Diéta. Mínusz 12 kg/2 hét

Nem mondom, hogy túl gyakran, de nekünk, nőknek van ilyenünk. A földi problémák és aggodalmak forgatagában forgolódva hirtelen eszünkbe jut, hogy egy fontos esemény közeleg, és nincs más hátra - 2 hét. Aztán gondolatban lázasan végignézve a szekrényben megtudjuk, hogy nincs mit viselni, az összes tisztességes ruhát már régen kisétáltuk. Mit kell tenni? Van egy ruha a fejében, de a jelenlegi méretnél nem illik bele. Nos, diétára van szükségem. 2 hét mínusz 12 kg nem könnyű feladat, de ha szükséges, mi nők mindent megtehetünk. És nem vettek fel ilyen csúcsokat!

Hadd jegyezzem meg, hogy aki "fogyókúra. Mínusz 12 kg 2 hétig" fogyás mellett döntött, kétségtelenül bátor, bátor és csodálatos ember. Ezenkívül az biztos, hogy kiváló egészségi állapota van, különben nem érdemes bevenni, mert egy ilyen jelentős kilogramm elvesztése mindössze két hét alatt stresszt jelent a szervezet számára. Ezért kezdve keresni egy elfogadható lehetőséget a meglévő étrendekből, először keresse fel az orvost és konzultáljon.

A magazinokban és az interneten ajánlatok és tippek a "Diéta. Mínusz 12 kg 2 hétig" nem annyira. Tehát például a "Lusta diéta" nagy népszerűségnek örvend, amely garantáltan rekordidő alatt elpusztítja ezeket a gyűlölt plusz kilókat, ha nincsenek ellenjavallatok. Jegyzet! Nem ajánlott diétát alkalmazni magas vérnyomásban, cukorbetegségben szenvedőknek, valamint az urogenitális és a szív- és érrendszeri problémákkal küzdőknek. Ha jól vagy, akkor te, ahogy mondani szokás, és a kezedben lévő kártyák. Csak itt egyértelműen rosszul választják meg az étrend nevét. Ki hívhat lustát, aki úgy döntött, hogy ilyen szélsőségesen merészkedik? Hiszen rengeteg munka áll előttünk, a kötődéseink és vágyaink felett, mindenféle nélkülözés és talán csalódás is. De amikor egy csodálatos ruha rajzolódik ki a láthatáron, amelyben lenyűgözően fog kinézni, akkor a közelgő nehézségekről szóló gondolatok háttérbe szorulnak.

Most beszéljünk részletesebben magáról a diétáról, annak jellemzőiről és követelményeiről. A "Fogyókúra. Mínusz 12 kg 2 hétig" vagy a lusták étrendje a tiszta víz recepcióján. Minden étkezés előtt meg kell inni 2 pohár vizet, de nem kortyosan, hanem apró kortyokban, és csak 20 perc múlva kezdjen el enni. Így egy napig 1,5-2 liter vizet kell inni. Minden étkezés után - 2 óra alatt folyadék nélkül. Akik magukra próbálták ezt a diétát, azt mondják, hogy ez a legnehezebb. Az, hogy visszafogja magát, és ne igyon egy korty levet vagy teát, az igazi akaraterő. Ha a fogyás vágya erősebb, mint a szomjúság, akkor sikerül.

Tiszta víz elfogyasztása jót tesz a testének. A táplálkozási szakemberek szerint a tiszta víz eltávolítja a vastagbélből a méreganyagokat, ezáltal megtisztítja az egész testet, serkenti az anyagcserét és javítja az emésztési folyamatokat és a test általános állapotát. Egy másik feltétel: a víz ne legyen jeges. Szobahőmérséklet, langyos vagy kellemesen meleg (nem forrázó!).

A tiltott termékekről külön kell szólni. Ahogy néha a diétákban írják, "mindent megehetsz, kivéve." És ez a "kivéve" annyi, hogy megérted, hogy általában minden lehetetlen. Esetünkben ki kell zárni az étrendből a finomságokat-édességeket, péksüteményeket, sót, konzerveket, kedvenc majonézt, szódát és gyümölcslevet, zsíros és fűszeres ételeket, sült ételeket, vajat, alkoholt, és elfelejteni a harapnivalókat futás közben és ülve körül kávézni édességekkel. Ha édes nélkül híresen, két hét alatt háromszor kezelheti magát egy marék szárított barackkal, aszalt szilvával, mazsolával vagy 1 evőkanál mézzel.

Mi van akkor, azt kérdezi, hogy minden, ami tetszett és kívánt, bekerült a tiltott termékek listájába? Íme néhány példa. Reggeliként: sovány túrót, joghurtot vagy brynzát, és annyi van, amennyit csak szeret. Hetente legfeljebb háromszor engedhet meg magának 150 g zabkását - herkulézi, hajdina vagy rizs.

Ebédre: bármilyen friss zöldség, főtt sovány hús (csirke, kacsa vagy nyúl) vagy egy darab főtt sovány hal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér. Vacsorára - szilárd vitaminok: zöldség- és gyümölcsételek. Ne szaladjon külföldi banán után, egye meg az almánkat, azok több jót fognak tenni.

A fentiek alapján 2 hétig elkészíthet magának egy menüt. Nem fogsz éhen halni biztosan. De a zsírok és a só hosszú távú hiánya az étrendben az egész szervezet munkájának megzavarásához vezethet, ezért szigorúan tilos két hétnél tovább ilyen diétán ülni! Visszatérés csak egy év múlva lehet. A tiszta víz, amelyet a fogyókúra alatt megiszik, megtölti a gyomrot és tompítja az éhségérzetet, de nem fulladja el teljesen. A szervezet táplálékot igényel, és nem érdemes teljesen lemondani róla (ez azoknak szól, akik hirtelen úgy döntenek, hogy abbahagyják az étkezést, és csak egy vizet isznak a leggyorsabb eredmény érdekében). A víz javítja az anyagcsere folyamatait, a gyomor elkezd gyomornedvet termelni, és ha nincs lehetősége megemészteni valamit, egyszerűen elkezdi "magát megenni". Ne tesztelje magát erejével, könnyen elveszítheti egészségét, nehéz visszatérni, és néha lehetetlen.

Természetesen a legtöbben tudjuk, mi hízik el, de a vágy, hogy kiszabadítsd magad, szeretetted, örömöd, mindent átfed, amíg egy nap el nem jön az idő, amikor a fogyás létfontosságúvá válik. Eljön az a pillanat, amikor szükség van rá - a diéta. Mínusz 12 kg 2 hétig - ez természetesen extrém intézkedések. Szigorúan véve ez egyáltalán nem diéta, hanem kísérlet arra, hogy élesen forduljon a helyes életmód felé. De kívánatos mindazonáltal, hogy ez ne legyen annyira extrém, és sokkal lassabban, hozzászoktatva a szervezetet a helyes élethez és étkezéshez.

Ne essen kétségbe, ha 12 tervezett kilogramm helyett valamivel kevesebbet fog fogyni. Ez a tested sajátossága, amely nem akarja visszaadni azt, amit az évek során felhalmozott, és gondosan félretenni. Lehet, hogy nem 14, hanem 20 vagy több napra lesz szüksége az eredmény eléréséhez. A folyamat már fut, és akarva-akaratlanul a testnek külön kilókkal kell megválnia. A diétából való kilépéshez fokozatosan kell. Ne feledje, hogy mindent sietve csinálunk - tiszta vizet iszunk, egészséges ételeket fogyasztunk és lassan kilépünk a diétából. A tiltott termékek listája változatlan marad. De az étrendből az engedélyezett termékek listájához való kilépéskor növényi és állati zsírokat kell hozzáadni a szervezet számára szükséges mennyiségben. Webhelyünkön számos téma és cikk található az étrendről, az egészséges ételekről és a vitaminokról. Nézd, olvasd el!

Bár lehetséges, hogy sokan, könnyűnek érezve a testet, ésszerűbbé válnak abban, hogy mit és hogyan esznek, felülvizsgálják életprioritásaikat, és új szabályokat dolgoznak ki maguknak. És mégis: ne aggódjon a diéta alatt, csak a végeredményre gondoljon, és a testsúlycsökkenést nehéz tesztként érzékelje. Élj teljes értékűen, kommunikálj a barátaiddal, figyelj a rokonokra, járj gyakrabban, kezdd minden napot mosolyogva - ez fontos! Próbálkozzon a reggeli töltéssel. Néhány egyszerű gyakorlat elegendő ahhoz, hogy megérezd, hogyan ébred fel a tested. Egyszóval a karcsúnak igaza van, karcsú az örömmel!

FIGYELEM! A szöveges vagy grafikai anyagok kereskedelmi célú újranyomása TILOS!