Egészség; A fitnesz testmozgás, a diéta fontosabb, mint valaha - Albert Lea Tribune Albert Lea

"A legjobb, amit mások érdekében tehetünk, ha vigyázunk magunkra."

Ez az egész koncepció önzőnek tűnt számomra, miközben felnőttem, de csak néhány évre van szükség ahhoz, hogy megértsem e kijelentés mélységét.

Most egy kicsit személyesebbé válik. Apámat éppen az elmúlt februárban vesztettem el egy stroke miatt. Felnőtt életének nagy részében súlyával, szívproblémáival, közös problémáival, stb. Küzdött. A szívem összetört, amikor mindannyian autóba, csónakba ugrottunk, vagy akár helyet is választottunk gyermekeink iskolai programjain. Figyelmem mindig arra irányult, hogy apa rendeződjön jelenet készítése nélkül, vagy ami még rosszabb, hogy megsérüljön. Idős korában mobilitása igazi küzdelem volt, és ezzel minden nap minden másodpercében foglalkozott. Egy nagy fickó, nagy szívvel, az biztos, de sajnos a legjobb szándék soha nem juttatta oda, ahova igazán szeretett volna - kényelmesen a saját testében.

Életünk ezen a stresszes, bizonytalan és példátlan részén keresztül mindannyian bizonyos mértékben kilépünk a szokásos szokásainkból. A derűre vágynak, a reménnyel, a békével és a sok kérdésre adott válaszokkal együtt. Néha csak lassítanunk kell, lélegeznünk és gondolkodnunk kell azokon a dolgokon, amelyeket ellenőrizhetünk. A testmozgás és a diéta fontosabb, mint valaha, mivel ellenőrizni tudjuk, mit teszünk a testünkbe és tápláljuk az elménket. A testmozgás bizonyítottan csökkenti a stresszt és a szorongást, javítja a mentális egészséget és erősíti az immunrendszert.

Szóval, a nehéz rész: Hol kezdjem? Ez a járvány sok ember számára nem volt egyszerű a derékvonalon. Kezdjen kicsiben, koncentráljon az aktívan maradásra, és fokozatosan növelje aktivitását. Legyen figyelmes arra, amit eszel. Gyakorlást igényel! Igyon sok vizet, és tisztában legyen azzal a belső párbeszéddel, amelyet a kezdete során kialakít. Legyen kedves önmagával, amikor kicsi, elérhető célokat tűz ki.

A tornaterem tulajdonosaként tudjuk, mennyire fontos a rutin megteremtése az egészséges, fenntartható életmód kialakítása szempontjából. Nemrégiben újranyitottuk ajtóinkat, de emlékeztetjük az embereket, hogy élvezzék a szabadban, lélegezzenek és hálásak legyenek azért, ami van.

Ha arra gondol, hogy „bárcsak tehetnék valamit a helyzet javításáért”. Van. Kezdje önmagával, és nem fogja sajnálni, és szeretteit sem!

Nyugodj békében, apa.

Shawn Bromeland az Albert Lea Anytime Fitness társtulajdonosa.