A diverticulitis kezelésére vagy megelőzésére szolgáló legjobb és legrosszabb ételek

A magas rosttartalmú étrend fogyasztása megakadályozhatja a diverticulitis kialakulását. De fontos, hogy kerülje a rostot, ha van ilyen állapota.

ételek

Ha fennáll a kockázata a divertikulitisz kockázatának, vagy diagnosztizálták, orvosa valószínűleg első vonalbeli kezelésként antibiotikumokat és vény nélkül kapható gyógyszereket ajánlott. Vagy ha a divertikulitisa előrehaladt, műtétre lehet szüksége. De amikor a diverticulitis elhárításának vagy kezelésének elősegítéséről van szó, az is számít, hogy mit tesz a szervezetébe reggeli, ebéd és vacsora közben.

Rost és divertikulitisz: Mi a kapcsolat?

A diverticulitis olyan állapot, amikor kicsi, tasakszerű tasakok képződnek a vastagbél felső rétegén (az úgynevezett divertikulózis), és megfertőződnek vagy meggyulladnak. A legjobb becslések szerint a divertikulitisz az Egyesült Államok lakosságának 5-10 százalékát érinti 50 éves korig, ami leginkább a nyugati és a fejlett országokat érinti. (1)

A diverticulitis kockázata az életkorhoz, a székrekedéshez, az elhízáshoz, a fizikai aktivitás hiányához és ami még fontosabb, a rost hiányához kötődik.

Miért fontos a rost az emésztőrendszer egészségében?

A tanulmányok azt sugallják, hogy Afrika és Ázsia, ahol a rosttartalmú étrend gyakran előfordul, ritkán szenvednek divertikuláris betegségben. Másrészről a divertikulitist Finnország lakosságának akár 50 százaléka is tapasztalja az alacsony rostbevitel és az öregedő népesség miatt. (2)

A rost vagy növényi anyag fontos szerepet játszik az emésztési folyamatban, lágyítja a székletet, és segíti annak zökkenőmentesebb mozgását a vastagbélben. A rost hiánya székrekedést okozhat, ami megnehezíti és megnehezíti a széklet átjutását, ami megterheli a vastagbél izmait.

Mivel a diverticula tipikusan azokon a területeken alakul ki, ahol az emésztőrendszeri izmok megfeszülnek vagy meggyengülnek, a székrekedés valószínűbbé teheti a diverticula kialakulását.

Mivel a székrekedés nyomást okoz a vastagbélben, a vastagbélben már jelenlévő diverticula gyulladásához vagy fertőzéséhez vezethet, ami diverticulitist okoz.

Szerencsére a magas rosttartalmú ételeket nem nehéz megtalálni.

A divertikulitisz megelőzésére elfogyasztott legfontosabb élelmiszerek

A rost a barátod, ha jó emésztőrendszeri állapotról van szó. Elősegíti a jó baktériumokat, tisztán tartja az emésztőrendszert, és elősegíti a széklet ömlesztését, így könnyebben átjuthat.

Ha a diverticulitis megelőzésére vagy kezelésére törekszik, itt van néhány a legjobb rosttartalmú ételek közül, és hány gramm (g) rost van egy adagban:

  • Korpapelyhek (1/3 csésze): 8,6 g
  • Vesebab (1/3 csésze): 7,9 g
  • Lencse (½ csésze): 7,8 g
  • Fekete bab (½ csésze): 7,6 g
  • Csicseriborsó (½ csésze): 5,3 g
  • Sült bab (½ csésze): 5,2 g
  • Körte (1 táptalaj): 5,1 g
  • Szójabab (½ csésze): 5,1 g
  • Édesburgonya, héjú (1 közepes): 4,4 g
  • Zöldborsó (½ csésze): 4,4 g
  • Bulgur (½ csésze): 4,1 g
  • Vegyes zöldségfélék (½ csésze): 4g
  • Málna (½ csésze): 4g
  • Szeder (½ csésze): 3,8 g
  • Mandula (1 uncia): 3,5 g
  • Spenót, főtt (½ csésze): 3,5 g
  • Növényi vagy szójapogácsa: 3,4 g
  • Alma (1 táptalaj): 3,3 g
  • Dátumok, szárítva (5 db): 3,3 g

Sok éven át az orvosok azt tanácsolták a divertikulózissal küzdő embereknek, hogy ne egyenek diót, magot vagy pattogatott kukoricát, amelyek szerintük elzárhatják a diverticula nyílásait és a diverticulitis fellángolásához vezethetnek. (3)

De a kutatások soha nem bizonyították, hogy ezeknek az ételeknek az elfogyasztása növeli a diverticulitis kialakulásának kockázatát, és az orvosok már nem teszik ezt az ajánlást.

Mivel a magas rosttartalmú ételek jellemzően vitaminokban és más tápanyagokban is gazdagok, a legjobb, ha a szükséges rostokat az ételből szerezzük be.

De ha az étrendi korlátozások megakadályozzák az összes szükséges rost fogyasztását étkezéskor, orvosa javasolhatja a rost-kiegészítőket.

  • A Psyllium, amely olyan kiegészítőkben van jelen, mint a Metamucil és a Konsyl, az egyik rost opció. Ez a kiegészítés por vagy folyadék formájában, granulátumban, kapszulában vagy ostyában kapható. (4)
  • A metil-cellulóz-alapú kiegészítőket, például a Citrucelt, általában por vagy granulátum formájában értékesítik.
  • A cikória gyökérrostja, az inulin, az oligofruktóz és a fruktooligoszacharidok (FOS) növelhetik a jó baktériumok számát és javíthatják az immunrendszer működését. (5,6)

Egyéb ételek, amelyek segítenek megelőzni a diverticulitist

A rost és a jó baktériumok az egészséges emésztőrendszer kulcsfontosságú elemei. Maga a rost segít elősegíteni a jó baktériumok szaporodását, de vannak olyan aktív kultúrákat tartalmazó ételek is, amelyek elősegítik a jó emésztést és megakadályozzák a diverticulosist előidéző ​​székrekedést. (7,8)

  • Joghurt
  • Kefir
  • Kimcsi
  • Miso
  • Kombucha