Dán étrend menü

A dán étrend menü egy kissé túl szigorú rendszer lehet, amelyet követni lehet, de ennek ellenére az emberek azért haladnak, hogy gyorsabban fogyjanak, még akkor is, ha ez nem bizonyul egészségesnek ...

akár barna

A dán étrend, hasonlóan sok más kúrához, kevesebb nap múlva ígér eredményeket, pillanatok alatt hatalmas változással az általános megjelenésben. Tehát miről is szól ez a diéta? A szkeptikusok kíváncsi arra, hogy a diéta valóban körülbelül 26 font súlycsökkenést eredményez-e 13 nap alatt, ami sok fogyás majdnem két hét alatt. Ez egyáltalán lehetséges? A kutatók szerint bár ez a diéta segíthet azoknak, akiknek gyorsabb módszerre van szükségük a fogyáshoz, nem kifejezetten ajánlott.

Mindazonáltal az emberek izgatottak és ugranak a lehetőségre, hogy kipróbálhassanak valamit gyorsan, gyorsan és egyszerűen. Lehet, hogy ez az első kettő, de könnyű? Semmiképpen. Ha az önkontroll osztályon mire van szüksége, akkor ez a diéta neked szól. Ha önmotiválni tudja magát ennek a szigorú és kissé őrjítő étrendnek a betartására, akkor mindenképpen hajtson végre.

Szeretne nekünk írni? Nos, jó írókat keresünk, akik el akarják terjeszteni a hírt. Vegye fel velünk a kapcsolatot, és beszélünk.

A diéta állítólag Dániában kezdődött, ahol a nevét kapta, és alacsony kalóriatartalmú étrend, amely csak korlátozott mennyiségű kalóriát enged meg az étrend alatt. Azok, akik nem tudnak ragaszkodni a diétához, óriási veszteséggel küzdenek, mert ha újra a semmiből akarja felvenni, akkor abban a két hétben le kell térnie, akkor nem lehet. Tehát miért kell a fogyókúrázóknak hűségesek lenniük?

Az évek során Amerika zsírokkal való szerelmi kapcsolata elősegítette a növekedést…

Ha magas zsírtartalmú, nagyon alacsony szénhidráttartalmú ketogén étrendet követ, hamarosan rájön, hogy…

A ketogén étrend (magas zsírtartalom, alacsony szénhidráttartalom) ma már az epilepszia alternatív kezelési módja. Azt…

Mert a tested olyan állapotba került, hogy nem tud áttérni magas kalóriatartalmú ételekre, majd visszatérni az alacsony kalóriatartalmú ételekre. Legalább 3-6 hónapot kell várnia az újrakezdéshez. Az étrendben résztvevő ételek annyira specifikusak és változatlanok, hogy a fogyókúrázóknak csak az említett 13 napos dán étrendhez kell ragaszkodniuk. Ez nehéz lesz.

13 napos dán étrend menü

Ha készen áll a fogyókúra megkezdésére, amely megváltoztatja a kinézetét, akkor azt hiszem, ez a drasztikus étrend-terv a teáscsészéje. Csak ne feledje, hogy ha lejárt a 13 nap, átállhat más élelmiszer-alternatívára, de kétségtelenül egészségesebb választás. Vannak, akik megint híznak, könnyű napokon belül felhalmozni a kalóriákat, és vannak, akik fenntartják azt azzal, hogy csatlakoznak egy edzésprogramhoz, vagy alacsony kalóriatartalmú, de magas tápértékű ételeket fogyasztanak.

Ne erőltesse magát 13 napon túl ezen a diétán, mert a rendszerének káros hatása elérheti a kritikus szintet. Az étkezés három tervezett adagból áll, amelyek reggelit, ebédet és vacsorát szolgálnak fel. Megtudhatjuk, hogy ezek az ételek hogyan helyezkednek el ebben a három étkezési idõben, hogy segítsenek a gyors fogyásban.

1. nap

  1. Reggeli: Kávé egyetlen kockacukorral (akár barna/fehér)
  2. Ebéd: 400 g spenót (főtt), két kemény tojással és egy paradicsommal párosítva
  3. Vacsora: 200 g steak (bármilyen, grillezett), zöld salátával (leveles zöldek, spenót, kelkáposzta, saláta és hasonlók felhasználásával), citromlével és olajjal (öntet)

2. nap

  1. Reggeli: Kávé egyetlen kockacukorral (akár barna/fehér)
  2. Ebéd: 250g sonka 1 csésze joghurttal
  3. Vacsora: 200 g marhahús (sült) zöldsalátával (leveles zöldek, spenót, kelkáposzta, saláta és hasonlók felhasználásával), citromlével és olajjal (öntet)

3. nap

  1. Reggeli: Kávé egyetlen kockacukorral (akár barna/fehér) és egy szelet sima pirítóssal
  2. Ebéd: 1 szelet sonka, 1 csésze salátával és 2 kemény tojással
  3. Vacsora: 1 paradicsom, 1 db zeller (főtt) és 1 db gyümölcs (az Ön választása szerint)

4. nap

  1. Reggeli: Kávé egyetlen kockacukorral (akár barna/fehér) és egy szelet sima pirítóssal
  2. Ebéd: 200 ml bármilyen gyümölcslé (frissen facsart vagy természetes) 1 csésze joghurttal
  3. Vacsora: 250g gyümölcs (válogatott tál) 1 kemény tojással és sárgarépával

5. nap

  1. Reggeli: 1 sárgarépa citromlével
  2. Ebéd: 200g tőkehal (főtt) citromlével
  3. Vacsora: 200 g marhahús (sült), vajjal és zellerrel (1 db)

6. nap

  1. Reggeli: Kávé egyetlen kockacukorral (akár barna/fehér) és egy szelet sima pirítóssal
  2. Ebéd: 2 tojás (főzve, ahogy tetszik) egy sárgarépával
  3. Vacsora: 1 közepes méretű csirkemell (főtt) zöldsalátával (leveles zöldek, spenót, kelkáposzta, saláta és hasonlók felhasználásával), citromlével és olajjal (öntet)

7. nap

  1. Reggeli: Tea
  2. Ebéd: Víz
  3. Vacsora: 200g bárány (grillezve) egy almával

8. nap

  1. Reggeli: Kávé egyetlen kockacukorral (akár barna/fehér)
  2. Ebéd: 400 g spenót (főtt, két kemény tojással és egy paradicsommal párosítva
  3. Vacsora: 200 g marhahús (sült) zöldsalátával (leveles zöldek, spenót, kelkáposzta, saláta és hasonlók felhasználásával), citromlével és olajjal (öntet)

9. nap

  1. Reggeli: Kávé egyetlen kockacukorral (akár barna/fehér)
  2. Ebéd: 200 g sonka 1 csésze joghurttal
  3. Vacsora: 200 g marhahús (sült) zöldsalátával (leveles zöldek, spenót, kelkáposzta, saláta és hasonlók felhasználásával), citromlével és olajjal (öntet)

10. nap

  1. Reggeli: Kávé egyetlen kockacukorral (akár barna/fehér), egyszerű szelet pirítóssal
  2. Ebéd: 1 szelet sonka egy csésze salátával és két kemény tojással
  3. Vacsora: 1 paradicsom, 1 db zeller (főtt) és 1 db gyümölcs (az Ön választása szerint)

11. nap

  1. Reggeli: Kávé egyetlen kockacukorral (akár barna/fehér), egyszerű szelet pirítóssal
  2. Ebéd: 200 ml gyümölcslé (frissen facsart vagy természetes) 1 csésze joghurttal
  3. Vacsora: 250 g gyümölcs (válogatott tál) 1 főtt tojással és sárgarépaforgáccsal (1 db)

12. nap

  1. Reggeli: 1 sárgarépa citromlével
  2. Ebéd: 200g tőkehal (főtt) citromlével
  3. Vacsora: 200 g marhahús (sült) zellerrel és vajjal (zsírszegény)

13. nap

  1. Reggeli: Kávé egyetlen kockacukorral (akár barna/fehér), egyszerű szelet pirítóssal
  2. Ebéd: 2 tojás (főzve, ahogy tetszik) sárgarépaforgáccsal (egy darabban)
  3. Vacsora: 1 közepes méretű csirkemell (főtt) zöldsalátával (leveles zöldek, spenót, kelkáposzta, saláta és hasonlók felhasználásával), citromlével és olajjal (öntet)

A dán étrend menü nem a legkönnyebben követhető, mivel alacsony zsírtartalmú ételeket tartalmaz, egészséges főzési lehetőségekkel, zsíros anyagok vagy összetevők használata nélkül. Még a süteményeket és hasonlókat is megszünteti. Valóban az a kívánság, hogy kezdjen-e ilyen diétát, vagy sem, mivel ez nem mindenki számára készült. Kezdetben nehéz lesz követni, látva, hogy az étel utáni vágyakozás bekúszik a képbe, de az akaraterő átjuthat a másik oldalra, ha vallásosan ragaszkodik ehhez. Legyen egészséges holnapod.