Diéta és testmozgás viták esszé

A jó étrend és a rendszeres gyakorlatok egyaránt fontosak az egyének egészségének megőrzéséhez. Számos vita van azonban a gyakorlatok és az étrend körül. Vannak, akik azt állítják, hogy bizonyos ételek jobbak, mint mások. A gyakorlatokkal kapcsolatban egyesek úgy gondolják, hogy negatív hatásaik vannak, míg mások szerint fontos a rendszeres testmozgás.

Megírunk egy szokást Esszé a diétáról és a testmozgásról kifejezetten neked
csak 16,05 dollárért 11 oldal/oldal

301 tanúsított író online

A betegségek megelőzésének legjobb étrendjeiről viták folynak. A vegetáriánusok azzal érvelnek, hogy a növényi termékeken alapuló étrend megakadályozza a rákot és a szívbetegségeket. Azt a véleményt is képviselik, hogy a diéták akár a betegségeket is kezelhetik. Érvelésüket arra a tényre alapozzák, hogy azok az emberek, akik sok húst esznek, nagyobb valószínűséggel kapnak rákot és szívbetegségeket, mint a vegetáriánusok.

Könyveket írtak ennek a nézetnek az alátámasztására, de a könyvekben bemutatott érveket nem győzték meg. Ezenkívül sokan támogatták azt az érvet, miszerint a nagy emlősök fogyasztása nem egészséges. Dokumentumfilmeket fejlesztettek ki, és ezek mind feltárják a sok hús fogyasztásának veszélyeit .

Az étrend-vitát azok az egyének fokozzák, akik a paleolit étrendet népszerűsítik. Azt állítják, hogy az emberi állítólag a növényeket és a húst zöldségként és gyümölcsként eszik, nem pedig gabonát. Szerintük nagy mennyiségű fehérje és alacsony szénhidráttartalom krónikus betegségeket okoz.

A szemek és a keményítő étrendjükből való kiküszöbölése ezért az egészség megőrzésének sikeres stratégiája. Vannak olyan tápláló hagyományok is, amelyek az egészséges zsírokat és az állatokból származó termékeket részesítik előnyben .

Általában célszerű organikus jellegű állati termékeket fogyasztani. Az állatokat egészséges körülmények között kell tartani. Tanulmányok kimutatták, hogy a sok zöldség és gyümölcs fogyasztása egészséges, míg a gyorsétel csökkentett fogyasztása megszünteti bizonyos betegségeket.

Vannak bizonyos étrendek, amelyek megfelelnek az emberek bizonyos csoportjainak. Azok a személyek, akik érdeklődnek az étrend-viták iránt, jól étkeznek, mint azok, akik alig mutatnak aggodalmat. Például az amerikaiaknak nehéz lehet elhagyni a sült ételeket és a humburgert, de kiderült, hogy a bioélelmiszerekre és az egészséges táplálkozási szokásokra való koncentrálás sok ember által elfogadott tendencia.

Az étrendet körülvevő viták mellett a gyakorlatokat is viták övezik. Az egyének által elvesztett súly körülbelül 80 százaléka az étkezési szokások változásával jár, míg 20 százaléka gyakorlatokból származik. A gyakorlatok fontosak az emberi lények számára, de néhány kutató azzal érvelt, hogy szerepük a fogyásban minimális. Azt állítják, hogy a gyakorlatok nem játszanak szerepet a fogyásban.

Bár egyetértenek abban, hogy kalóriákat égetnek el, amelyek felelősek a fogyásért, más negatív hatásokkal társítják őket. Például azt mondják, hogy a gyakorlatok serkentik az éhséget, ami miatt az egyének sok ételt fogyasztanak. Ez végül befolyásolja a fogyás erőfeszítéseit. A gyakorlatok ezért nem segítenek a fogyásban, mivel megnehezíthetik az egész folyamatot.

Azonban nem mindenki ért egyet azzal, hogy a gyakorlatok nem hasznosak az egyének számára. Sokan úgy gondolják, hogy a gyakorlatok fontosak a jó szellemi és fizikai egészség megőrzéséhez. A legfontosabb, hogy ne felejtsük el, hogy az étel bevitele határozza meg, hogy az egyének fogynak-e vagy híznak-e.

Azok számára, akik fogyni próbálnak, tisztában kell lenniük azzal, hogy a gyakorlatok éhesebbé teszik az embereket. Ez azonban nem jelenti azt, hogy edzés után nem szabad enniük. Tudniuk kell, hogyan kell okosan táplálkozniuk az éhség visszaszorítása érdekében .

Hivatkozások

Goldstein, M. (2007). Viták az élelmiszerekben és a táplálkozásban. New York: Greenwood Publishing Group.

Heller, M. (2007). A DASH diéta akcióterve: A Nemzeti Egészségügyi Kutatóintézetek alapján. New York: Amidon Press.