Dukan-diéta tipp: A Dukan-diéta fogyásának kezelése

Erre a motivációs idézetre bukkantam: „A lift nem működik. Használnia kell a lépcsőket ... egyenként. " Joe Girard motivációs előadó és életedző, és bár valószínűleg nem a fogyás szem előtt tartásával mondták, ez mindenképpen érvényes.

Nem számít, hogy a Dukan-diétát folytatja-e, vagy más fogyókúrás tervet alkalmaz a fogyáshoz, az esetleges elévülés kezelésének legfontosabb része a károk korlátozása. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy megakadályozza, hogy egy darab csokoládétorta vagy pohár bor ketté változzon, és ne engedje, hogy az elévülés kifogássá váljon a diéta hátralévő részében, vagy akár a hét hátralévő részében.

Nem akarja, hogy a szükséges súlynál tovább tartsa fent a célsúlyt. Meg kell próbálnia megakadályozni, hogy egy vagy két lépésnél többet lépjen vissza. Természetesen nem akarja, hogy lépcsősorok legyenek, vagy rosszabb esetben a lépcső aljára kerüljön, és elölről kell kezdenie.

Úgy gondolom, hogy az esetleges elévülések kezelésének legjobb módja az, ha nem csinálsz belőle nagy ügyet, és nem üted ki magad rajta. Nem vagy rossz ember, mert éppen fánkot ettél, és biztosan nem kell büntetned magad azzal, hogy kihagyod az étkezést, vagy nagyon durván követed a diétádat. Sokan úgy gondolják, hogy a Dukan-étrendet követve újabb támadási fázist kell végrehajtaniuk, vagy néhány további PP-nap után hozzá kell adniuk, ahol csak tiszta fehérjét esznek a csúszás pótlására.

Ez valószínűleg az egyik legrosszabb dolog, amit tehettek, mivel ez lelassíthatja az anyagcserét. A táplálékbevitel korlátozása a testét lapos pörgetésbe hozza, és minden tőle telhetőt megtesz annak érdekében, hogy életben tartsa az éhínséget, amelyet most úgy gondol, hogy átél. Kétségbeesetten próbálja lógni a zsírtartalékaidon, és ha lehetséges, még többet lefektetni, így üzeneteket fog küldeni, hogy megpróbáljanak enni, aminek még nehezebb ellenállni, és akár az is lehet, hogy teljesen leesik a diétáról.

A legjobb megoldás az elévülés kezelésére, ha vonalat húzunk alá, majd folytatjuk a diétát, mintha mi sem történt volna. A legtöbb, amit tennie kell, ha betartja a Dukan-étrendet, az az, hogy néhány napra kivágja a napi két tolerált tárgyát, és megpróbál beilleszkedni egy vagy több 20 perc sétába.

Ne felejtsük el, hogy ugyanúgy, mint amikor mindenkinek stagnálási időszakai vannak, amikor fogyni próbál, mindenkinek vannak olyan kísértései, amelyeknek engedelmeskednek. Azok, akik elérik a megcélzott súlyukat, képesek voltak ezeket az elévüléseket maguk mögé helyezni, és megtapasztalni.

Ahogy egy motivációs idézettel kezdtem, azt hittem, Robert J Collier másikával is befejezem.

"A siker apró erőfeszítések összege, nap mint nap megismétlődik."