Fehérje Shake recept

1 adagot készít étkezésként Gluténmentes

½ c. sima, zsíros joghurt *
1 c. friss vagy fagyasztott (cukrot nem tartalmazó) gyümölcs
2 T. konzerv kókusztej
1,5 kanál tejsavófehérje por (tejmentes opciók: tojásfehérje, rizs vagy borsó fehérje)
1 gombóc NutriKey Key Zöldek és Gyümölcsök - Eper Kiwi (opcionális)

* Hogy ez a tejmentes helyettesítő legyen ¼ c. konzerv kókusztej és ½ c. víz joghurthoz

Útvonalterv:

Keverje össze az összes hozzávalót turmixgépben, és turmixolja simára és krémesre.

Ezt a receptet és még száz finom ötletet találhat a The Weight & Wellness Way szakácskönyv és táplálkozási útmutató szakácskönyvünkben.

Táplálkozási információk kéznél

Informatív cikkek és videók az egészségügyi témák széles skálájáról!

Hallgassa meg Podcastunkat

Töltsön le egy Dishing Up Nutrition podcastot, vagy hallgasson élőben minden szombat reggel, reggel 8-kor a myTalk107-en gyakorlati táplálkozási tippekért.