Cink és a hajad

Miért fontos a cink?

A cink az egészség és a jólét szempontjából kulcsfontosságú ásványi anyag. Segít támogatni a szervezetben található több mint 100 kémiai reakciót, például a hormonok és enzimek képződését. Különösen jelentős a sebgyógyulásban és az egészséges immunrendszer fenntartásában. Ezenkívül a cink segíti testünket a szénhidrátok, zsírok és fehérjék feldolgozásában - a haj építőköveiben. Kimutatták, hogy elősegíti a haj és a bőr egészségét.

Cinkben gazdag

Cinkhiány

A cink kis mennyiségben megtalálható a legkülönfélébb ételekben, így egészséges étrenden keresztül általában megfelelő mennyiséget lehet elérni. A tested azonban nem képes tárolni a cinket, vagyis az optimális szint fenntartása érdekében minden nap el kell fogyasztania. Az olyan tényezők, mint a felszívódási zavar, a betegség, a stressz és az allergia, befolyásolhatják a szervezet cinkszintjét. A cinkhiány diffúz hajhullást okozhat, valamint egyéb tüneteket, például a növekedés megrekedését és az immunrendszer gyenge működését.

A cinket előnyösebb étrenddel előállítani, nem pedig kiegészítőkkel. Ha azonban a hajhullás és/vagy elvékonyodás kérdés, akkor a kiegészítők, például a Philip Kingsley Tricho Complex, valamint az egészséges étrend kombinációja a legjobb a haj újbóli növekedésének ösztönzésére.

Cinkben gazdag ételek

Felhívjuk figyelmét, hogy szervezete nehezen képes felszívni a cinket, ha a fitinsavat tartalmazó élelmiszerekben található. A fitinsav ugyanis gátolhatja a cinkfelvételt. Ilyen étel például a bab és a hüvelyes. Ha azonban ezeket az ételeket előzetesen beáztatja, a fitinsav csökken.

Cinkben gazdag receptötletekért látogasson el a Pinterest fórumba, „In-Sync with Cink”.