Chris Powell, a jó, a jobb, a GYIK átalakítja a központot Chris Heidivel

2019. augusztus 22, Chris Powell

Hé srácok, Chris egy másodpercre átveszi az irányítást. Az évek során elég sokan írtatok önöktől, és mindenféle személyes kérdést feltettek rólam és az életemről, ezért köszönöm az érdeklődését!

A TransformHQ család végigjárta ezeket a kérdéseket, és megkérdezte, válaszolok-e rájuk ebben a blogban, hogy megkönnyítsem. Szóval, itt van!

Hozzáteszem hozzájuk, amint újabb kérdések érkeznek, ezért tartsatok velünk, mert ezek a kérdések némelyike elég vicces! ?

K: Van Chris Powellnek előtte és utána?

Én igen! Átalakulási utam másnak tűnhet, mint a tiéd. Felnőttem, én voltam a legkisebb gyerek az iskolában.

30-40 kg-mal voltam kisebb, mint a többi gyerek, de szerencsére a szüleim látták, hogy az évek során elkövetett zaklatás és a méret hiánya megtörte a lelkemet, így egy nap, amikor 14 éves voltam, egy nappaliba tértem haza bútorok ... de helyette egy súly.

Varázslatilag nem lett magasabb, de erősebbé tett. Ez egy új élet kezdete volt.

Chris Powell (@realchrispowell) által megosztott bejegyzés 2019. május 31-én, 13:43 PDT

Mindannyiunknak sok „előképe és utóda” van ebből az életútból és átalakulásból. Meg akartam osztani veletek ezt a bizonyosat, mert ez előtte és utána van Heidivel.

Az előző képünkkel semmi baj nincs (és valójában akkoriban elég fitt voltam - éppen egy héttel ezelőtt befejeztem egy félvasút!), De mint minden átalakítás, ez is egy utazás, és nem cél. Minden arról szól, hová akarsz tovább lépni. ?

Ez előtte és utána sok vérrel, verejtékkel és könnyekkel járt. Három év testépítés teljesen átalakította mindkettőnket. Figyeljük meg, hogy mindkettőben mosolyogunk és boldogok vagyunk. Ha látjuk, hová érkeztünk utunkon, az ösztönöz bennünket arra, hogy tovább haladjunk saját céljainkkal és átalakításainkkal.

Itt van még egy előtt és után (kattints Chris nagypapa megtekintéséhez):

Chris Powell (@realchrispowell) által megosztott bejegyzés 2019. július 17-én, 12:41 PDT

K: Kik Chris és Heidi Powell?

Szóval, kik vagyunk? Heidivel és szerencsével együtt dolgozhatunk fitnesz edzőként, és több mint 30 éves együttes tapasztalattal rendelkezünk.

Mindketten szülők, vállalkozók (The Transform App alapítók), tévés személyiségek is vagyunk (műsorunk Rendkívüli fogyás ), és alkalmi gubacsok.

Szerettük, ha műsorunkon keresztül segíthettünk az embereknek Rendkívüli fogyás ezért úgy döntöttünk, hogy elkészítjük a Transform-ot, így folytathatjuk a mozgalmat és még több emberhez eljuthatunk!

K: Hány gyereke van Chris Powellnek?

4 csodálatos gyerek apja vagyok: Matix, Marley Cash és Ruby. Valószínűleg látni fogja őket, ahogyan a közösségi médiánkban felbukkannak. MINDEN van az életünkben, és nélkülük sem vagyunk teljesek.

Chris Powell (@realchrispowell) által megosztott bejegyzés: 2019. augusztus 11-én, 12:01 PDT

K: Hány éves Chris Powell?

41 éves fiatal vagyok, és erősebbnek és jobbnak érzem magam, mint valaha!

Chris Powell (@realchrispowell) által megosztott bejegyzés 2019. június 28-án, 13:01 PDT

De ez a szám nem jelent számomra semmit, csak azt, hogy van még néhány ősz hajam.

Soha nem késő elindulni, újraindítani, visszaállítani, bárhogy is nevezzük. Minél idősebb vagy, annál több tapasztalatod van az öved alatt. Ez segíthet. A kor csak egy szám. Csak melegedjen tovább ?

K: Mennyit nyom Chris Powell?

Rendszeresen ingadozom 180 és 200 között, attól függően, hogy merre tartok az átalakulásommal. Jellemzően erőemelésben vagy testépítésben versenyezek 178-184 font körül, és amikor az utószezonban izmokat építek, gyakran akár 195-202 fontot is elérek.

Amikor fenntartom a testsúlyomat, általában 188 és 190 között vagyok ... éppen itt vagyok!

Tudom, hogy ezek a számok elég pontosnak tűnnek, és bizonyos mértékig mind nagyon gondosan meg vannak tervezve és kivitelezve. De ahogy azt mondom, hogy az életkor csak egy szám, a súlya is csak egy szám.

Ahogy átalakulsz, akkor is erőteljes érzésed lesz a súlyod felett, de időt és tapasztalatot adsz neki. Hogy őszinte legyek, hosszú távon jobban érdekelnek a nem léptékű győzelmeim, mint a súlyom:

Az állóképesség, az erő és az állóképesség javulása. A testösszetétel javulása. Állandó energia és mentális tisztaság a nap folyamán. Alvás minősége. Termelékenység és hangulat. Ezek az NSV-k azok a dolgok, amelyek végső soron számomra fontosak és segítenek az életben „nyerni”!

Noha a súlyom nem az én prioritásom, megértem, hogy mindannyiunknak más a célja. Csak emlékeztetni szeretném az embereket arra, hogy annyi „győzelem” van az átalakulás során, és a végcélnak nem mindig kell lennie a skála számának!

K: Milyen magas Chris Powell/milyen Chris Powell magassága?

Oké, hú, nagyon sokan szeretnék tudni, milyen magas vagyok! ?

Büszkén állok egy óriási 5'8 "-nál. Vicces, mert amikor az emberek felismernek az utcán, az egyik olyan megjegyzést kapom a legjobban, hogy „A tévében csak egy kicsit tűnsz…”, majd elkapják magukat, hogy azt gondolják, hogy megbántanak, ha azt mondják, hogy „magasabb”. LOL

Mindig viccelődni fogok velük erről, és együtt jót fogunk nevetni azon, hogy a kamera hogyan tesz mindenkit nagyobbnak az életnél!

Minden viccet félretéve, igen, 5'8 vagyok. Nem lenne másképp! De ha ezt mondják, akkor nem panaszkodnék, ha körülbelül 6 centivel magasabb lennék. ?

K: Hogyan fogyhatok el nagyon 2 hét alatt?

Rengeteg súlycsökkentő kérdés merül fel, amikor emberekkel beszélek, ennek van értelme, mivel ez a munkám. ? De ez a kérdés kiemelkedő: hogyan lehet FOGYAN FAST. A fitneszipar tele van gyors megoldásokkal, összeomlási diétákkal és az egyik napról a másikra érkező hasizom „történeteivel”.

Velem (vagy Heidivel) ezt nem fogja megtalálni. Teljes testátalakításon vagyunk, olyan eredmények, amelyek tartósak és valódi változásokat hoznak valakinek az életében.

Amikor Heidivel és ügyfeleinkkel dolgozunk, az ötös alapítványra koncentrálunk .

Az Öt Alapítvány megalapozza a sikeres átalakulást, és segíti az eredmények megkezdését és a változásokat. Nagyon fontosak!

Chris Powell (@realchrispowell) által megosztott bejegyzés: 2019. augusztus 5-én, 15:16 PDT

A súlycsökkenés elsöprő lehet, és a küzdelem valós. Ezért egyszerűsítjük 5 lépésig, hogy naponta összpontosítsunk.

Igyon több vizet: Fogyassza el testsúlyának felét napi unciában.

Fogyasszon reggelit ASAP-ban (vagy amikor az etetési ablak kinyílik - ha szakaszos böjt van): etesse meg a fenevadat!

Csökkentse a nátrium- és cukorfogyasztást: Kerülje a konzerveket, a szódát, a gyümölcslevet és a feldolgozott húsokat.

Fogyasszon fehérjét minden étkezéskor: A fehérje az izmaink építőköve. Gyorsabban érezzük magunkat teltebbnek és hosszabb ideig elégedettnek érezzük magunkat.

Szándékosan mozogni: Kezdje napi 5 perccel. Létrehoz egy szokást, amely nagyobb dologgá válhat.

Amikor fogyásról és fitnesz utakról beszélünk, átalakulásnak nevezzük őket, és az átalakítások nem feltétlenül gyorsak vagy könnyűek. Először a gondolkodásmód átalakítása, majd az étkezés és a testmozgás átalakítása örökre megváltoztatja életmódodat.

Tehát egy hosszú, elhúzódó válasz után, ha el akarja kezdeni a fogyást, és visszaveszi egészségének és életének irányítását, nézze meg az Ötös Alapítványt. Ez egy nagyszerű alap, amely segít elindítani az átalakulást.

K: Chris Powell írt bármilyen könyvet?

Két könyvet írtam egyedül, és egyet Heidivel.

Minden könyvem motivációt, táplálkozási tippeket, gyakorlási példákat és egyéb „titkokat” tartalmaz, amelyeket útközben megtanultam, hogy segítsek maximalizálni a fogyást.

K: Chris Powellnek van televíziós műsora?

röviden megemlítette ezt fent, de igen! Heidinek és nekem volt egy műsorunk Rendkívüli fogyás .

A kiállítás dokumentálta azokat a személyeket, akik fogyni szeretnének egy év alatt, és arra összpontosítottunk, hogy megfelelő táplálékkal és testmozgással irányítsuk az egyéneket. Ezek az egyének belülről kifelé alakultak.

K: Hogyan vehetem fel a kapcsolatot Chris Powell-lel?

Köszönöm, hogy kapcsolatot akarsz tartani velem! A velem való kapcsolattartás legjobb módja a közösségi csatornáim. Itt vannak a gyors áttekintéshez:

És ha valami fantasztikus dolgot szeretnél látni Heidivel és én a Transformdal, akkor nézd meg a 3. helyet

K: Hol van Chris Powell háza?

Chris Powell (@realchrispowell) által megosztott bejegyzés 2018. november 13-án, 15:53 PST

Ez volt az otthonunk az elmúlt pár évben. Nem Dubai, hanem a REPÜLŐTÉR!

Csak vicceltem, de az az érzés, hogy mi, Powellek, mindig egy repülőgépen vagyunk valahova. Mivel az életünk a Transform miatt elfoglaltabbá vált, az egész PowellPack sokkal többet utazott és családként élte meg együtt a világot - ez annyira boldoggá tesz minket!

De büszkék vagyunk arra, hogy otthonunknak hívhatjuk Arizonát (amikor nem hiányoznak a járatok és a szállodákban szállunk meg).

Menj Diamondbacks, Suns & Cardinals!

K: Mi Chris Powell Instagramja?

Ismétlés! Valószínűleg arra gondolsz, hogy nem csak erre válaszolt? Megtettem, de ez egy legfőbb kérdés, szóval itt van ismét neked. Itt megtekintheti az Instagramomat !

K: Chris Powell nem kapott szívrohamot?

A szívroham nem vicc. Hálás vagyok, hogy soha nem szenvedtem szívrohamot, de ez feltétlenül egy másik kérdés. De ez egy másik témát vet fel:

Chris Powell (@realchrispowell) által megosztott bejegyzés 2018. szeptember 29-én, 18:25 PDT

Találkozz Bob Harperrel. Bob Harper még halálos kimenetelű szívrohamot kapott még 2017 februárjában.

Gyakran összekeverem vele, és nem is haragszom emiatt! Nagy haver és régóta barát! Aláírtam még azoknak az autogrammát is, akik annyira el voltak ragadtatva, hogy megismerkedtek „Bobkal a legnagyobb vesztesből” ?

De időnként mégis tudatnom kell az emberekkel, hogy valóban Chris Powell vagyok! ?

A tisztázás érdekében a fenti Instagram-bejegyzésemet láthatja. Bob vidámnak tartotta. ?

K: Van-e Chris Powell számára az általa ajánlott étrend-terv?

Igen! De azt is elsőként mondom el, hogy a legjobb étrend-terv az, amelyet örökké fenntarthat, nélkülözés és korlátozás érzése nélkül. Tehát minden ajánlást mindig az ÖNT szem előtt tartva közelítek meg.

Ha a testösszetétel megváltoztatására, a fogyásra és a sovány izomépítésre vágyik, akkor szénhidrát kerékpározás amit ajánlok.

A szénhidrát-kerékpározás az a gyakorlat, hogy a magas szénhidráttartalmú/alacsony zsírtartalmú napokat váltogatják az alacsony szénhidráttartalmú/magas zsírtartalmú napokkal és alkalmi jutalométkezésekkel, ahol a korlátozások megszűntek. Ez egyáltalán nem túl bonyolult, és hihetetlenül egyszerű és könnyen alkalmazható az életmódjához, rengeteg rugalmassággal, hogy útközben elégedettnek és jutalmazottnak érezze magát.

A szénhidrát-kerékpározás egyik napjának szórakoztató példája a fenti ^ videó! Dr. Oz kedves volt, hogy hadd csevegjek vele a szénhidrát-kerékpározásról.

Gyors összefoglaló az Ön számára:

Egyél több ételt (ebben a példában 5)
Igyon 1 liter vizet naponta
Egyél reggelit az ébredéstől számított 60 percen belül (vagy amikor az etetőablak kinyílik)
Ha a nap folyamán rendszeresen táplálkozik, törekedjen kb. 3 óránként enni
Válasszon jóváhagyott ételeket (attól függ, hogy magas vagy alacsony szénhidráttartalmú nap van-e)
Élvezze ezeket a rostos zöldségeket! (nem keményítőtartalmú/nem gyökér típusú)

K: Van Chris Powellnek edzés DVD-je?

A napokban készítettem két edzés DVD-t az „Extrém fogyás” című műsorunkhoz. De a technológia fejlődésével most sokkal interaktívabbá tehetjük a munkát!

A Transform alkalmazásunk egy teljesen új szintre emelte a DVD-élményt, szó szerint több száz edzéssel és azzal a képességgel, hogy végigvezesse Önt az egész átalakuláson.

Mindig új és izgalmas módszereken dolgozunk, amelyek végigvezetik Önt az edzésein. Legújabb projektünk szórakoztató lesz, ezért tedd fel ezt a kérdést a következő néhány hónapban! ?

K: Hol vannak a legfrissebb Chris Powell hírek/Van-e webhelye Chris Powell-nek?

Haha, hízelgő vagyok!

Megnézheti, hogy mi a Transform banda és mire készülünk, ha meglátogatja a TransformHQ.com webhelyet, a személyes ChrisPowell.com webhelyet, és követi a közösségi médiámban.!

K: Hol van Chris Powell szakácskönyve?

Ez nagyszerű kérdés! Hihetetlenül ízletes recepteket találhat igazán a fenti könyveimben, valamint a The Transform App-ban .

A Transform App azonban nem csak szakácskönyv. Ez egy teljes átalakító alkalmazás, több mint 550 testreszabott étellel, étkezési tervekkel, edzésekkel, életórákkal és egyebekkel!

K: Milyen edzéseket ajánl Chris Powell a fogyáshoz/mi Chris Powell súlycsökkentő edzése?

Ez valójában egy nagyon nehéz kérdés. A fogyás utad egyedülálló lesz. Ön tornaterem patkány? Inkább otthon edz? Kezdő vagy? Sérülés után próbál visszatérni a testmozgáshoz?

Mindezek a kérdések befolyásolhatják, hogy milyen edzések lennének a legjobbak az Ön és a fogyás szempontjából. Ha kiindulópontot keres, nézze meg ezt a blogot a Testtömeg Kezdő Programunkban.