Grail Springs

Visszavonulási Központ a jólétért

1.877.553.5772
Idézet vagy Online könyv
Menü
Kapcsolatba lépni

Nézet menü

Ha az amerikaiak többségéhez hasonlóan még nem hallottál a Yerba Mate-ről - Argentína nemzeti italáról - akkor itt az ideje. Miért? Mert hatalma van az étvágy csökkentésére, a vágyak megszelídítésére, felpezsdítésére és lecsökkentésére! Ezért érdemes bejutnia Dél-Amerika legfőbb karcsú titkába ...

Mint minden dolgozó anya, Dr. Shirley Impellizzeri is elfoglalt nő. Egy tipikus napon a betegeket tanácsolja, szakértői bírósági vallomást ad, készülő könyvén dolgozik, a nyolcéves sofőröket segíti, házi feladatok elvégzésében segít, vacsorát készít és általában megpróbálja megakadályozni, hogy háza hurrikán sikátornak tűnjön. Szóval könnyen belátható, hogy a rendszeres pick-upokra vágyott.

"Reggel közepén volt dánom vagy fánk" - sóhajt a híres L.A. pszichológus. - Aztán délután egy muffint igyam egy kávéval. Ráadásul hamburgerek ebédre, hatalmas tál tészta vacsorára. A stresszel kapcsolatos evés volt. Tudtam, hogy nem a megfelelő ételeket választom, de úgy tűnik, nem tudtam segíteni magamon. ” Egy ideig megpróbálta figyelmen kívül hagyni azt a súlyt, amely folyamatosan kúszik a vékony 5'3 "-es keretére. Aztán eljött a reggel, amikor a kedvenc farmer nem fog többet gombolni. Rájött, hogy valamit adni kell. "Vagy elfelejtette a vásárlást, vagy a fogyást" - emlékszik vissza -, úgy döntöttem, hogy kipróbálom a fogyást. "

És örül-e valaha annak, hogy megtette! Tizenöt kilóval karcsúbb mindössze hat hét után, a 37 éves férfi - akit a betegek szeretettel neveznek „Dr. Shirley” -nek - szintén megduplázta energiáját és csökkentette étvágyát. Bonyolult étrendet vagy fárasztó testmozgást szorított be a csomagolásba? Nem. Egyszerűen felfedezte - tegye ezt újra felfedezésre - gyakorlatilag könnyedén elkövetett apró trükköt, amelyet először tinédzserként felhúzta az ingujjával, és családjával együtt felfedezte a világot ...

Argentína kortyolj-karcsú titka

Dr. Shirley kezdeti hajlandósága a Zone kipróbálása volt, amely egy olyan híres kedvenc étrend, amely drasztikusan csökkenti a szénhidrátfogyasztást. "Ezek a szörnyű szénhidrát utáni vágyakozásom volt, ezért nehéz volt vele maradnom." A kaliforniai bennszülött felidézi. Mégis megpróbált küzdeni… amíg egy szerencsés napig egy ínyenc deli kóborolt, villanykörte volt. Ott, egy polcon ülve, volt egy csomag Yerba Mate - egy tea, amelyet először lányként kortyolt el….

"Három évig, amíg középiskolás voltam, szüleim elvittek minket rokonok közelébe Argentínába, ahol a yerba mate része a kulturális hagyománynak, olyan, mint a kávé az amerikaiaknak" - magyarázza. - Emlékszem, hogy a fiatalabb emberek rájöttek, hogy a yerba mate ivásával kevesebbet eszünk és fogyunk. Szándékosan sokat ittunk belőle, hogy szépek és trimmesek legyünk. Akkoriban nem volt semmi tudományos, csak tizenéves lányok akartak jól kinézni. De amikor eszembe jutott, elvégeztem egy kis kutatást. Amit talált, arra inspirálta, hogy napi két-három csészét kezdjen inni a fűszeres gyógynövényből. És ezek a csésze tea hihetetlenül könnyed fogyást váltott ki.

Figyelembe véve azt a fajta eredményt, amelyet Dr. Shirley ért el, nem meglepő, hogy a yerba mate karcsúsító ereje terjedni kezdett. Az arizonai Scottsdale-ben Jamie Rosen fodrász szakított 45 fontot, miután egy barátja ragaszkodott hozzá, hogy megpróbálja. Stephanie Bernstein, San Francisco jógaoktatója először megkóstolta a teát egy egészséges élelmiszerboltban, ahol ingyenes mintákat osztogattak; hazavitt néhányat és azonnal leadott 10 hihetetlenül makacs fontot. És akkor vannak olyan emberek, akik hivatalosabb körülmények között tesztelték a yerba mate-et - konkrétan egy kutatólaboratóriumban. Az egyik olyan csoport, amely yerba párosított kiegészítőket adott, több mint 10-szer több súlyt vesztett, mint azok, akik cukorbevitelt fogyasztanak. "Soha nem láttam még hasonlót" - mondja az egyik vezető doktor, aki részt vett a yerba párosított tanulmányokban. "A yerba mate alkalmazásával elért súlycsökkentő eredmények valóban figyelemre méltóak voltak."

Mit tehet érted a yerba társ

Úgy érzi, mintha az anyagcsere elakadt volna? Van erős késztetése enni, amely szabotálja a karcsúsításra irányuló erőfeszítéseit? Szakértők szerint a Yerba mate mindkét probléma megoldását kínálja. Itt van, hogyan:

Fokozza a kalória-elégetés képességét

Amikor a svájci Universite de Lausanne tudósai különböző növényeket állítottak zsírégető tulajdonságokkal, csak a yerba mate-nek volt igazi ereje a pelyhek megolvasztásához. Varázslatosan működik valami úgynevezett „termogén hatás” miatt, amely lényegében arra készteti a testet, hogy a felesleges kalóriákat (kalóriákat, amelyek egyébként zsírsejtekbe kerülnének) hővé alakítják, amely egyszerűen felemelkedik a bőrről és eltűnik - magyarázza Lynn Anderson, ND Ph.D., számos egészségügyi és táplálkozási könyv szerzője. Azáltal, hogy a szokásosnál több kalóriát éget el, a termogén hatás megkönnyíti a több kalória leégését, mint amennyit elfogyasztunk, ami viszont a tárolt zsírt elégeti!

"Ez határozottan felpörgetett és felgyorsította az anyagcserét" - erősíti meg Dr. Shirley. Jamie végül ugyanarra a következtetésre jutott, de először sok szkepticizmust kellett legyőznie. "Realista vagyok, ezért nem hittem abban, hogy létezik egy" szuper tea ", amit ihat a Krispy Kremes-szel, és így is fogyhat" - mondja a 39 éves kétgyermekes anyuka. "De egy barátom, aki folyamatosan hallott engem súlycsalódásom miatt panaszkodva azt mondta: - Ki kell próbálni. Adok egy dobozt. ’Készítettem egy nagy kancsót, és jéggel kezdtem inni. Jamie meglepetésére két hónap alatt 12-ről 6-ra csökkent, és a zsugorodás nem állt meg ebben. "Egy nap felhúztam egy 6-os méretű nadrágot, és abban úsztam!" ő mondja. - Szóval elővettem egy doboz „anyu előtti” ruhámat, és felhúztam egy 4-es méretű farmert. Illik!

Annyira feltölti, mint egy teljes étkezés

A Journal of Human Nutrition and Dietetics folyóiratban megjelent dán tanulmány megállapította, hogy a yerba mate-et tartalmazó kiegészítés 20 perccel lelassította a gyomortartalom felszabadulását, így a tesztalanyok hamarabb és hosszabb ideig érezték magukat telinek. A hatás nemcsak az önkénteseket elégítette meg, hanem soványt is: 45 nap alatt a yerba mate kombinációt szedők 16-szor nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik nem. (Megjegyzés: a hatás maximalizálása érdekében kortyolgatnia kell az étkezés közben vagy utána párosított yerbát.)

A Yerba mate az éhség visszaszorításában is segít azáltal, hogy meglepően sok szervezet teljesíti a nulla kalória táplálkozási igényét. Egy francia tanulmány megállapította, hogy az élet fenntartásához szükséges összes vitamint és ásványi anyagot szinte minden tartalmazza: kalciumot, vas-káliumot, magnéziumot, A-, C-, E-vitamint és még sok mást.

Dr. Shirley annyira meg van töltve a teaivásnak köszönhetően, hogy csak a harapnivalókról van szó, és emlékeztetnie kell magát az étkezésre. „Gyakran telik a reggel, és hirtelen 2 óra van. és még mindig nem éreztem éhségérzetet - mondja. Jamie észrevette, hogy étvágya is eltűnik, különösen a cukros ételek után, amelyek egyszer szabotálták a fogyását. „Sütikre vágyva ébredtem fel” - mondja. - De mióta elkezdtem a teát, nincsenek olyan megállíthatatlan vágyaim. Még a férjem is észrevette a különbséget.

Megduplázza az energiát koffeinrázkódás nélkül

Mi lenne, ha a testmozgás hirtelen valami olyasmi lenne, amit szeretnél csinálni? Jól. Amikor elkezd inni a yerba mate teát, ne lepődjön meg, ha ez megtörténik! "A Yerba mate tartalmaz egy matein nevű vegyi anyagot, amelyet sok hatóság úgy gondol, hogy egy kivétellel azonos a koffeinnel - ez nem okoz zavartságot" - jegyzi meg Raymond M. Lombardi, DC, ND, Reddingben tanúsított gyógynövényes, Kalifornia. "De a koffeinhez hasonlóan stimuláló hatása van az anyagcserére." A gyorsabb anyagcsere nemcsak azt jelenti, hogy több kalóriát éget el, hanem azt is, hogy több kalóriát energiává alakít. Tehát a felkelés-menés átmegy a tetőn!

Dr. Shirley, Jamie és Stephanie mindezt első kézből tudták meg. Dr. Shirley mondja; „Sokkal többet kezdtem járni. Ha mennem kellene néhány háztömbnyire, akkor sétálnék ahelyett, hogy elvinném az autót. Vacsora után sétálnék. Élveztem!" Jamie, aki még soha nem gyakorolt következetesen, hirtelen belekötött az aerobikba és az erőedzésbe. Eközben Stephanie sokkal jobban felismerte magát a yerba mate részéről, hogy automatikusan erőteljesebben kezdte el rendszeres jóga rutinját végezni. "A ruháim szinte azonnal másképp illenek!" ő mondja.

Nyugtatja a kedélyességet és megfékezi az érzelmi étkezést

Még egy dolog a mateinnel kapcsolatban: ez kettős hatású vegyület. Mivel az anyagcserét több kalória energiává alakításával serkenti, egyidejűleg megnyugtatja az idegrendszert. Kevésbé idegesnek és szorongónak érzi magát, és jobban képes ellenállni a testi és szellemi fáradtságnak - mondja Daniel Mowrey, Ph.D., aki először 25 évvel ezelőtt kezdte el kutatni a yerba mate-et. "A hangulat javulása, különösen depresszió esetén, gyakran a tea ivását követi" - mondja. És ez elveszíti a kísértést a hízlaló kényelmi ételektől.

Dr. Shirley kezeskedhet ezért. „A mások szükségleteinek ellátása megterhelő munka. Korábban úgy érezte, hogy soha nem volt elég óra a napban ”- mondja. De a teával? „Nem vagyok mindig stresszes, hogy mindent elintézek. Nyugodtabb vagyok. Természetesen sokkal több dolgot is elvégzek egy nap alatt, így nemcsak jobban kezelem a dolgokat, hanem kevesebbet kell aggódnom! ” Természetesen a fogyás már nem okoz gondot Shirley doktornak. "Hirtelen azon kaptam magam, hogy újra átöltözök a tükör előtt" - mondja. "Nagyon jól éreztem magam, és felhívtam az összes barátomat, hogy meséljek nekik a fogyásomról!" Jamie hozzáteszi: „Mindenki nevetett, miután megszülettek a gyerekeim, és arról beszéltek, hogy felöltözve térjek vissza a terhesség előtti időszakomba. De én most nevetek! ”

Mire vársz még? Főzjön meg egy csésze yerba mate teát, és induljon el egy karcsúbb, energikusabb és kevésbé stresszes úton.

Stephanie Huszar
Nő világa
2003. október 21