Cukorvíz: Miért kell bevenni az étrendbe?

TNN | Utolsó frissítés: 2018. július 12., 12:44 IST

01/6 Ez történik valójában, ha cukros vizet iszol

Mindannyian valamikor cukor és víz keverékét használtuk azonnali energia megszerzéséhez, különösen extrém nyarak idején. De az egyszerű ital sok más tulajdonsággal is rendelkezik. Csak egy teáskanál cukorra és egy pohár vízre van szüksége, és máris mehet. Itt van öt táplálkozási tény a cukorvízről:

02/6 Ez egy jobb sportital

Jobb sportital: Ez a legtöbb sportital glükózforrásokat csomagol, hogy energiát adjon neked. Csak a cukor és a víz fogyasztása szolgálja a test jobb feltöltését. Ez azért is egészségesebb, mert néha ismeretlen anyagokat használnak a posztaktivitás fokozására.

03/6 Egészséges energiaital

EGÉSZSÉGES ENERGIAINDER: Az energiaitalokat, szénsavas italokat, gyümölcsleveket és bármilyen csomagolt italt általában kukoricasziruppal, szacharózzal és glükózzal töltik fel. Ennek a háromnak a koncentrációja általában magas, és nem megy jól a testedben. Ha energiát keres, naponta egyszer ragaszkodik az egyszerű cukorhoz és vízhez, ez sokkal egészségesebb megoldás az Ön számára.

04/6 Könnyen emészthető

KÖNNYEN ÉRTHETŐ: A vizsgálatok szerint a glükóz kellemetlen érzést okoz a bélben. Ez azt jelenti, hogy ha a közelmúltban hányingert vagy puffadást vagy enyhe fájdalmat érez a glükózfogyasztás miatt, akkor itt az ideje váltani a cukor-víz kombinációra.

05/6 Segít a hatékonyabb testedzésben

HATÉKONYABBAN SEGÍTSÉGES TEVÉKENYSÉGBEN: A kutatók azt javasolják, hogy testmozgás során a testének célja a szénhidrát-rendelkezésre állás növelése. Ilyen időben jobb, ha a szervezetét szacharózzal, nem pedig glükózzal fogyasztja. Ez növeli testének kitartását.

06/6 Tanulmányok azt sugallják

A TANULMÁNYOK JAVASLATA: Az American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism című, 2015-ben megjelent tanulmány szerint, amikor a sportolók szacharózalapú italt fogyasztottak glükózital mellett, testük jobban teljesített. Ennek oka az, hogy minden alkalommal, amikor kerékpározás után iszogattak egy glükózitalt, enyhe bélrendszeri kellemetlenséget találtak a máj glikogénszintjének különbsége miatt.