Costochondritis: Ez fájdalom a… bordákban

A mellkasi fájdalom félelmetes lehet, és bár mindig vészhelyzetként kell kezelnie őket, nem mindig jelentik a legrosszabbat. A sürgősségi osztályon a mellkasi fájdalommal összefüggő látogatások több mint 30% -a egy costochondritis nevű állapotnak köszönhető - a porc egyszerű gyulladása, amely összeköti a bordáit a szegycsontjával, vagyis a mellkascsontjával.

Costochondritis tünetei

A fájdalom leggyakoribb területei általában a test bal oldalán, a negyedik, ötödik és hatodik bordánál találhatók. A bordafájdalom intenzitása növekszik, amikor mozog, különösen a törzsét oldalra fordítva vagy mély lélegzetet véve. A fájdalom általában csökken, ha abbahagyja a mozgást vagy csendesen lélegzik.

A fájdalom gyakran éles, mint egy jégcsákány, de tompa és rágó is lehet
A testmozgás (mély lélegzet és ízületi mozgás), köhögés vagy ásítás fokozhatja a fájdalmat
A fájdalom sugározhat a hátba, a felső hasba, a vállba, a karba, a nyakba és az állkapocsba
A tünetek néha hátulról származhatnak, ahol a borda beilleszkedik a csigolyába, ami szintén éles szúró fájdalomnak érzi majd a hátát

Szívroham fájdalom vs. Costochondritis

Míg a costochondritis fájdalmát gyakran összetévesztik anginával vagy szívrohammal, néhány jelentős különbséget meg kell jegyezni:

A szívinfarktusos fájdalom gyakran elterjedtebb, ahol a costochondritis fájdalma általában egy jobban meghatározott területen van
A szívinfarktusos fájdalom általában olyan érzés, mintha a mellkasod alól érkezne, míg a costochondritis fájdalma magától az emlőtől származik
A szívroham fájdalma súlyosbodhat fizikai aktivitással vagy stresszel, míg a costochondritis fájdalma állandó marad

Costochondritis diagnózis

A Costochondritis fájdalma nagyon hasonló lehet a szívbetegséghez, a tüdőbetegséghez vagy a gyomor-bélrendszeri problémákhoz kapcsolódó fájdalmakhoz. A teljes kiértékelés révén tapintjuk és nyomkodjuk a mellet, hogy megérezzük a gyengédség és/vagy a duzzanat területeit. Bár a costochondritis nem jelenik meg a mellkas röntgenfelvételén vagy más képalkotó vizsgálatokon, elrendelhetők, hogy kizárják a fájdalmat okozó eseteket.

Házi kezelések

A costochondritis fájdalom a… .rib-ban. Tudjuk, megvolt. Általában a napi munka, sok mellkasi légzés után következik be, túlzásba véve azokat az izmokat, amelyek a felső bordákat felhúzva lélegeznek. Ezek a bordák felfelé hajlított helyzetben elakadnak, ami a szúró jégszedő fájdalmat okozza, amely többször is térdre eresztett. Kiropraktikai beállítással segíthetünk a borda visszahelyezésében. Ha nem tud bejutni az irodába, akkor ezek az egyszerű lépések nagyobb érzést nyújtanak Önnek az állapotának felett:

Kerülje a fájdalmat súlyosbító tevékenységeket
Gyakoroljon gyengéden. Az alacsony hatású testmozgás, például a gyaloglás vagy az úszás javíthatja a hangulatát és egészségét. Ne vigyük túlzásba, és hagyjuk abba, ha a fájdalom súlyosbodik.
Alkalmazzon alacsony jeget a területre naponta többször, 20 percig, 1 órán át a gyulladás csökkentése érdekében
A magnézium segíthet az izmokban ellazítani a test feszültségét, ami javítani fogja a tüneteit.

Kiropraktika costochondritis esetén

Kiropraktikai értékelésünk a következőket tartalmazza:

Nagyon kíméletes ízületi manipuláció.
Az elülső mellkasi kiigazítások a lágyrész körül az érintett terület körül és az idegpálya mentén
A kulcscsont és az AC ízület mozgósítása
Az előírt Városi Wellness Klinika házi feladata légzőgyakorlatot, mobilitási gyakorlatot és erőgyakorlatokat tartalmaz a borda helyben tartása érdekében.
Kizárjuk az összes olyan súlyos állapotot, mint a szívvel kapcsolatos betegségek és a gyomor-bélrendszeri problémák.

Tapasztalataink szerint a bordafájdalom a látogatás után 12–24 órával csökken; miután az izmok megnyugodtak, és csökken a gyulladás.

A costochondritis fájdalmának nyújtása

A nyújtás segíthet csökkenteni a fájdalmat, növelheti a mobilitást és ösztönözheti a gyógyulást. Íme néhány otthoni szakasz, amelyet a kényelem érdekében végezhet:

Óvatosan nyújtja a mellkasát karjaival az ajtókerethez. Állítsa le a szakaszot, mielőtt fáj. A gyengéd mellkasi nyitás nyújtja a szegycsont és a mellkasi körüli izmokat, és fokozott véráramlást tesz lehetővé.
Menjen rövid sétákra, egyenletesebben és természetesebben lélegezzen. Ez javítja a gyulladt területek véráramlását is.
Szelíd macska/tehén nyújtózkodik a kezén és a térdén, mozog a légzéssel.
Kedvencünk a kézen és a térden semleges gerinccel, hosszú nyakkal, kettős állat adva magadnak, lélegezz be a hasadba, és 360 fokosra tágítsd a hasad. Ez segít kijönni a mellkas légzési szokásaiból.

Diéta costochondritis esetén

A costochondritis egész testre kiterjedő megközelítése a megkönnyebbülés kulcsa, az étrend pedig a test bármely részén fellépő gyulladás leküzdésében kulcsfontosságú eleme. Vegye figyelembe a következőket:

Tartson távol a gluténtől, a feldolgozott ételektől és a finomított cukroktól. A gyulladás ismert okai.
Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget. Magas az antioxidáns tartalmuk.
Gyógynövények, mint a ginzeng, a kamilla, az édeskömény, a kávakáva, a gyömbér és a golgotavirág nagyszerű természetes gyógyítók és a nyugalom előmozdítói.
A noni gyümölcs és noni juice hasznos a fájdalom csökkentésében - a noni a „fájdalomcsillapító fa”.
A gyömbér erős gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító. Valójában, ha csak egy étrendi változtatást hajt végre, egyél több gyömbért.

Míg a costochondritis fájdalmas és zavaró lehet a mindennapi tevékenységekben, a fájdalom forrásának megértése elengedhetetlen a kezelésének megismeréséhez. Az otthoni kezelések kombinációjának használatával csökkentheti az időtartamot, megfékezheti a tüneteket, és egyes esetekben teljesen megelőzheti a costochondritis gyulladását.