Csipkebogyó: Természetes gyógymódok a gyógyuláshoz

stressz
Amikor megpróbálja gyógyítani testét a stressz és a hosszú távú kimerültség hatásaitól, segít megfontolni azokat a természetes gyógymódokat, amelyekről régóta ismert, hogy jelentős gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek között van csipkebogyó. A csipkebogyó rendszeres fogyasztása elősegítheti az egészség és a gyógyulás útját.

Mik azok a csipkebogyók?

A csipkebogyó más néven rózsa hep vagy rózsa sólyom, a rózsa növény kiegészítő gyümölcsének ismert. Szárításkor a csipkebogyó gyümölcsét és magjait általában összegyűjtik és felhasználják gyógyszerkészítésre. A friss csipkebogyó gyümölcs ugyanis jelentős mennyiségű tápanyagot tartalmaz.

Friss csipkebogyó gyümölcs gazdag C-vitamin forrás. Gazdag B1-, B2-, B3-, K- és A-vitaminban is. Ezenkívül karotinoidokat és flavonoidokat is tartalmaz.

A csipkebogyó előnyei a stresszből való kilábaláshoz

Magas tápanyagtartalma miatt a csipkebogyó gyümölcs hasznosnak bizonyult számos tünet enyhítésére mellékvese fáradtság.

A mellékvese fáradtság szindróma (AFS) általában krónikus vagy folyamatos stressznek való kitettség következménye. Amikor ez megtörténik, a test NeuroEndoMetabolic (NEM) stressz-válaszreakciós rendszere már nem képes megfelelően működni. Valójában a mellékvese mirigyek, amelyek a NEM stresszreakció hormonális körzetének részét képezik, túlterhelődnek, és már nem képesek annyi kortizol stresszhormont előállítani, hogy megbirkózzanak a stresszel. Ennek eredményeként a test jelentős hormonális egyensúlyhiányt szenved, ami mellékvese kimerültségét eredményezi.

Szerencsére sok információ utal arra, hogy a csipkebogyó gyümölcse segíthet a mellékvesék megfelelő helyreállításában.

Először is, a csipkebogyó gyümölcs többet tartalmazhat adaptogén tulajdonságú vegyületek. Így ezek hozzájárulhatnak a hormonális egyensúly helyreállításához a testben, miközben javíthatják a mellékvese működését is.

A csipkebogyó hatásosnak bizonyult az oxidatív stressz megelőzésében is, mert gazdag antioxidánsokban. Valójában egy tanulmány, amely 2012-ben közzétette az Oxidatív Gyógyszer és a Cellular Longevity folyóiratot, megállapította, hogy a csipkebogyó gyümölcse klinikailag releváns szintű antioxidáns védelmet nyújthat.

Végül a csipkebogyó gyümölcséről is kiderült, hogy jelentős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a mellékvese kimerültségét szenvedők számára jelentős megállapítás, mivel gyakran foglalkoznak velük elszökött gyulladás a testben, ami növeli a bél áteresztőképességét és a toxinok bejutását és a központi idegrendszerre gyakorolt ​​hatását okozza.

Ennek tesztelésére a dániai Kolding Kórház által elvégzett tanulmány napi adag csipkebogyó-port biztosított a betegeknek. Ez a gyulladás jelentős csökkenéséhez vezetett a betegek körében.

Hogyan használjuk a csipkebogyót

A csipkebogyó gyümölcse kiváló előnyökkel járhat a mellékvese kimerültségének megelőzésében. Még jobb, hogy számos egyszerű módszerrel könnyedén elkészítheti a csipkebogyót, hogy rendszeresen fogyaszthassa őket.

Amikor új ételt vagy étrend-kiegészítőt kezd, különösen akkor, ha előrehaladott AFS-je van, mindig a legjobb, ha bármivel megpróbálkozik, először konzultáljon orvosával. Néhány ember különösen érzékeny lehet a mellékvese kimerültségével járó új ételekre, és fontos elkerülni az allergiás reakciókat is. Győződjön meg arról is, hogy a testének ebben a szakaszban szüksége van-e.

A csipkebogyó elkészítésének alábbi módjai könnyen elvégezhetők otthon, és nagyszerű módja annak, hogy testének természetes tápanyagot adjon.

Csipkebogyó tea

Hozzávalók

  • 4 evőkanál szárított csipkebogyó gyümölcs
  • 4 csésze víz

Módszer

  1. Kombinálja a szárított csipkebogyó gyümölcsöket és a vizet egy reagálatlan serpenyőben.
  2. Fedjük le a keveréket, és hagyjuk forralni.
  3. Csökkentse az elegyet lassú tűzön és hagyja főzni öt percig.
  4. Szűrjük le a keveréket és öntsük bögrékbe.

Csipkebogyó szirup

Hozzávalók

  • ½ csésze szárított csipkebogyó darab
  • ½ csésze szárított bodza
  • 6 szárított szegfűszeg
  • 1 kis darab gyömbér, hámozott és reszelt
  • 1 fahéjrúd
  • 2 csík astragalus gyökér
  • 2 ½ csésze víz
  • Jég
  • ½ - 1 csésze nyers méz

Módszer

  1. Kombinálja a gyógynövényeket és a vizet egy fazékba. Fedje le a fedelet, és hagyja forralni az elegyet, mielőtt csökkentené a hőt, és kb. 45 percig hagyja párolni.
  2. Vegye le a keveréket a tűzről, és öntsön át egy finom háló szűrőn egy csészébe vagy befőttesüvegbe.
  3. Vagy hagyja kihűlni, vagy tegye jégfürdőbe. A jégfürdőhöz töltsön be egy közepes tálat félúton hideg vízzel és jéggel. Helyezzen egy csészét keverékkel a jégfürdőbe körülbelül 15 percre.
  4. Ha kihűlt, keverjünk mézet a keverékbe jól.
  5. Fedjük le a befőttesüveget és tároljuk a hűtőszekrényben.

Csipkebogyó ételreceptek, amelyek támogathatják a mellékvese egészségét

Az egyszerű csipkebogyó-gyógymódok elkészítésén kívül számos módja van a csipkebogyó beépítésének a napi étkezésbe. A reggeli, az uzsonna, az ebéd és a vacsora során csipkebogyót is tartalmazhat.

Íme néhány recept, hogy néhány ötletet kapjon:

Csipkebogyó leves

Hozzávalók

  • 5 csésze szárított csipkebogyó
  • 4 csésze hideg víz
  • ½ evőkanál citromlé
  • 1 teáskanál méz
  • 1 evőkanál burgonyakeményítő

Módszer

  1. Keverjük össze a csipkebogyót és a vizet egy edényben, és hagyjuk egy éjszakán át ázni.
  2. Kapcsolja be a hőt, és hagyja a keveréket kb. 30 percig főni, amíg a csipkebogyó puha, puha és ragadós lesz.
  3. Tegye a keveréket egy konyhai robotgépbe, vagy merítő turmixgéppel pürésítse meg a levest.
  4. Öntse a keveréket egy finom szitán, és dobja ki az összes héjat és magot.
  5. Adjunk hozzá citromlevet és mézet a keverékhez, és alaposan keverjük össze.
  6. Adjunk hozzá burgonyakeményítőt, és hagyjuk, hogy a keverék ismét felforraljon.
  7. Tálalás előtt hagyja kihűlni a levest.

Csipkebogyó reggeli müzli

Hozzávalók

  • 1 ¼ csésze acélból vágott zab
  • ½ csésze apróra vágott mandula
  • 1/3 csésze szárított csipkebogyó, magokat eltávolítva
  • 1 teáskanál fahéjpor
  • ½ teáskanál őrölt szerecsendió
  • 1/3 csésze sima, édesítetlen joghurt
  • 2/3 csésze zsírmentes tej
  • ½ csésze almalé
  • 2 teáskanál méz
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 1 csésze kockára vágott alma

Módszer

  1. Kombinálja a száraz összetevőket és tegye félre.
  2. Kombinálja a nedves összetevőket, kivéve az almát, és alaposan keverje össze, mielőtt a száraz keverékhez keverné.
  3. Hagyja a müzlit éjszakán át letakarva a hűtőben.
  4. Másnap adjunk hozzá almát.
  5. Tálalás előtt azonnal vagy melegen tálaljuk.

Csipkebogyó lekvár

Hozzávalók

  • 1 csésze szárított csipkebogyó, magokat eltávolítva
  • 1 ½ csésze bio almalé
  • 1 teáskanál reszelt narancshéj

Módszer

  1. Kombinálja a levet és a csipkebogyót egy közepes edényben, és hagyja forralni a keveréket.
  2. Miután felforrt, csökkentse a hőt, és hagyja a keveréket körülbelül négy percig párolni. Vegye le a tűzről.
  3. Tegye az elegyet egy edénybe, és egy éjszakán át hűtőszekrényben tárolja.
  4. Másnap keverje hozzá a narancs héját, és turmixgépben vagy konyhai robotgépben pürésítse.
  5. Azonnal tálaljuk, vagy néhány hétig hűtőszekrényben tároljuk.

Ezek a receptek nagyszerű módja annak, hogy testét meggyógyítsa a stressz hatásaitól, miközben felhasználja a természet nagylelkűségét.

Mint láthatja, sokféleképpen lehet megközelíteni a mellékvesék gyógyulását. Az egyik legjobb az, ha olyan természetes gyógymódokhoz fordulunk, mint például a csipkebogyó. Ezek ugyanolyan illatosak, mint ízletesek, ami azt bizonyítja, hogy a mellékvesék gondozása kellemes élmény lehet.

Dr. Lam kulcskérdése

Mitől hatékony a csipkebogyó a mellékvese kimerültsége ellen?

A csipkebogyó jelentős mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és egyéb hasznos anyagot tartalmaz, például karotinoidokat és flavonoidokat, amelyek a szervezet számára szükséges táplálék-támogatást biztosítják a mellékvese kimerültség-szindróma gyógyulásához. A csipkebogyó gyümölcsök gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokat is tartalmaznak, amelyek különösen hasznosak az AFS-ben szenvedők számára.