12 finom kényelmi étel a South Beach Diet-ből

palm

A kényelmi ételekhez gyakran társul a családi étkezés vagy a titkos receptek iránti nosztalgia, de híresek arról is, hogy nagy mennyiségű cukrot, kalóriát és szénhidrátot tartalmaznak, ami miatt sajnálatos diétás döntések.

A South Beach Diet segítségével élvezheti az otthoni főzés összes kényelmét anélkül, hogy ez befolyásolná a fogyás eredményeit.

8 tojásos reggeli egy tojáscellás reggelre

Elégítse vágyait, és „kényeztesse magát” a South Beach Diet 12 kedvenc kényelmi ételeivel:

1. Gomba parmezán leves csirkével>

A kényelmi ételeink elindításához töltsön be gombát, majd egy keveset ezzel a kiadós levessel, amely a leghidegebb éjszakát is felmelegíti. A krémes leves minden egyes falatnyi része párolt gombát tartalmaz csirkehússal, hagymával és parmezánsajttal - mindez fokhagymával és tengeri sóval. Mindössze 210 kalóriával és 18 gramm fehérjével ez a South Beach Diet táplálkozási ebéd vagy vacsora lehetővé teszi, hogy sűrű krémalapú levest élvezhessen anélkül, hogy nehezen érezné magát.

2. Csak kakukkfű marhahúslevesben>

Vegyen le egy rakományt, és érezze jól magát a Just In Thyme marhahúslevessel, amely lenyűgöző ízeket áraszt lassan főzött leveséből. Az ízletes és zsenge marhadarabokat egy kellemes marhahús alapanyagban szuszpendáljuk, sült hagymával, fokhagymával, paradicsommal és kakukkfűvel. 18 gramm fehérjével és csak 200 kalóriával, ez a könnyű ebéd vagy vacsora a South Beach Diet-től meleg ételt kínál az otthoni kényelemmel - minden előkészítés és takarítás nélkül!

3. Olasz stílusú húsgombóc a Zesty paradicsommártásban>

Élvezze az otthoni egyszerű emlékeztetőt a húsgombóc egészséges csavarásával az egyik legkényelmesebb ételünk számára. Ízletes, tökéletesen formázott marhahúsgombócokat sütőben sütnek, hogy kifejezzék finom összetevőiket, köztük parmezán sajtot, hagymát és fokhagymát. Minden húsgombóc tele van az összes kedvenc olasz ételízesítővel együtt olívaolajjal, hogy a régi ország igazi ízét adja. Egyél bűntudat nélkül húsgombókat öt gramm rosttal, 17 gramm fehérjével és csak 230 kalóriával, így egészségesen és boldogan tarthatod a tested.

Étkezés minden alkalomra: reggeli, ebéd és vacsora South Beach Diet-en

4. Sajtos hamburgerleves>

Semmi sem örvendetesebb, mint egy klasszikus amerikai sajtburger, de a fogyást szem előtt tartva a South Beach Diet egészséges módon élvezheti az ismerős kedvenceket! Vedd elő a kanalad, hogy élvezhesd ennek a kielégítő levesnek minden egyes falatát, amely darált marhahús morzsákkal és éles cheddar sajttal van tele - mindezt csak 230 kalóriáért! A zeller, a hagyma és az ízesítők tökéletes aránya teszi ezt a sajtburger levest olyanná, amellyel 18 gramm fehérje és négy gramm rost mellett egészséges ételeket fogyaszthat.

5. Texas stílusú chili szósz hússal>

A jól elkészített chili olyan, mint egy meleg takaró, amely minden kanállal minden kedvenc ízét és kiadós alapanyagát kínálja! Ez a klasszikus chili egészséges csavarja fehérjébe csomagolt marhahús morzsákkal, fokhagymával, valamint piros és zöld paprikával készül, amelyeket lassan, harmonikusan főznek egy egészséges 230 kalóriás étkezéshez. Jól fűszerezett alapanyag és 20 gramm fehérje teszi ezt a chilit ízesítő és táplálkozási módszerré, hogy elkényeztesse vágyait.

6. Pörkölt pulyka gyógynövényes mártással>

A meleg, jól főtt pulyka gyakran ösztönözhet azonnali kikapcsolódásra - és gyakran nem tervezett elalvásokhoz vezethet. Élvezze a tökéletesen adagolt kemencében sült pulyka medalionokat, amelyeket ízletes mártás önt el, amely emlékeztet a nagymama titkos receptjére. Az oldalán párolt zöldbab egészíti ki ezt a kiadós ebédet vagy vacsorát, amely mindössze 200 kalóriát és 18 gramm fehérjét tartalmaz.

11 finom leves és pörkölt, amihez kényelmes lehet

7. Taqueria-stílusú marhahús- és sajtfőzelék>

Élvezze kedvenc mexikói éttermének minden ízét, de otthonában kényelmesen ezzel az egészséges pörgéssel egy Taqueria-ihletésű marhahús- és sajttálon. Mindössze 190 kalóriaért megízlelheti a serpenyőben sült marhahúst, amelyet cheddar sajttal, hagymával és kockára vágott paradicsommal egészítenek ki, mindezt füstös paprikával, köménnyel, chili paprikával és fokhagymával ízesítve. Élvezze a hatalmas ízeket ebből az egészséges étkezésből, amely 21 gramm fehérjét és hat gramm rostot tartalmaz.

8. Sütőben sült pulyka fasírt>

Az egyszerű összetevőkről és az elkészítésről ismert fasírt már az ötödik század óta szeretett családi étkezés. Szerencsére élvezheti a 210 kalóriás pulykafasírt egészséges zöldségfélék választékával, beleértve a brokkolit, a sárgarépát és a karfiolt. Ízletes hagymás mártás fedi le ezt a házias pulykafasírtot, amely testének 22 gramm fehérjét kínál.

9. Chockful Veggie Chili>

Készülj fel rengeteg ízre a South Beach Diet Chockful Veggie Chili című filmjében, amely hat gramm rostot és 12 gramm fehérjét tartalmaz. Tápanyagokban gazdag zöldségekkel teli, élénk chili tökéletesen ízesített, hogy a kertben friss ízeket hozzon ki a piros és zöld paprikából, a vesebabból, a cukkini tökből, a paradicsomból és a hagymából. Mivel ez a chili csak 210 kalóriát tartalmaz, élvezheti a kedvenc hideg időjárási kényelmi ételeket anélkül, hogy külön rétegre kellene csomagolni!

6 vadonatúj South Beach-i diétás étel a menü élénkítéséhez

10. Brokkoli és sajt töltött csirkemell>

A gyengéd, töltött csirkemell az, amire szüksége van, hogy megnyugtassa a sós vágyat. Harapjon bele ebbe a rozmaringgal töltött, kemencében sült csirkemellbe, hogy felfedje az amerikai és a svájci sajtok gyönyörű, pezsgő megjelenését, valamint a friss brokkolit. Ez az ízletes étel percek alatt elkészíthető, és csak 210 kalóriát tartalmaz 17 gramm fehérjével.

11. Articsóka és spenót töltött csirkemell>

Meleg, sajtos jósággal töltve, ez a szakszerűen fűszerezett csirkemell feltölti Önt anélkül, hogy befolyásolná a fogyás előrehaladását. Mindössze 180 kalóriaért élvezheti a kiadós, sült csirkemellet, amely tele van articsókával, spenóttal és sajtok keverékével, ami 17 gramm fehérjét és hihetetlen ízt ad. Minden falat olyan, mint egy meleg, finom takaró az ízlelőbimbóinak!

12. Gombával töltött csirkemell>

Néha az számít, ami belül van. Ilyen ez a gyógynövényes, sajttal és zöldségekkel töltött csirkemell, amely tele van táplálkozással és ízzel. Ásson bele egy aranysült csirkébe, hogy felfedje a fehér és a portabella gomba karamellizált hagymával való szép keverékét, amelyet olvasztott svájci és amerikai sajtok takarása vesz körül - ez az egészséges étel örvendetes ölelésnek érzi magát! Mindössze 190 kalória és óriási 23 gramm fehérje teszi ezt az ételt a South Beach Dietből méltó kényeztetéssé ebédre vagy vacsorára.