét. Mindössze öt lépésben az elejétől a végéig készen áll arra, hogy ezt a görög ételt mindenkinek tálalja. Bada bing bada bumm.

10. Balzsamos kelbimbó

Kelbimbó szerető? Szüksége van erre a receptre. Valószínűleg még a csíragyűlölőket is meg fogja győzni, hogy csatlakozzanak az Ön oldalához. A hajtások lassú főzése könnyebb és ízesebb, mert egész idő alatt, amíg a lábasban vannak, az összes extra fűszert felszívják, így készen állnak a tálalásra, amikor kihúzza őket.

11. Lassú tűzhely Dal

Krémes, illatos dal az indiai főzés csirkealja. Hozd haza az egzotikus ízeket úgy, hogy a Crock-Pot-ban főz egy adag gyömbért, kurkumát, paradicsomot és néhány zöldet. A citrom és a koriander végső virágzása befejezi az étkezést, amely jó rost- és fehérjeforrás.

12. Vegán bolognai

A paradicsom és a bazsalikomos szósz soha nem olyan kiadós, mint egy húsos ragu, sajnos. De ugyanazt az állagot és sokkal több maradandó erőt kaphat, ha feltölti ezt a gombával, karfiollal, sárgarépával és padlizsánnal megrakott bolognesit. Vágja fel a zöldségeket a konyhai robotgépben, adja hozzá a Crock-Pot-hoz a többi hozzávalóval, és állítsa főni. Rengeteg idő van a megbízások lebonyolítására.

13. Sült fokhagymás paradicsomleves

A konzerv leves kényelmes, de gyakran kap hozzá kukoricaszirupot és kálium-kloridot is. Nem köszönöm. A paradicsom hámozása és a fokhagymás pörkölés ehhez a recepthez kissé előkészítő időt vesz igénybe, de ez után nagyjából nincs karbantartás. Magas likopinszint, amely segíthet a stroke megelőzésében Étrendi és keringő likopin- és stroke-kockázat: A prospektív vizsgálatok metaanalízise. Li, X., Xu, J. Scientific Reports, 2014. május 22.; 4: 5031 ″> Diétás és keringő likopin és stroke kockázat: A prospektív vizsgálatok metaanalízise. Li, X., Xu, J. Scientific Reports, 2014. május 22.; 4: 5031, a paradicsomnak finom és édes íze van, amely tökéletes ebben a levesben.

14. Crock-Pot zöldség curry tofuval

Ha egy vegetáriánus étterme komoly tartózkodási erővel bír, próbálja ki ezt a vegetáriánus curry-t. Tele van zöldségekkel, amelyekben rengeteg vitamin és antioxidáns található, csicseriborsó a fehérje, és egy kis alma a természetes édesség érdekében. Legyen kreatív a maradékkal: Tálaljon barna rizs vagy quinoa ágyon, adjon hozzá egy tojást, vagy pürésítse meg kevés vízzel, hogy levessé alakítsa.

15. Tom Kha Gai

A Thom Kha Gai levest édes, fűszeres és savanyú ízek töltik meg, amelyek miatt a thai éttermek kedvencei. A lassú tűzhelyes verzióval elég könnyű otthonosan élvezni. Adjon hozzá tofut, zöldségalaplét, kókusztejet és egy csomó ízesítőt a betétbe, és hagyja főni. Felejtsd el a kivételt, ez a jó smink.

16. Burgonya, fehérbab és kelkáposzta vegán leves

A bab és a burgonya megtelik ebben a kiadós levesben, és a kelkáposztának köszönhetően rengeteg vitamin van. A recept a fokhagyma-rozmaring crostini lépéseit tartalmazza az egész tetejére, de ha nincs időd, bármilyen minőségi kenyérből finom dunker készül.

17. Parmezánban sült vega Quinoa

A bab, a gomba, a cukkini, a szárított paradicsom és a brokkoli tele van ez a rakott étel, amely komoly ízt és sokféle textúrát kölcsönöz. Önmagában a quinoa és a bab körülbelül 10 gramm fehérjét ad, hogy elégedett legyen, és a parmezán utolsó megszórása a tetejére juttatja. Vacsorára természetes, de ebédre és reggelire is tökéletes.

18. Easy Crock-Pot Borscht

Itt az ideje, hogy a répa némi figyelmet kapjon a saláták területén kívül, és ez a régi iskolai leves megteszi a trükköt. Pároljuk meg a zöldségeket és a köményt, majd adjuk hozzá a lassú tűzhelyhez a többi hozzávalóval. A cékla és a káposzta sok töltelékrostot tartalmaz, és ennek a levesnek éppen elegendő édességet ad. A tejföl hagyományos topper, de a görög joghurt ugyanolyan jól működik.

19. Egypaneles mexikói quinoa

Valószínűleg volt mexikói rizsa, de mi van a mexikói quinoával? Ez a Crock-Pot recept megkönnyíti a vacsora asztalra kerülését. A paprika, a kukorica, a fekete bab és a sajt kombinációja biztosítja, hogy ugyanolyan ízletes, mint egészséges. A maradék könnyen burritókká és tacókká alakulhat át.

20. Spanyol Quinoa-val töltött paprika

A hagyományos töltött paprikával nincs semmi baj, de ez a változat komolyan felerősíti az ízt. Keverj össze néhány quinoát, salsa-t és fekete babot egy olyan töltelékhez, amely korántsem közönséges. Tipp: Válasszon különböző színű paprikákat a szivárványos hatás érdekében.