Diéták, amelyek segítenek a műtét utáni gyógyításban

Ételek, amelyek segíthetnek gyógyulni a hátsó műtét után

"Mi vagyunk az, amit eszünk" - mondja jó barátom és kollégám, Dr. Philip Goglia. Philip okleveles táplálkozási szakember. Több mint 30 éves tapasztalattal rendelkezik - táplálkozással segít és gyógyít.

Tény, hogy a páciensemnek segített a posztoperatív gyógyulás során a teljesítménytáplálkozás páratlan ismereteivel. Amikor Philip elmondja az étel szerepét a gyógyulási folyamatban, akkor veszek elő ceruzát és párnát (igen, még mindig használok ceruzát), és dühösen firkálok.

Ha a táplálkozásnak vannak valamilyen táplálkozási „titkai”, akkor az a legfontosabb, hogy elveszíti a zsírt és távol tartja őket. Természetesen nincs szükségünk további súlyra, mivel meggyógyulunk a műtéttől - ez csak a józan ész. De mi sem éheztetjük magunkat. A posztoperatív gyógyulást sem választjuk nagyszerű alkalomnak a divatos diéta kísérletezésére.

Ennek a táplálkozási stratégiának a nagy részét jóval a műtét előtt lefedik. A legjobb eredményt olyan betegek kapják, akik a lehető legegészségesebbek és fittebbek. Ezt szem előtt tartva adom át Philip „4 kulcsát a fitnesz sikeréhez”:

  1. A vonat tetszik - mint egy teljes műtét utáni helyreállítás.
  2. A fitnesz és testalkat 80% konyha és 20% tornaterem.
  3. Vizet inni!
  4. Összpontosítson a teljesítményre; teljesítse azt, amire szüksége van a sikerhez.

Fontos elérni a „rep célokat”. De ez a „80% -os konyha” néha kissé ijesztő. Ha belegondol a teljes táplálékfogyasztásba, akkor az a legfontosabb, hogy mit eszel. És itt nagyon hasznosak Dr. Goglia lelkes szakmai tanácsai.

Egy kérdést tettem fel: "Mi az első számú szabályod a táplálkozás terén?" Fülöp előállt 10-gyel!

Íme a „fehérjeszálakról” szóló megjegyzés. Amikor megkérdeztem Fülöpöt arról, hogy milyen típusú fehérjeszeleteket szabad enni, csak mosolygott. "Nincs olyan, hogy fehérjeszelet!"

Folytatja. - A fehérjetartalmának lazac, csirke vagy steak íze van? Kétséges. Valószínűleg csokoládé vagy sütemény íze van. És ez a nagy lényege.

Több mint valószínű, hogy kedvenc „fehérje” rúdjában több közös van egy közös cukorkával. A legtöbb esetben ez egy csomag cukor, amelyben valamilyen alacsony minőségű fehérje „tündérporzik”. Ezen a ponton Philip (és most én is) óvatosságra intem pácienseinket, hogy beszoruljanak a ravasz marketingbe. Ha nem hal, baromfi, steak, tojás vagy dió, akkor nem fehérjeforrás. Időszak.

Az egyetlen kivétel, amelyet Philip tesz, az az, hogy ha az edzés előtti sáv használata mellett dönt, akkor győződjön meg arról, hogy az egyértelműen kijelenti, hogy „50/50” étel: egyenletes felosztás a cukor és a zsír között. Ez a fajta étel felhasználható a fenntartható edzésenergiához. Néhány példa a Bonk Breaker rudak, amelyek Philip kedvenc választása, valamint a kerékpárosok és más sportolók választása.

Végül pedig a legfontosabb megjegyzés Philip emlékeztetése arra, hogy az adagok fontosak, és a következetesség létfontosságú. Egyél, amire a testednek szüksége van a táplálkozási igények kielégítéséhez. Sőt, legyen következetes és lépést tartson a programmal.

Nagyságodhoz!

Kapcsolódó hozzászólások

diéták

Tippek a sovány életmódhoz, a zsírégetést segítő ételek, nem az izmok, mindig vagyok…

Tanulságok, amelyeket betegként tanultam meg a hátsó műtét utáni posztoperatív gyógyuláson. Sok…

A mozgásmegőrzés javításához minden beteg számára nem csak tanulmányozás és tökéletesség szükséges.