Dukan diéta

2011. július 20., szerda

A zöldlé 5 egészségügyi előnye + receptek

A gyümölcslé nagyszerű módja lehet a tápanyagok és az anitoxidáns bevitelének növelésére az egészség javítása érdekében, de a gyümölcslevek nagy mennyiségű cukrot is tartalmazhatnak.

dukan

A zöld gyümölcslevek azonban remek alternatívát jelentenek, amelyek magas táplálkozási egészséget teremtenek, elősegítik a gyümölcsleveket minden kalória nélkül.

1. Pihenjen az emésztőrendszerében.

Néha emésztőrendszerünk az elfogyasztott ételekkel küzd. Az állati fehérjék, a feldolgozott élelmiszerek, a kenyér, a tészta és a gyorsétel együtt számos egyéb dologgal együtt megnehezítik emésztőrendszerünk életét.

Miért gond ez? Emésztőrendszerünknek energiára van szüksége a működéséhez, akkor minél nehezebben kell dolgozniuk, annál kevesebb energiával kell nekünk és nekem az életet a legtöbbet kiaknáznunk. Ez azért van, mert fáradtnak érzi magát egy nagy tál tészta elfogyasztása után, néha még NAP-ot is kell tennie.

De hányszor volt kedve NAP-ot venni a gyümölcs- és zöldségfogyasztás után? Soha nem. Általában félelmetesnek érzem magam. Amikor levet ereszt a gyümölcséből és zöldségéből, a nehéz megemelés megtörténik, mielőtt az a testébe kerülne. Ez megadja az emésztőrendszerének maradékát, és lehetővé teszi, hogy a többlet energiát felhasználja az életének teljes életéhez.

2. a vörösvértestek felépítése és feltöltése.

A zöld gyümölcslevek a klorofill nevű erőteljes összetevőnek adnak otthont, amely egy csodaanyag, növeli az életet. Bár számos előnye van, a legjobb valószínűleg az, hogy azonos a hemoglobinnal (kivéve a központi atomot).

Egyesek úgy vélik, hogy ez a hasonlóság azt jelenti, hogy a klorofill elfogyasztása esetén könnyen átalakulhat hemoglobinná, ami növeli a vörösvérsejtek minőségét és mennyiségét, növeli az energiát és javítja a közérzetet.

Bizonyíték van arra, hogy a klorofill erőteljesen képes testünk sejt- és molekuláris szintre történő regenerálódásában. Tisztítja a testet, küzd a fertőzésekkel, a sebek gyógyításával és segíti a méregtelenítést. Ezek mellett sokkal több előnye van a klorofillnak. Ha a legtöbbet akarja kihozni belőlük, kezdjen inni zöld levet! A klorofill főzése megszakad.

3. megelőzni a rákot.

A friss zöldségeket antioxidánsokkal töltik fel, amelyek mikroszkopikus katonaként hatnak, és megakadályozzák a sejtek károsodását. A sejtkárosodás genetikai mutációhoz vezethet, ami rákot eredményezhet, ekkor a legtöbb antioxidánst fogyasztja, annál erősebb a rák elleni védelme.

Az antioxidánsok fogyasztásának egyik legegyszerűbb módja a lé, mivel öt sárgarépát sokkal gyorsabban lehet meginni, mint amennyit megeszel.

4. növelje energiáját.

Mint fentebb kifejtettem, a gyümölcslevek és zöldségek könnyen emészthető formává teszik őket, ami azt jelenti, hogy az egyébként emésztésre fordított energiát fel lehet használni a nap maximális kihasználására. amikor rendszeresen gyümölcslé, akkor kevesebbet alszom, és többet csinálok. Számomra a szumó lehetővé teszi, hogy egyre jobban ébren legyek.

5. Erősítse immunrendszerét.

Annak érdekében, hogy napi szinten hatalmas mennyiségű fontos vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot biztosítson testének, immunrendszere erősödni fog, és a betegségek egyre kevésbé érintik Önt. A 21. században sokan úgy érzik az embereket, akik a betegség kegyelmében vannak, ha valami apróság, mint téli hideg, vagy valami súlyos, mint a rák.

Ennek azonban nem kell így lennie. Igyon zöld levet és fenntartsa az egészséges életmódot, az ember minimalizálhatja az ágyban betegen töltött időt.

Használja a következő két receptet, hogy élvezhesse a zöldlé előnyeit.

Az alkáli

4 sárgarépa
4 szár zellert
néhány marék spenót
2 alma

Ez egy nagyszerű receptlé a kezdéshez. Könnyen elkészíthető és remek íze van. Mosson meg mindent, majd aprítsa meg az almát. A csuka a sárgarépa és a gyümölcslé előtt együtt ér véget. Alaposan turmixold össze, öntsd egy pohárba és élvezd.

A zöld gép

2 marék spenót
2 marék kelkáposzta
2 marék vízitorma
4 marék saláta
2 alma

Ez a gyümölcslé a legjobban működik egy- és ikerfogású gyümölcscentrifugákkal, mert főleg leveles zöldségek. Mosson meg mindent, majd aprítsa fel az almát negyedekre. Juice saláta Spenót, kelkáposzta, vízitorma és saláta elsősorban a két almával zárva. Keverés után öntsük egy pohárba és igyuk meg. Ha édesebbnek tetszik, adj hozzá még egy-két almát.

Próbáltad már a szumót? Ha igen, mi volt a kedvenc dolog benne?