Dukan-diéta: támadás fázis, 2. NAP

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

Néhány dolog, mielőtt rátérnék a 2. nap menetére. Ha ezen a diétán gondolkodik, kérjük, olvassa el a könyvet! Ne csak ezt a blogot kövesse. Sokat hagyok ki! Kérjük, ügyeljen arra is, hogy figyeljen a testére! Ha nem reagál jól az étrendre, hagyja abba!

Tudom, hogy hallgatni fogok a testemre, mivel eleve nem vagyok hatalmas húsevő. Ezért van olyan hús, amelyet nem fogok megenni. Valószínűleg inkább a csirkére, a pulykára és a halakra fogok koncentrálni, mivel a vörös húsok nem mindig rendeződnek velem, ha túl sokat eszem belőlük. Emlékeznem kell arra, hogy tejet és tojást is megeszek!

Örülök, hogy csak 4 napig kell megtennem a támadási fázist. Ez a szakasz 1-10 napig tarthat attól függően, hogy mekkora súlyt szeretne leadni. A könyv és a weboldal segít meghatározni valódi súlyát, és megbizonyosodni arról, hogy ez reális cél az Ön számára.

Van olyan is, aki mellettem csinálja, ezért elszámoltathatunk egymás iránt. Ez a személy már egy kicsit rajta van, de velem folytatja a támadási fázist. Azt hiszem, nehéz lenne egyedül megtenni. Különösen, ha mindenki más mindent eszik! Érezteti velem azt a személyt, aki előttem kezdte!

Most pedig arról, hogy telt a napom!

Véget ért a 2. nap! Már csak 2 nap van hátra a támadási szakaszban! Ma reggel ráléptem a mérlegre, és 0,8 kg-os vagyok. (Kérjük, ne felejtse el észrevenni a. (Pontot) a nyolc előtt, mielőtt megőrül, és azt gondolja, hogy 1 nap alatt hatalmas fontokat fogytam el!)

Ma normálisnak éreztem magam. Több látogatás a fürdőszobában, mivel a szokásosnál sokkal több vizet ittam. Most az evés volt érdekes, meglátogattuk az élelmiszerboltot, és máris ott akartam a finom ételeket, és csak a 2. napon vagyok!

Itt volt a mai menü:

Reggeli: Csirke szalonna és egy Dukan Galette - olyan, mint egy palacsinta, amelyben zabkorpa van. Minden nap kaphatok egy galettát.
Ebéd: Csirkemell, tetején nem zsíros sajtszelet (nagyon jó volt). Nem használhatunk olajat vagy vajat, ezért ezt George-on (tudod - a grillen) tették.
Délutáni nasi: Házi marhahúzó (ezt említettem a tegnapi frissítésben). Nagyon jó volt, bár kissé a sós oldalon.
Vacsora: szeletelt marhasült és zsír nélküli joghurt. Ez volt az érdekes rész. Felkészültem a vacsorára, de a tervek végül megváltoztak, így ennivalót kellett találnom az élelmiszerboltban. Kis választék ebben a szakaszban, amikor nincs hozzáférése főzni.
Esti snack: egy szép nagy főtt szabadtartású barna tojás (a tojásaink a hátsó udvarból!)

A mai nap sokkal hosszabb volt, és fáradt vagyok. Bár ez azért lehet, mert hajnali 1 óra van! Ma este ismét fáj a fejem, de csak akkor kaptam meg, miután megnéztem a Háborús lovat, és a végén sírtam, majd megjelent a fejfájás (Volt már fejfájásod sírás után? Nagyon sírtam. Lődd le! A film tényleg eljutott hozzám, rendben!) ... és megemlítettem-e, hogy fáradt vagyok attól, hogy későn keljek?

Mit hoz a holnap? Dolgoznom kell a házak takarításában, ami elég fizikai munka. Remélhetőleg elegendő üzemanyagot fogok találni az ételemben ahhoz, hogy egész nap mozogjak. Holnap este közlöm, hogy megy!

Most lefeküdnöm kell, hogy ébren tudjak maradni holnap munka közben!

Köszönöm, hogy követte a fejlődésemet! Mindenképpen biztató és segít abban, hogy tartsam magam!

[Ez része a Dukan diéta sorozat. Nézze meg a többi bejegyzést IDE kattintva.]