Csalja be magát a fogyásba?

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2014/03/trick-yourself.jpg?fit=300%2C108&ssl=1 "data- large-file = "https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2014/03/trick-yourself.jpg?fit=968%2C350&ssl=1" alt = "Csalja magát" "width =" 968 "height =" 350 "srcset =" https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2014/03/trick-yourself.jpg?resize=300% 2C108 & ssl = 1 300w, https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2014/03/trick-yourself.jpg?fit=968%2C350&ssl=1 968w "size =" ( max szélesség: 968 képpont) 100vw, 968 képpont "data-recalc-dims =" 1 "/>

Kelly Clark/Munka a testével

Ha megpróbálja becsapni magát, bonyolultabbá válik a fogyás
A rövid távú súlycsökkentő módszerek kiváltják a yo yo diétát
Fogytam, amikor leegyszerűsítettem a megközelítést

Íme egy rövid videó arról, hogyan lehet fogyni azzal, hogy átvered magad:

Igen, vicces. De ez is paródia. Más szavakkal, van valami a humor alatt, ami igaz. Van, amit megtanulhatunk.

A 10 hasznos tipp az egészséges táplálkozáshoz című videó rávilágít arra, hogy milyen butaság megpróbálni becsapni a fogyást.

Ha megpróbálja becsapni magát, megnehezíti a fogyást

Az étellel való kapcsolata azért bonyolult, amikor megpróbálja becsapni magát. És amikor valami bonyolult, az foglalkoztat minden mással szemben. Sajnos annyi súlycsökkentő tanács, hogy megpróbálja becsapni magát. Nézze meg a szabályok, tippek és trükkök ezt a kollázsát. Ezek a feliratok mind olyan magazinokból lettek kivágva, amelyeket egy helyi gyógyszertáramba tett utazásom során vettem; egy bolt, amely az egészségnek szenteli magát.

Az egyik főcím azt is sugallja, hogy lefogyhatsz, ha!

Képzelje el, hogy összeadja az összes, hogyan lehet lefogyni egy év alatt vagy egy életen át. Ezután dobja be az interneten, könyveken, filmeken, barátokon, családon és más forrásokon kapott összes tanácsot. Elönt bennünket a fogyás mikéntjével kapcsolatos rossz ötletek. És sok javaslat magában foglalja, hogy megpróbálja becsapni magát.

Az, hogy megpróbálja becsapni magát, önmegsemmisítő ciklust indít el

A rövid távú súlycsökkentő módszerek jobban gondolkodnak az ételről, mint általában.

Először meg kell tervezned, hogy átverd magad
Akkor éhségfájdalmakat kapsz, mert a terved nem működött
Végül evéssel törik meg a terveiket
Bűntudat támad ...
Mindeközben a figyelmét elterelték minden érdekelt dologtól

Hihetetlenül foglalkoztat, ha megpróbálja becsapni magát. Mi értelme van egyébként? Ahogy az ebben a bejegyzésben szereplő vígjátékklip rögzíti, nem sikerül megpróbálni átverni magad.

Gondoljon az ital-egy pohár víz-megevés előtt trükkre. Biztos, hogy egy pohár víz elfogyasztása étkezés előtt lelassíthatja reggeli, ebéd vagy vacsora közben. De akkor nem eszel eleget. Hamarosan éhes leszel, és elkezdesz gondolkodni az ételről. Valamikor megeszel valamit. De valószínűleg nem lesz olyan jó neked, mint eleve egy megfelelő étkezés. Például az alacsony zsírtartalmú feldolgozott snack elfogyasztása az étkezés egy részének elfogyasztása után nem olyan egészséges, mint a kiegyensúlyozott, friss ételekből készült étkezés. És ami még rosszabb, az uzsonna után csalódottnak érzi magát. Az eredmény? Ahelyett, hogy egyszerűen ételt fogyasztana, olyan helyzetbe kerül, amely bonyolultabbá teszi céljainak elérését.

Miért történt mindez? Mert megpróbáltad becsapni magad.

Szabadítsd meg az elmédet, és légy kedves a testeddel szemben. Tanulj a hibáimból!

10 éven keresztül próbáltam a trükk magad megközelítést

Amikor végül megértettem, hogy ha megpróbálod becsapni magad, bonyolultabbá válik a fogyás, akkor elárasztottam az összes megtévesztő diétás technikát. Aztán átirányítottam az energiámat, és visszatértem az alapokhoz. Meglepetésemre lefogytam, amikor arra koncentráltam, hogy egészséges legyek a vékony helyett.