Ha citromvizet iszol a fogyáshoz, akkor ezt kell tudnod

A citromvíz segíthet a napi kalóriabevitel csökkentésében, de a rendszeres víz fogyasztása ugyanolyan hatékony a fogyásban, mint a citromvíz.

A történet kiemeli

Biztosak vagyunk benne, hogy ezt sokszor hallotta sok embertől - ha fogyni szeretne, igyon egy pohár meleg citromvizet, mivel ez hatékony zsírvágóként működik. A vízfogyasztás néhány csepp citrommal hasznosnak bizonyult a jobb emésztés elősegítésében, a test energiaszintjének növelésében és a koncentráció javításában. A citromvíz nem csak javítja a test hidratáltságát, hanem abban is segít, hogy jóllakottnak és telítettnek érezzük magunkat. A szakértők azonban úgy vélik, hogy a rendszeres víz ugyanolyan előnyös, mint a citromvíz.

Tehát bár sok mindent elmondtak és hittek a citromvízről és annak előnyeiről, itt mindent tudni kell a citromvízről és annak fogyás előnyeiről:

1. A citromvíz alacsony kalóriatartalmú

1 pohár citromvízben nem lesz több, mint 6 kalória. Ezért hatékony ital a fogyáshoz. Valójában, ha a gyümölcsleveket és a szódás italokat citromvízzel helyettesíti, az csaknem 200 kalóriával csökkentheti a napi kalóriabevitelt. Tehát bár a citromvíz nem teljesen kalóriatartalmú, elég hatékony ahhoz, hogy csökkentse a napi kalóriabevitelünket.

Fotó: KarinaUrmantseva/Istock

2. A citromvíz elősegíti az anyagcserét

Kutatások szerint a test megfelelő hidratáltsága javíthatja a mitokondrium működését, ezáltal energiát vált ki a testben. A citromvíz fellendíti az anyagcserét a szervezetben, ami hasznos a fogyásban. Ezért javasoljuk az embereknek, hogy igyanak sok vizet minden nap.

3. A citromvíz javítja a test hidratáltságát

Az optimális hidratációs szint fenntartása a testben fontos a hulladék testből történő szállításához, a test fizikai teljesítményének javításához és a test hőmérsékletének szabályozásához. Sőt, a test jobb hidratáltsága elősegíti a fogyást is. Mivel a citromvíz túlnyomó része víz, ez nagymértékben hozzájárul a test hidratációs szintjének javításához.

Fotóhitel: iStock

4. Jobban érzed magad, ha citromos vizet iszol

A citromvíz vagy a víz fogyasztása valószínűleg a legbiztonságosabb módja annak, hogy jóllakjon, miközben nem tölti be magát az extra nem kívánt kalóriákkal. Egy 2008-ban végzett tanulmány szerint fél liter víz elfogyasztása reggeli előtt csaknem 13% -kal csökkentheti az étkezés során elfogyasztott kalóriák számát. Egy másik tanulmány azt sugallta, hogy az étellel együtt történő ivóvíz csökkenti az éhséget és növeli az étkezés közbeni jóllakottságot.

5. A citromvíz növeli a fogyást

Hidratálásra, anyagcserére és jóllakottságra gyakorolt hatása miatt a citromvíz növelheti a fogyást. Tanulmányok szerint azok az emberek, akik alacsonyabb kalóriatartalmú étrend mellett több vizet vagy citromvizet isznak, hajlamosak gyorsabban fogyni, mint mások. Valójában vannak olyan tanulmányok, amelyek bizonyítják, hogy a több víz fogyasztása fogyást eredményez, függetlenül az étrendtől vagy a testmozgástól. Ez magában foglalja mind a szokásos, mind a citromos vizet.

Így a citromvíz fogyasztása számos pozitív hatással van a szervezetre, de a rendszeres víznek is szinte hasonló hatása van, és ugyanolyan jó a fogyás megszerzésében.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.