Diéta a táncosok számára - étkezési tippek a San Francisco Ballet Natasha Sheehannal

Diéta a táncosok számára Natasha Sheehannal

A táncosok megfelelő étrendjének kérdése meglehetősen gyakran felmerül. Mit kellene pontosan enni? A válasz sajnos meglehetősen összetett, mivel ugyanazok az ételek nem minden táncos számára megfelelőek.

Az egyik módja annak, hogy megtanuljon más táncosoktól, ha meghallja, hogyan fedezték fel saját legjobb étkezési terveiket. Ne másolja, amit csinálnak, hanem megtudja, hogyan kerültek oda. Natasha Sheehan nagyszerű példa egy táncosra, aki egészségesen és okosan került ide. Van néhány okos étellel kapcsolatos tippje, amelyek segíthetnek az egészséges táplálkozás felé vezető úton.

Nem egyszerűen azt kezdte enni, hogy szerinte mit kellene ennie. Könyveket olvasott és kutatta a sportolók egészséges táplálkozását. Konzultált orvosával és figyelembe vette tanácsukat.

A külső kutatás és a tanácsok összegyűjtése mellett fontos, hogy meghallgassa testét és kövesse annak jelzéseit. Tegye célul, hogy testének szakértője legyen.

Ne hagyja figyelmen kívül az emésztési zavarokat vagy kellemetlenségeket. Ha székrekedése van, vagy fájdalmas görcsöket vagy hasmenést tapasztal, ezek a jelek valószínűleg összefüggenek azzal, amit eszel. Ha lassúnak vagy fáradtnak érzi magát, ennek köze lehet az étel- vagy italválasztáshoz - a koffein tartalmú vagy cukros italok tüskékhez és összeomlásokhoz vezetnek.

Natasha Sheehannal készített interjúm során megosztja azt a folyamatot, amelyet átélt, hogy megtalálja az igényeinek leginkább megfelelő étkezési tervet. Az egész táncosnál az egyik célom, hogy támogassalak az étkezés körüli étkezési terv és kiegyensúlyozott gondolkodásmód megtalálásában, amely eljuttatja Önt a legjobb testéhez.

Itt jön be a The Dancer legjobb testprogramja - korlátozott ideig jelentkezik ebben a hónapban! A részletek megszerzéséhez és a várólistához való csatlakozáshoz (mivel korlátozott helyek állnak rendelkezésre) kattintson ide.

Gondolkodsz Natasha egészséges táplálkozáshoz való hozzáállásáról, vagy arról, hogyan érheted el magad? Hozzászólás alább vagy e-mailes elérés: [email protected]

Natasha fotója, Erik Tomasson

Jess Spinner

Jess egykori hivatásos balett-táncos, aki az Egészségügyi edzőből lett és a The Whole Dancer alapítója.