Dmitrij Klokov: Súlyemelő hős, aki világszerte megosztja tanácsait

Az Egyesült Arab Emírségek növekvő súlyemelő közösségének öröme hallani a világ egyik legjobb súlyemelőjének, Dmitrij Klokovnak Dubaiban tett látogatásáról.

Az orosz a 2008-as kínai olimpián ezüstérmet nyert, és világbajnok a 105 kg-os kategóriában is.

Legutóbbi dubai látogatása egy világkörüli turné része volt, ahol különböző szemináriumokon osztotta meg az orosz rendszert edzés és technika terén, amelyek két hétvégén zajlottak a Dunes CrossFit, a Reebok CrossFit LifeSpark és a Cross-Fit Utmost rendezvényeken.

20 éves súlyemelő tapasztalattal az övében Klokov tudása felbecsülhetetlen az Egyesült Arab Emírségek súlyemelői számára, különösen azért, mert CrossFit boom volt.

A Sport360 ° az egyik szemináriumon utolérte, hogy a súlyemelés világáról beszéljen.

Világbajnok vagy, és sok sikert érsz el az öved alatt - a könnyű súlyzó megemelését olyan könnyűvé és könnyedén csinálod. Hogyan kezdett bele a súlyemelésbe?

Apám [Vjacseszlavovics Klokov] 1983-ban súlyemelő világbajnok volt. Eleinte nem akarta, hogy profi súlyemeléssel foglalkozzak. Azt akarta, hogy jó egyetemen tanuljak és ismereteket szerezzek.

Ezekben az években nagyon kevés pénz volt a súlyemelésben, és mindig lehetősége volt megsérülni. Most minden megváltozott. Apám nem sajnálja, hogy súlyemelésbe kezdtem [12 évesen].

Edzőm ugyanaz az edző volt, aki édesapámat edzette, és az eredmény nagyon jó volt. Nagyon fontos, hogy megfelelő információkkal és jó edzővel rendelkezzen.

Mi jár a fejeden, mielőtt megkísérelnél egy emelést, vagy amikor PR-t adsz?

A PR [személyes rekord] eredménye sok kemény munka és türelem. És persze sok sikert - nagy szerencsém volt ebben a sportban.

Kedvenc felvonó?

A tiszta és bunkó. Apám világrekord-tulajdonos volt a tiszta és bunkó, és nagyjából mindent tud róla; és mindent megtanított nekem, amit tudok, ami nagyon sokat segített ebben az emelésben.

De 2006-ban nagyon megsérült a jobb vállam, és elvesztettem a rugalmasságot. Most, hogy jobb lettem, újra élvezem a bunkót.

Mondjon el többet az edzésprogramjáról. Használhatja bárki?

Természetesen van egy bizonyos rendszer, amelyet használunk, az orosz rendszer, amelyet évek óta teszteltek, és nekem a legjobban megfelel. Ez nem azt jelenti, hogy minden más sportolónak megfelelhet - mindegyiket külön-külön kell vizsgálni.

Pár srácot edzek online, és használom az orosz rendszert, de figyelembe veszem az egyéni körülményeket és [megnézem] a problémás területeket.

Milyen versenyekre készülsz most?

2014-ben teljesen felhagytam a képzéssel, mivel világkörüli turnét [szemináriumokat] tartok; de még mindig funkcionális edzést folytatok. Bár amikor komolyan készülök, több időm van az állóképességre is.

Ez a módszer nálam működik és jobbá tesz - valószínűleg jövő évtől áprilisban kezdem el a nagyobb súlyok emelését.

Tekintettel arra, hogy a 2012-es londoni olimpia előtt megsérült, készül a visszatérésre a 2016-os riói olimpián? Miben más az edzésed?

Ez a sérülés volt a sorsom! Ami a riói olimpiára való felkészülést illeti, hiszek a rendszeremben, és semmi sem változik, és csak további szerencsében reménykedhetek.

Milyen a diéta? Mit kell enni egy súlyemelőnek?

Általában a súlyemelőknek nincs diétájuk, és ez nem feltétlenül szükséges a súlyemelésben. De számomra a megjelenés az étrend és a genetika eredménye.

Sőt, show-kat is csinálok, és meg kell tartanom a megjelenést. Nem mondom el mindenkinek, hogyan és mit csinálok, ez egy kis titok! Csak annyit mondok, hogy mi vagyunk, amit eszünk. Ha zsírt eszünk, akkor kövérek vagyunk. Ha húst eszünk, akkor húsok vagyunk!

Meséljen a Cross-Fit programmal való részvételéről. Mit gondolsz róla? Szerinted hogyan befolyásolja a súlyemelés sportját?

Eleinte csak egy CrossFit verseny képe tetszett az interneten. Aztán kezdtem megérteni, miről szól a CrossFit. Szerintem nagyon jó ötlet. A hétköznapi emberek összejönnek, hozzáadva a versenyszerű környezetet. Most bárki versenyezhet önmagával és másokkal. Ez normális fitnesz rutinban nem lehetséges.

A CrossFitben az tetszik, hogy olyan, mint egy család, egy nagyon közeli család. Biztos vagyok benne, hogy a CrossFit népszerűvé tette a súlyemelést.

Mi a súlyemelés szintje, amelyet Dubajban látott az utazása során?

Néhány ország kivételével, ahol van iskola és a súlyemelés valódi története, az összes többi ország teljesen egyforma - minden sportolónak ugyanazok a hibái és problémái vannak, mint például a magasba ugrás, a csípővel feltűnő léc és a vállrándítás.

Ha van egy tanács a technikával kapcsolatban, mit adna azoknak, akik szeretnék javítani a felvonóikat?

Úgy érzi, mintha a lábaival dolgozna, amikor az összes gyakorlathoz emeli a rudat, mert a rudat a lábakkal emelik, nem a karokkal.

Tapasztalataid szerint mi a legnehezebb a súlyemelés sportjában? Mitől lesz sikeres súlyemelő?

Komolyan, mindezt! Mondhatom, hogy a sportban a legfontosabb a kudarcok és nehézségek elviselésének képessége. És mindenképpen az edző tudása és tapasztalata.

A tanács utolsó szavai?

Az edző nagyon fontos, de a legfontosabb megérteni, hogy mit csinálsz. A megértés lehetővé teszi, hogy másokat tanítson. Folyamatosan gondolkodnia kell azon, mit és miért csinál, nem csak edzőterembe járni tornázni. Miért csinálod az egyes gyakorlatokat? Ne csak azért tegye, mert az edzője mondta, hogy muszáj, ez hiba, meg kell értenie.

Tudjon meg többet a Sport360 alkalmazásról