Egészséges Crock Pot csirke zöldségleves

2019. október 1. - Dan Mikesell AKA DrDan - Frissítve 2020. február 18 - 14 megjegyzés

Csodálatosan ízletes és egészséges lassú tűzhelyes leves, amely szinte minden étrendhez jó. Csak kövesse az egyszerű, lépésről lépésre történő fényképezési utasításokat.

Szerkesztő megjegyzés: Ezt a receptet először 2012. október 14-én tették közzé. Őszintén szólva nem ez volt a legjobban írt bejegyzés, de remek recept, és többet érdemel. Tehát átírják és a fényképeket frissítik.

Ez a szuper könnyű és ízletes leves alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú. Tehát ez a leves kiérdemelte az "egészséges" kifejezést.

Az alacsonyabb szénhidráttartalmú/keto diéták esetében viszonylag alacsony a legtöbb kukoricából származó szénhidrát, amelyet visszavághat vagy megváltoztathat, ha zöldbabot szeretne.

Nem próbálok semmit sem kiszámítani a Súlyfigyelő pontjaihoz. Folyamatosan változtatják, ezért feladtam.

Kissé egy food.com recept ihlette, csak néhány apróbb változtatással. Vágtam feleslegesnek tűnő vajat és még néhány apró változtatást.

Saját értékelés

Nagyon jó leves, amely elég egészséges ahhoz, hogy szinte minden étrend alapvető része legyen, és elég ízletes, még akkor is, ha nem diétázol.

Pro tippek: Receptjegyzetek a Crock Pot csirke zöldségleveshez

Milyen csirkét kell használni

Az egészségesebb leves elkészítéséhez nyilvánvaló választás a bőr nélküli, csont nélküli csirkemell. Méretük nagyon különbözik, de vajon leves-e, valamivel több vagy kicsit kevesebb jó.

De ezek a csirkemellek kissé kevés ízűek lehetnek a bőr, a csontok és a zsír hiánya miatt. Levesalapot használok, hogy ezt az extra csirkés ízt kapjam. A főzés végén döntse el, hogy szeretné-e az extra ízt vagy sem.

Nátrium-jegyzet

A nátrium kúszhat a leveseknél, ezért használjon alacsony nátriumtartalmú húslevest, és ne adjon hozzá sót, amíg nem biztos benne, hogy szüksége van rá.

Szénhidrát Megjegyzés

Az alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diétás emberek számára ez 26 gramm szénhidrátot tartalmaz, és ebből csak három rost. Ez még mindig jól illeszkedik az alacsony szénhidráttartalmú étrendbe könnyen, de nem túl alacsony szénhidráttartalmú étrendbe.

A szénhidrátok nagy része a kukoricából származik. Ezt megváltoztathatja a zöldbabra, és adagonként körülbelül 16 gramm nettó szénhidrátot takaríthat meg.

Záró megjegyzések

Ez egy meglehetősen "húsleves" leves. De azt hiszem, a legtöbben örülni fognak ennek. A húslevest levághatja konzervdobozként, vagy akár néhány zöldséget vagy csirkét.

Az oregánó jól passzolt a fehér kukorica extra édességéhez, de a feleségem úgy gondolta, hogy a babérlevél inkább az ő ízlése lehetett.

Bár a kakukkfű szerepel a receptben, opcionálisnak tartom. Úgy tűnik, hogy a kakukkfű egy levesben nálam általában mindent ural. Ha szereted, de én általában kihagyom.

Nézze meg a legjobb leveseimet a legjobb leveseinkben

Egészségesebb chili és leves receptek, amelyeket élvezni fog

Szép alapvető alapanyagok.

Vágj fel 2 hámozott sárgarépát, két bordát zellert és egy közepes hagymát.

Vágja le és vágja két közepes bőr nélküli csontos csirkemellet 1 hüvelykes kockákra.

Töltsön húslevest az edénybe - legalább 4 literes méret a teljes recepthez.

Adjon hozzá zöldségeket, négy gerezd darált fokhagymát, 4 - 14 oz-os doboz alacsony nátriumtartalmú csirkehúslevest, 1 teáskanál oregánót és ½ teáskanál borsot. Ha szereted a kakukkfüvet, adj hozzá ½ teáskanál kakukkfüvet. Só ízlés szerint. 16 oz csomag fagyasztott fehér kukorica vagy zöldbab alacsony szénhidráttartalmú. Adjunk hozzá csirkét és alaposan keverjük össze.

Főzzük 8 órán át alacsony hőmérsékleten. Körülbelül egy óra van hátra a főzésből, ízteszt. Adhat hozzá egy kis sót, ha szükséges. Ha több "csirke ízre" vágyik, adjon hozzá levesalapot vagy húsleveskockát.

Több receptet szeretnél a 101 főzés kettesből? Iratkozzon fel a hírlevélre, és az összes bejegyzést egyenesen a postaládájába juttassa el!

Egészséges Crock Pot csirke zöldségleves

Adagok #/Ha szükséges, állítson be 6 adagot

Hozzávalók

▢ 2 csont nélküli csontmell bőr nélkül - közepesen 1 hüvelykes kockákra vágva
▢ 56 oz alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves - 4 - 14 oz doboz
▢ 1 font fagyasztott kukorica - zöldbab alacsony szénhidráttartalmú.
▢ 1 hagyma - közepesen kockára vágva
▢ 4 gerezd fokhagyma - darálva
▢ 2 sárgarépa - hámozva és kockára vágva
▢ 2 borda zeller - apróra vágva
▢ 1 babérlevél
▢ 1 teáskanál oregánó
Teas ½ teáskanál kakukkfű - Opcionális
▢ ½ teáskanál bors
▢ só ízlés szerint
▢ 1 ½ teáskanál csirke leves alap - vagy 2 húsleves kocka (opcionális)

Utasítás

Pro tippek

Ez az alacsony nátriumtartalom, ahogy írták, de sokan szeretnének adni egy kis sót a tálaláshoz. Ezt nem vettem fel a táplálkozásba.
A levesalap vagy a csirkehúskockák extra csirke ízt adnak. Nem kötelező, de tetszik. Várhat a főzés végéhez közel, hogy eldöntse, hozzáadja-e vagy sem.
Ha akarod, töltsd fel szabadon a zöldségeket.
Mint írták, ez körülbelül 12 csésze levest készít, és én egy 2 csésze adagot javasolok, mivel "húsleves".
A fazéknak 4 liter vagy annál nagyobbnak kell lennie, ahogyan azt írták.
Könnyű recept félbevágni, és jól elférne egy kisebb edényben, de nem kevesebb, mint 2 liter.
Ha alacsonyabb szénhidrátot vagy ketót szeretne, akkor kukorica helyett zöldbab használata adagonként 16-kal csökkenti a nettó szénhidrátot.
Ez jó 3-4 napig hűtőben és 3-4 hónapig fagyasztva.

Van még kérdése? Legyen tökéletes az első és minden alkalommal. Ne hagyja ki, ellenőrizze a fenti teljes bejegyzést. Szinte minden recept egyszerű, lépésről lépésre történő fényképes utasításokat tartalmaz, így elképzelhetővé teheti magát, hogy elkészíti ezt a receptet, valamint hasznos tippeket és lehetőségeket kínál.

Táplálás

& downarrows; ÚJ MEGJEGYZÉSEK VÉGREHAJTHATÓK A MEGJEGYZÉSEK ELSŐ OLDALÁNAK & alsó részén;

A receptekkel kapcsolatos észrevételeket általában szívesen fogadjuk. Kérem, legyen udvarias. A durva vagy pergő megjegyzéseket töröljük. A megjegyzésekkel kapcsolatos további információkért lásd a Megjegyzések útmutatóját, vagy ha a megjegyzés nem jelent meg. Megjegyzés hozzáadásával elfogadja a megjegyzésre vonatkozó irányelveket.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

2019. augusztus 13., 19:36

Ezt folyamatosan készítem. A legjobb, ahogy van. Viszont egész télen megváltoztatom. Nyáron friss oreganót és kakukkfüvet termesztek, és egész télen csak erre a levesre használom. Ha egy legénységet táplálok, hozzáadok tojássárgája tésztát, borsót, zöldbabot és Lima babot. Ez a bolt kedvence.
Az otthoni egészséghez jobban használok, mint a nemesfém csirke ízét, és alacsonyabb nátrium-tartalmú zöldségalapot az extra zöldségekkel és tésztával.
ha rohanok és nincs időm csirkét előkészíteni, kapok egy rotissertet, meghúzom és kidobom az utolsó 15 percben. A recept körül csodálatos. Szeretem az ízeket, és összekeverheted, hogy ne érezd magad ugyanolyan régi dolognak a házban.

Dan Mikesell AKA DrDan

2019. augusztus 24., 17:20

Szia Melinda,
Üdvözöljük a blogban, és sajnálom a késedelmes választ.
Szeretem az ilyen alapvető egészséges recepteket, hogy csak néhány dolgot mozgathatsz benne, és más levest fogyaszthatsz.
Örülök, hogy ilyen jól működik számodra, és szeretem a változásaidat.
Köszönöm a jegyzetet és az értékelést.
Dan

2016. május 03., 11:57

Szia! Tegnap este tegnap ezt készítettem. finom illata van, és nagyon izgatott vagyok, ha megeszem. azonban sok minden lebeg körülötte. túrósnak tűnik, de tudom, hogy nincs, mivel nincs ott tejüzem. Még mindig meg akarom enni. rendben van enni, és ez történhet? Köszönöm!

2016. május 03., 17:54

Ez a csirkemell főzéséből származó koagulált fehérje. Úgy tűnik, hogy ez régebbi vagy korábban fagyasztott csirkével történik. Csúnyán néz ki, de ártalmatlan és szinte nincs hatással az ízére. Félre vagy figyelmen kívül hagyja.
DrDan

2016. február 29., 21:25

Jó recept! Egyszerű, mégis nagyon finom. Egyetlen dolog nem tetszett, hogy a csirke maradványa az egész levesben lebeg. Nem tudom, hogyan kell ezt kezelni. Talán a csirke megbarnítása, mielőtt a fazékba tenné, segíthet.

2016. február 29., 21:37

Szia Kara,
Megértésem szerint a főzésből származó fehérje, tehát ha teljesen főtt állapotba helyezi, valószínűleg jelen lesz. És ez nem jó terv. főtt csirkét veszünk és további 8 órát főzünk.

Köszönöm a jegyzetet.
DrDan

2016. április 14, 15:33

Mindig egy másik étkezésből származó sült csirkemellt használok, és hozzáadom a főzési idő vége felé. Szeretem a recepteket, amelyek egyszerűek és az ízek az alapok.

2015. november 13, 02:23

Ezt próbálom. ISTENI FINOM.

2015. március 08., 12:44

Örülök, hogy megtanulok néhány új receptet.

2015. március 08., 14:16

Üdvözöljük és érezzük jól magunkat.
DrDan

2013. december 29-én 19: 28-kor

Szia! Nagyon új vagyok a főzésnél! Lehetne ebbe vad rizst adni? Köszönöm!

2013. december 29-én 22: 22-kor

Nincs jó válaszom. Soha nem volt szerencsém más rizzsel, mint a Minute Rice típusú. Tervezem, hogy ezen a télen többet fogok velük dolgozni (már megvan a rizs, csak még nincs idő). 8 órás főzésnél nem hiszem, hogy ez jól esne

2013. augusztus 03., 17:12

Ez most én is elkészítem! Yum!

2012. november 22, 15:45

Mindenképpen elkészítem. Ha szeret egy kis édességet, akkor kipróbálhatja a paszternákot valamikor. Nemrég fedeztem fel őket. Ha valaha is nagyon jó volt a pho. emlékeztetnek az édességére. Köszönjük, hogy ízletes, egyszerű receptnek tűnik, ami nagyon egészséges.

Csatlakozzon a megbeszéléshez/hagyjon egy tippet a válasz törléséhez

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Elsődleges oldalsáv

Helló, DrDan vagyok, és üdvözlöm a 101 főzés kettesben, a nagyszerű mindennapi receptek otthonában, könnyen követhető lépésről lépésre fényképes utasításokkal.

DrDanról