A csodálatos leves diéta: Amit a GH munkatársai mondtak

"Az első hét három kilós fogyása nagyon motiváló volt. Amikor a második héten további két kilót fogytam, kevesebbet gyászoltam az állandó nassolás veszteségét. Amikor a harmadik héten nyolc kilót leadtam, elégedettnek éreztem magam, fizikailag könnyebbnek éreztem magam - kevesebbet vonszolhatok - és élvezetesen irányítom. Pszichológiai bónusz: Világosabban látom, hogy azért eszem, hogy elkerüljem a nehéz vagy fájdalmas dolgokat. Ha menekülési út nélkül maradok (pl. forró fudge sundae vagy egészben sült) ökör), hatékonyabban szembesülök és megoldom ezeket a dolgokat. "

"Ez a diéta betekintést nyújtott nekem. Rájöttem, hogy soha nem követtem diétát, csak hogy átolvastam az étkezési javaslatokat, majd elkészítettem a saját tervemet. Megtanultam, hogy a munka közbeni kis étkezések a legjobban szolgálnak nekem. Bármilyen nagy étkezés és álmos leszek. Minden, ami túl kicsi, és vagány leszek. Az egyik legnagyobb meglepetés itt az adagkontroll. Csak kiderült, hogy 3 oz sovány sült marhahús csak két szelet - legalábbis ezt mondja anyám hentese. nagyon meglepett, mivel könnyen kétszer annyit eszem, mint általában. Nem csoda, hogy fáradt vagyok. "

"Örülök, hogy bejelentkeztem erre a diétára. Sokkal jobban tudatosított bennem, mit adok be minden nap a számba, ami a fogyás fele csata. [Ez a diéta] jó ötleteket adott, hogy mit kellene és nem szabad enni. Arra is rájöttem, hogy a kevesebb étel valóban feltölthet. Lehet, hogy csak egy kicsit gyakrabban kell enni.

"Megtörtem a fontkorlátot - ismertebb nevén a fennsíkot, amelyen hetekig lebegtem. A reggeli ma olyan jó volt. Túrós, feldarabolt barackkal (eperrel helyettesítve), egy kis mézzel. Egy angol is volt muffin (teljes kiőrlésű, 100 kalória) az oldalon. Most már látom, hogy a fogyókúra hétvégén nagyobb kihívást jelent. A hét folyamán a nap nagy részét munkával töltik el, és kevesebb idő jut az ételekre. Hétvégén, amikor jól reggeliztél volna vagy vacsorázni mentél volna, ezt hiányolod és sajnálod magad. A férjem igazi trouper, és vagy vacsorázik magának, vagy eszik abból a nagy levesből, amelyet korábban főzött a hét."

"Az éjszakai levesek nagyon finomak voltak, és még a salátát sem ettem, annyira jóllakott voltam. Úgy érzem magam, mint egy nagy, rostokkal töltött zöldség!"