Conor McGregor szigorú étrendje a Pacquiao harc edzésénél diót, kelkáposztát, kávét, steaket, avokádót és tojást tartalmaz

  • 2:37 ET, 2020. szeptember 29.
  • Frissítve: 5:17 ET, 2020. szeptember 29.

Az UFC sztárja, Conor McGregor elképesztő bokszharcra készül Manne Pacquiao legendával.

szigorú

A párnak az idén később kell találkoznia a Közel-Keleten - három évvel azután, hogy McGregor harcolt és veszített Floyd Mayweather ellen.

A 32 éves McGregor már az edzőteremben végzett kemény munkával volt elfoglalva, miután megosztott egy szelfit az Instagramon.

McGregor - aki nemrégiben borotvált fejjel mutatta meg extrém új megjelenését - nagyon óvatos, mit eszik edzés közben.

A Notorious rengeteg fehérjével tölt el, jó minőségű húsokat, halakat, zöldségeket és szénhidrátokat fogyasztva.

McGregorról úgy tudni, hogy akár 4000 kalóriát is elfogyaszt, amikor nagy harcra készül, táplálkozási és étrendi edzője, George Lockhart figyelemmel kísérve.

Bajnokok reggelije

Néhányan azt mondhatják, hogy a nap legfontosabb étkezése, és McGregor nem spórol, ha brekky-ről van szó.

Miután felébredt, ivott vizet a hidratáláshoz, nyújtózkodott és végzett 30 perc kardiót, leült a töltésére.

A tojások - akár buggyantva, akár omlettben - elengedhetetlenek a McGregor számára, és kiválóan alkalmasak a szénhidrátfelesleg elkerülésére.

A reggelihez fehérjét adnak, az oldalán inkább a füstölt lazacot kedveli.

Gyümölcs és zöldség, kelkáposzta, avokádó, sült almaszeletek vagy egy meggy paradicsom is szerepel a tányérján.

McGregor az AskMen-nek elmondta: „Tojást eszem - omlettet az Americano-val egy késői reggelire vagy villásreggelire.

„Az elegendő fehérje megszerzése fontos, amikor edzek, hogy elősegítsem az izomépítést és a felépülést, ezért kiegészítem fehérje turmixokkal.

„Főleg vizet vagy kókuszvizet iszom. Fontos, hogy hidratált maradjon - első dolog, amit reggel teszek, az a nyújtás és a vízivás. "

EBÉD

„Nem eszem elvihetőt. Egyiket sem eszem meg *** - mondta egyszer McGregor.

"Megeszek jó minőségű húsokat, jó minőségű zöldeket, jó minőségű szénhidrátokat, mint az édesburgonya és a butternut tök, és ennyi."

McGregor szereti a kiadós ebédet, gyakran felfalja a fűvel táplált marhahúst, steaket vagy csirkemellet.

Ha nincs kedve a húshoz, akkor a halhoz fordul - tonhal steaket vagy sült tőkehalat fogyasztva.

Ezeket az ételeket egy melléksaláta kíséri, amely kelkáposztából áll, és összhangban van a Sirtfood diétával - a sirtuinokat tartalmazó ételek, a növényi élelmiszerekben található fehérje, amely állítólag fokozza az anyagcserét, fokozza a zsírégetést, leküzdi a gyulladásokat és megfékezi az étvágyat - hogy McGregor követi.

VACSORA

Az egész napos edzés után McGregor biztosan jól fog enni este.

A csirke egyike a sok lehetőség közül, és az Instagramján keresztül megjegyezték, mennyit fogyaszt egy ülésen!

Egyéb célok közé tartozik a sushi vacsora, az ismét sült tőkehal vagy tonhal steak, valamint a garnélarák.

A zöldségeket tekintve a vacsora idején normálisan zöldbab. Aztán itt van az édesburgonya és/vagy a rizs oldala.

McGregorról, aki az ír Whisky márka tulajdonosa, a tizenkettedik tulajdonos, köztudottan vacsorázni szokott.

Néha sört, tequilát és whiskyt fogyasztanak.

NASI IDŐ

Amikor annyit edz, mint McGregor, folyamatosan tankolnia kell a testét.

Ezért van naponta három harapnivaló, ebéd előtt egy, valamint edzés előtti és utáni étkezés.

Először egészséges görög joghurtot fog fogyasztani, hozzáadva néhány rostot, fehérjét, vitamint és ásványi anyagot, köztük folátot, E-vitamint, káliumot és magnéziumot.

Aztán, mielőtt fárasztó foglalkozást kezdene az edzőteremben, megeszi a gyümölcsét, beleértve a szedret, áfonyát, almát, epret és a.

Edzése után McGregor lecsökkenti a BSN-rázást, inni a kókuszvizet, hogy hidratálva maradjon, és esetleg szénhidrátot csaphat le - édesburgonya, rizs, zab vagy egy pohár tej.

Késő este, amikor egy esti pihenésre települ, zöld teával zárja a napot, amely kiválóan alkalmas zsírégetésre.

ÉDESSZÁJÚ

Annak ellenére, hogy nagyon szigorú étrendet követett, még McGregornak is vannak gyengeségei.

Kedveli a süteményt, hogy meggyógyítsa az édesszájú fogát.

- Várom azt a napot, amikor öreg vagyok, és meg tudom enni, amit szeretnék. Kicsit boldog, kövér fickó leszek ”- mondta egyszer McGregor a The Toronto Sun-nak.

„Édes ember vagyok. Szeretem a tortát és egy jó kávét. Sokkal inkább szeretném, mint a zsírt.

"Tehát számomra imádom a húst. De a csalás mindenképpen jó kávé és sütemény lenne."