Tippek a szív egészséges életéhez cukorbetegséggel

Ebben a cikkben

Az ABC-k - az A1c, a vérnyomás és a koleszterin - ellenőrzése nagyban hozzájárulhat a szívbetegségek, agyvérzés és más szívproblémák megelőzéséhez, ha 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenved. És a szív egészsége nagyon Fontos: Kétszer-négyszer nagyobb az esélye agyvérzésnek és a szívbetegségnek, ha cukorbetegsége van. Kövesse ezeket az irányelveket a szív egészséges életmódjához az ABC céljainak teljesítéséhez. Orvosa az Ön életkora, a vércukorszint ( úgynevezett glükózszint), valamint szív- vagy egyéb cukorbetegséggel összefüggő problémái lehetnek.

Az A1c a cukorbetegség tesztelésére szolgál

Miért számít az A1c?

A vércukorszint ellenőrzése az idő előrehaladtával csökkenti az olyan problémák kockázatát, mint a vese-, ideg- és szembetegség. Ez azt is megkönnyítheti, hogy szívrohama, szélütése és szívbetegsége miatt haljon meg. Az A1c-teszt eredményének minden egyes százalékpontja (például 8% -ról 7% -ra) óriási 40% -kal csökkentheti a vese-, a szem- és az idegbetegség kockázatát.

Ha cukorbetegségben szenved, gyakran ellenőrizze a vércukorszintet, hogy ellenőrizze a szintjét. A hemoglobin A1c teszt egy olyan vérvizsgálat, amely az elmúlt 2-3 hónap átlagos vércukorszintjét méri. Ez egy módja annak ellenőrzésére, hogy mennyire tudja szabályozni a vércukorszintjét az idő múlásával. Az A1c azt méri, hogy mennyi glükóz "tapadt" a vörösvértestekre. Ha a kezelése megváltozik, vagy ha a vércukorszint-szabályozása nem a cél, akkor 3 havonta meg kell ismételnie a tesztet.

Mi az A1c célja?

Célozzon 7% vagy annál kisebb A1c értéket.

Hogyan javíthatja pontszámát?

Ha a napi vércukorszint-tesztekre gondol, mint egy pop-vetélkedő, az A1c-teszt középtávú. A napi vércukorszint folyamatos szabályozása javítja az A1c pontszámot, ami megmutatja korábbi erőfeszítéseit. Fogyasszon cukorbetegség elleni gyógyszereket, és győződjön meg arról, hogy egészségesen táplálkozik, testmozgást végez, és kövesse az alábbi szív-egészséges irányelveket. Ez segít elérni az A1c célt.

Folytatás

B a vérnyomás és a cukorbetegség

A cukorbetegek körülbelül 70% -ának magas a vérnyomása - legalább 140/90 pontszám (olvasható "140 felett 90") -, vagy vényköteles gyógyszereket használ a vérnyomás csökkentése érdekében. A magas vérnyomás megnöveli annak esélyét, hogy más, a cukorbetegség által okozott egészségügyi problémák, például szembetegség és vesekárosodás jelentkezzen. Emellett nagyobb valószínűséggel szenved szívbetegségben és stroke-ban.

Miért számít a vérnyomás?

A vérnyomás egészséges szinten tartása 33-50% -kal csökkenti a szívbetegség esélyét - ez nagy előny. Segíthet a cukorbetegség másik gyakori problémájának, a vesebetegségek megelőzésében vagy késleltetésében is.

Mi a vérnyomás célja?

Törekedjen arra, hogy a vérnyomás-pontszám legtöbbször 140/80 alatt legyen. Vizsgálja meg vérnyomását legalább évente négyszer, vagy minden cukorbetegség-ellenőrzéskor. Használhat otthoni vérnyomásmérőt is, hogy gyakrabban ellenőrizze a vérnyomását.

Hogyan javíthatja a vérnyomását?

Mindaz, ami jót tesz a szívének, segít a vérnyomás szabályozásában: fogyasszon sótartalmú étrendet, fogyasszon több magas káliumtartalmú ételt, rendszeresen mozogjon, korlátozza az alkoholt, hagyja abba a dohányzást és tartson egészséges testsúlyt. Ha az életmód megváltoztatása nem elegendő a magas vérnyomás szabályozásához, a gyógyszerek segíthetnek csökkenteni azt.

C jelentése koleszterin és cukorbetegség

A vérében nem megfelelő zsírfajok halmozódhatnak fel artériáiban. Ez növeli a szívbetegség és a stroke esélyét. A legnagyobb probléma a "rossz" koleszterin - az úgynevezett LDL-koleszterin. A szívbetegség és a stroke kockázatát emelő egyéb dolgokat egy számítás tartalmazza, hogy megtudja, szükség lesz-e gyógyszerre a koleszterinszint csökkentéséhez.

Miért számít a koleszterin?

Az LDL-koleszterin egészséges szinten tartása csökkentheti a szívbetegség esélyét. Orvosa tájékoztatja Önt arról, hogy mennyivel kell csökkenteni a koleszterinszintjét.

Mi a koleszterin célja?

Évente legalább egyszer ellenőrizze koleszterinszintjét. Célja ezeket a pontszámokat:

LDLВ 100 alatt a 40 évesnél fiatalabb cukorbetegek vagy a szívbetegségben nem szenvedők számára. A szakértők 70 alatti célt javasolnak, ha szívrohama vagy más szívproblémája volt.
HDLВ nőknél 50 felett, férfiaknál 40 felett.
TrigliceridekВ alacsonyabb, mint 150.

Folytatás

Hogyan javíthatja koleszterinszintjét?

Csökkentheti a koleszterinszintjét és a szívbetegségek esélyét azáltal, hogy változtat az étkezésen és az aktívságon. Egyél színes gyümölcsöt és zöldséget. Készítsen más ételeket, amelyekben kevés a telített és transz-zsír- és koleszterinszint, valamint a teljes kiőrlésű rostokban gazdag étrend. Az omega-3 zsírsavak és a növényi sztanolok/szterolok hozzáadása segít. Fogyjon le, ha szükséges, és rendszeresen mozogjon. Ha ez nem elegendő ahhoz, hogy a koleszterinszintje egészséges szintre kerüljön, és orvosa megállapítja, hogy nagy a jövőbeli szívrohamok vagy szívbetegségek kockázata, orvosa felírhat egy gyógyszert, amely elősegíti a cél elérését.

Javítsa az ABC-k szív-egészséges életmóddal

Orvosa valószínűleg azt tanácsolja, hogy étkezzen jól és gyakorolja a legtöbb napot, hogy segítsen kezelni az ABC-ket. Ezek a tippek segíthetnek eljutni oda: