Diéta és endometriózis

Az endometriózisban szenvedő nők számára egyszerűen jobban akarják érezni magukat. A puffadás, a fájdalmas görcsök és a gyomorfájdalom mind a betegség fájdalmas mellékhatásai. Mint sok körülmény, az étrend és a táplálkozás is kritikus szerepet játszik a tünetek kezelésében, sőt javításában is. Bizonyos ételek és anyagok kerülésével megváltoztathatja endometriózisát.

Íme néhány irányelv az étrendhez:

Növelje egészséges zsírjait (omega 3):

Az omega-3 zsírokat egészséges zsíroknak tekintik, amelyek gyulladáscsökkentést okoznak. Mivel a gyulladás az endometriózis gyakori tünete, magas omega-3 tartalmú ételek fogyasztása, beleértve a lazacot, az avokádót, a diót és a kelbimbót. Előnyös lehet egy halolaj-kiegészítő szedése.

Kerülje a vörös húst:

Míg az omega-3-tartalmú ételek csökkentik a gyulladást, a vörös húsok fokozhatják a gyulladást, amely az endometriózis gyakori tünete. Ehelyett válasszon sovány fehérjéket, például csirkét, pulykát és halat.

Leveles zöldek hozzáadása:
Soha nem tévedhet el azzal, ha több zöld zöldséget ad hozzá étrendjéhez. A zöldségek tele vannak tápanyagokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal. Emellett antioxidánsokkal vannak ellátva, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást.

A szójatermékek ösztrogén növekedést okozhatnak, ami a méh megvastagodását okozhatja és kiválthatja az endometriózis növekedését. A vegetáriánusok számára a növényi alapú fehérjéket válasszák alternatív fehérjeforrásként.

Ha bármilyen kérdése van, beszéljen orvosával arról, hogy mi a legjobb a testének, valamint további táplálkozási ajánlásokról.

Ha szeretne időpontot egyeztetni Dr. Heegaarddal, kérjük, keresse fel őt e-mailben a weboldalunk biztonságos kapcsolattartó oldalán.

Főmenü

itthon
Dr. Heegaardról
Eljárások
Ajánlások
Erőforrások
Média
Blog
Webhelytérkép
Lépjen kapcsolatba velünk

Felveszi a kapcsolatot

A nők egészsége és wellness
715 South 8. utca, 5. szint
Minneapolis, MN 55404