Dita Von Teese étrend és edzésprogram

A 22 hüvelykes apró derékkal rendelkező Dita Von Teese kifogástalan szépség, aki nem mulaszt el minket homokóra alakjával. Úgy tűnik, hogy a burleszk művész és színésznő negyvenes éveiben a legjobb formában van. Az egészséges és karcsú test iránti vonzalma a sovány alak iránt az edzésekre és a kiegyensúlyozott étrendre támaszkodik. Íme néhány Dita Von Teese étrendjének és edzésének titka, amelyek kiváló formában tartják őt.

Hangulat átalakítása Pilates

Az elbűvölő szépség elsősorban a Pilates-t használja, hogy fokozza hajlékonyságát. Kilenc órás jó éjszakai alvás után Von Teese reggel nyolc-kilenckor kezdi a napját. Ahhoz, hogy edzésmódba lépjen, fekete Capriba, fehér pólóba, balettlakásokba öltözik, és eléri az edzőtermet, hogy kivégezze a Pilates programot. Miközben egy héten négy-öt napot szentel a Pilatesnek, naponta harminc-negyvenöt percig gyakorolja. A test formázása és az izmok erősítése mellett a Pilates átalakítja a hangulatát is, és kedélyesnek érzi magát. Gyakran váltogatja a pilates edzést a jógával. Ettől eltekintve a fehérnemű-tervező változatos, bonyolult táncmozdulatokat is végrehajt, hogy teste elgondolkodjon.

Vegán és tiszta reggeli étrend

Von Teese osztja, hogy ritkán aggasztotta és körültekintően táplálkozott húszas éveiben, mint most. Étkezési szokásai váltakozva nagy változások történtek mind a bőrén, mind a testén. Fiatalabb korában szénsavas, szódás italokat, alkoholt, gyorsételeket, cigarettát stb. Fogyasztott, és egész nap nagyon lassúnak érezte magát. Ezeknek az ételeknek és italoknak a megszüntetésével azonban nemcsak az energiaszintje nőtt, hanem teste is letisztultabb formát kapott.

Az elragadó szépség 70% zöldségből és 30% gyümölcsből álló zöld turmixmal kezdi a napját. A zöld turmixot méregtelenítő italnak nevezi, amely kiszabadítja testéből az összes káros méreganyagot és gyököt. Miközben reggel tiszta és vegán ételekre támaszkodik, vacsorájánál magas fehérjetartalmú állati ételeket fogyaszt, például halat, húst, tojást stb.

Von Teese két-három óránként folyamatosan táplálja tápanyagokkal teli ételekkel. Itt van Dita Von Teese tipikus napi étrendje.

Reggeli - Pirított köles, rizskenyér avokádóval stb.

Snackek - Áfonya, papaya, zellerrudak, nyers mandula, szeletelt avokádó, kókuszvíz stb.

Ebéd - Vegyes saláta zöld és leveles zöldségekkel, sushival stb.

Vacsora - Roston sült hal, buggyantott hús stb.

Fegyelmezett étkezési szokások

Von Teese lenyűgöző alakja tanúskodik fegyelmezéséről és az egészséges étkezési szokások iránti elkötelezettségéről. Ahhoz, hogy alakja füstös legyen, elsöpörte étrendjéből az olyan ételeket, mint a cukros ételek, a kávé, a tea stb. Fehér kenyér, tészta, tejtermékek, magas szénhidráttartalmú ételek stb. Nélkülözhetetlen kormányzása. A csinos csillag visszatartja vágyait, és megtiltja a desszertek fogyasztását étkezés után. Amikor azonban a cukor iránti vágya kontrollon kívül esik, egy kis darab étcsokoládét eszik. És hogy legyőzze a sós ételek iránti vágyát, tojást eszik szarvasgombás sóval vagy füstölt tengeri sóval. Mivel a tested és a bőred tükrözi, hogy mit táplálsz hozzá, az étkezési szokások megváltoztatásával átalakíthatod őket. A hibátlan szépség arányos mennyiségű sovány fehérjét, komplex szénhidrátot és egészséges zsírokat fogyaszt. Telített zsírban gazdag ételeket, például pizzát, hamburgert, kolbászt stb., Amelyek egészséges test ellenségei, kerüli.

Néhány egészséges tipp

Íme néhány egészséges tipp, amelyek segítenek a derék és a karcsú test megnyirbálásában.

Fizessen készpénzben

A kutatások azt mutatják, hogy a műanyag pénz, például a hitelkártya és a betéti kártya fizetése megnöveli esélyeit egészségtelen élelmiszerek vásárlására. Tehát, ha ápolja a készpénzfizetés szokását, korlátozhatja a magas kalóriatartalmú és egészségtelen élelmiszerek vásárlását, amelyek általában az azonnali vásárlási magatartáson alapulnak.

Ne szagolja az ételeket

A magasan feldolgozott élelmiszerek számos adalékot és tartósítószert tartalmaznak, amelyek félelmetes illatot és ízt kölcsönöznek nekik. Ezeknek az ételeknek az illata felkelti a vágyat, és ezáltal rabul ejti ezeket az ételeket. A bio és a friss ételek nem tartalmazzák azt az illatfaktort, amely megvásárolná őket. Tehát kerülje el a szokást szagolni az ételeket, mielőtt megvásárolná őket.

Munka felállva

Az otthon vagy a munkában eltöltött időnk nagy részét ülő tevékenységekkel töltjük. A hosszú ülési órák nemcsak az ősember alakját adják a hátunknak, hanem számos hátproblémát is okoznak. Ha azonban ápolja a szokást, hogy állva végezze a munkát, akkor egy nap alatt harminc százalékkal több kalóriát tud leadni. Emellett a testtartás problémája is megoldódik.

Belefoglalja a levest

Ha le akarja szüntetni a kalóriákat anélkül, hogy kompromisszumot kötne az ízével, építsen tápanyagokkal töltött leveseket snackjeibe. Azonkívül, hogy a levesek változatos makrotápanyagokban gazdagok, a víztartalom is magas, ami megfelelő hidratációt biztosít a testének.