Citrommal átitatott Chia víz

Az egyik legegyszerűbb módszer a chia mag beillesztésére az étrendbe, ha hozzáadja őket a vízéhez, így chia vizet készít. Ez a keverék szuper frissítő italt készít, amely tökéletes reggel első dolgainak, vagy edzés előtti vagy utáni élvezethez, amikor szükséged lehet egy kicsit több hidratálásra a testedben. Készítsen egy adagot ebből a citrommal öntött chia vízből, és kortyolgassa egész nap a boldog has érdekében.

Jogi nyilatkozat: Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmaz, és jutalékot fogok szerezni, ha ezeken a linkeken keresztül vásárol. Felhívjuk figyelmét, hogy pusztán azért linkeltem ezeket a termékeket, mert ajánlom őket, és olyan cégektől származnak, amelyekben megbízom és használom magam.

Ha szeretne szerezni magának néhány újrafelhasználható szívószálat, mint amilyen ezen a fényképen van, a legtöbb egészségügyi üzletben van, vagy megragadhat néhányat online itt. Elég olcsóak, és újra és újra felhasználhatók.

Citrommal átitatott Chia víz

Észrevehette az alázatos chia magok növekedését az elmúlt néhány évben. Attól kezdve, hogy az egész Pinteresten a fogyás nagyszerű módja volt, egészen az egészségügyi folyóiratokig, amelyek a következő legjobb szuperételnek nyilvánították őket, ez a kis mag minden bizonnyal nagy nevet szerez magának.

Nem tudok erről semmit.

Amit tudok, az az, hogy a chia magok rendkívül hidratálóak, feltöltőek és megkönnyítik a nap folyamán a több víz fogyasztását, ha unatkozik a szokásos régi vízzel.

Nagyszerűek abban is, hogy egy kicsit rendszeresebbek maradjanak, és itt kapták a fantasztikus méregtelenítő víz készítésének hírnevét.

Miért vegyem be a chia vizet a mindennapjaimba?

Nem vagyok orvos, dietetikus vagy táplálkozási szakember, ezért nem fogok felsorolni semmilyen egészségügyi előnyöket.

Amit elmondhatok, az a chia víz:

Jó hidratáló italt készít. Nagyszerű a repülőgépes utazásokhoz, amikor hajlamos lehet a kiszáradásra nagyon könnyen. Egyszerűen hozzon magával egy kis tartályt a magokból, és egyszer tegye a vizes palackba a gépen. Nagyszerű edzés előtti és utáni edzés is - vigyen magával egy üveg chia vizet az edzőterembe, és nem csak túl hidratált lesz, hanem remek megjelenést kap azoktól az emberektől, akik azon gondolkodnak, hogy mit isznak.
Összefügg azzal, hogy rengeteg energiát ad önnek anélkül, hogy ébren tartana, mint a cukor vagy a koffein. Remek kis természetes energiaitalt készít belőle
Oldható rosttartalmának és vízfelszívó héjának köszönhetően a chia magok meglehetősen telítőek, és hozzájárulhatnak ahhoz, hogy hosszabb ideig elégedettek legyenek, mindeközben hidratálva
Nagyon csinosan néz ki az összes kis lebegő bitdel
Könnyen össze lehet dobni kortyolgatni egész nap

A chia víz rendkívül egyszerű módja annak, hogy a chia magokat belefoglalja étrendjébe.

A jelentések szerint egy adagnak:

annyi kalcium, mint egy pohár tej
több Omega-3, mint egy adag dió
annyi antioxidáns, mint az áfonya
halom rost, ezért képes segíteni a székrekedésben.

Egyes magok a tetejére úsznak, mások pedig az aljára süllyednek. Csak keverje fel alaposan az újrafelhasználható szalmával, vagy ha a fedél be van kapcsolva, akkor az egészet jól rázza fel.

Milyen a chia víz textúrája?

Nem egészen olyan, mint egy turmix, és nem is olyan, mint egy pohár víz.

Amikor a chia mag összekapcsolódik a vízzel, és hagyják egy ideig pihenni, testtömegük tízszeresét felszívják vízben, és gélszerűvé válnak. Úgy gondolkodik, mint egy paradicsommag, amikor eltávolítja egy paradicsomból.

Megjegyzendő, hogy ha furcsa a textúrák, akkor ez nem az Ön számára. Ha nem kedveli a chia pudingokat vagy bármit, amely gélszerű állagú, akkor most hátráljon meg.

Nem akarok öklendezést a lelkiismeretemen.

A fiammal és imádjuk, a 6 éves gyerekem úgy viselkedik, mintha minden egyes alkalommal megkíséreltem volna egy tál féreggel, amikor megpróbálja.

Figyelmeztetve lettél.

Kevesebb Chia magot adhatok hozzá?

A chia mag és víz kombinálása megkönnyíti a lenyelést. Mivel gélszerű állagúak, nem fognak elakadni a torkodon, mint akkor, ha önmagukban fogyasztanád őket.

Ennek ellenére néhány ember, aki nem szereti a chia víz konzisztenciáját, szárazon fogyasztja a magokat, és csak sok vízzel kergeti.

Nincs helyes vagy rossz módszer a chia víz elkészítéséhez, ezért az ízétől és a textúrájától függően játsszon el a mennyiségekkel.

Ha azt szeretné, hogy kevésbé kocsonyás legyen, akkor csökkentse az ott elhelyezett chia magok számát. Kezdje 1tsp-vel, és haladjon felfelé.

TIPP: Ez nem működik jól szénsavas vízzel vagy lével. A chia magok a tetejére úsznak, és vastag, gélszerű réteget képeznek az ital tetején, ami nagyon ideges.

2. TIPP: Nem, nem kell először a chia magokat ledarálnia.

A citromlé kiválóan alkalmas az emésztésre és gyulladáscsökkentő. Remek módja annak, hogy reggel elkezdje a pocakját. A citrom szezonban sok citrom levét szoktam levinni, és jégkocka tálcában fagyok le egész évben.

Fogyni fogok, ha Chia vizet iszom?

Nincs olyan csodaital, amely miatt lefogyna.

A chia víz nem valami csoda fogyás, mint az egész Pinteresten.

Reggel egy pici pohár chia vizet nem kap egy lapos has, anélkül, hogy további hozzájárulást tenne.

Egészséges táplálkozással és testmozgással párosulva biztos, hogy ez segít Önnek. De, mint mindig, a munkát is el kell végeznie.

Ok, milyen könnyű elkészíteni a Chia vizet?

A chia víz előállításához egyszerűen 1 evőkanál chia magot áztasson 2 csésze vízben 10-20 percig. Minél tovább hagyja, annál több vizet szív fel a chia mag, és annál gélszerűbbé válik.

Szeretek citrom- vagy lime-levet adni az enyémhez, mivel az gyulladáscsökkentő és nagyszerű ízt ad a víznek, cukor nélkül.

Hozzáadhat 1/2–1 teáskanál mézet vagy juharszirupot, ha némi édességre vágyik ott is.

A kókuszvíz a szűrt víz helyett működik, ha úgy tetszik.

A chia vizet előre elkészíthetjük, és egy hétig hűtőszekrényben légmentesen lezárt edényben tárolhatjuk. A magok összeomlanak, így csak nagyon jó rázkódást kell adniuk italozás előtt.

Hol kaphatok chia magokat a chia vízemhez?

Amint a chia magok egyre népszerűbbek, nagyon könnyen megtalálhatók.

Az egészséges élelmiszerek folyosója a legtöbb szupermarketben manapság általában chia magot készít. Ellenkező esetben megragadhat néhányat online itt.

Szüksége van még Chia Seed Receptekre?

Persze, hogy megteszed, olyan sok ilyen kis bagoly van egy zsák chia magban. Szerencsém neked, átélem ezeket a dolgokat, például okosokat, és rengeteg receptem van:

Ha másik chia alapú italt szeretnél, akkor ezt meg kell nézned Lime Chia Fresca. Hasonló a chia vízhez, de inkább chia juice, mivel egész lime-ot keverünk némi kókuszvízzel. Annyira jó.