Feast.Fast.Fit: A test edzése zsírégetéshez, izomépítéshez és soha többé ne fogyókúrázzon.

Описание

Beteg-e a legújabb diétás divatok gyenge eredményével? Ünnep. Gyors. Megfelel. egy táplálkozási játékváltó - szinte olyan, mintha a fogyáshoz a cheat kódok lennének. A könyv alapelvei megtanítják, hogyan kell manipulálni testét a zsírvesztés kiváltásához és az egészségének drasztikus javításához, mindamellett, hogy továbbra is élvezze kedvenc ételeit. Igen, létezik ez az utópia.

Frissítően őszinte, informatív útmutatóban Fred Duncan lebontja a komplex tudományt, és próbára teszi a valós tapasztalatokat, hogy egyedülálló könyvet nyújtson:

- Kibontják az étrendi mítoszokat, amelyek meghíznak
- Mutassa be az időszakos böjt erejét
- Megtanítja, hogyan kell könnyen szabályozni az étvágyat, leadni a zsírt és csökkenteni a vércukorszintet
- Adjon testreszabható táplálkozási tervet nőknek és férfiaknak
- Adjon erőt, hogy visszavegye az életét

A Feast.Fast.Fit. Végére megszabadul a hagyományos étrend bilincseitől, és képzett, izomépítő, életkorát meghatározó, zsírégető géppé alakul. Legyünk őszinték, mit kell veszítenie?

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Feast.Fast.Fit.

Связанные категории

Отрывок книги

Ünnep. Gyors. Megfelel. - Fred Duncan

ISBN: 978-1-54392-396-4 (nyomtatás)

ISBN: 978-1-54392-397-1 (e-könyv)

Tartalom

Bevezetés

A személyre szabott étrend kialakítása

Az ünnep. Gyors. Megfelel. Diéta

Enter: szakaszos böjt

Mi történik, ha böjtöl?

Gyors tények a böjtről

Időszakos böjt és nők

Kövéred beszél veled - hallgatsz?

Hova megy a zsír? Fogyás 101

A makrotápanyagok: fehérjék, zsírok, szénhidrátok

A tiszta étkezés mítosz

Kalóriaigényének meghatározása

Utálom a matekot? Itt egy Easy Chart.

Zsírvesztés napi sablon

Példa a zsírvesztés napjára egy 200 font ember számára

Példa egy zsírfogyás napjára egy 150 kg-os nő számára

Intenzív edzésnap

Példa egy intenzív edzésnapra egy 200 font ember számára

Példa egy intenzív edzésnapra egy 150 fontos nő számára

Ünnep. Gyors. Megfelel. Puska

Hogyan lehet megítélni a haladást

Innen továbblépve

A szerzőről

Hivatkozások

Jogi nyilatkozat: Ez a könyv kizárólag oktatási célokra szolgál. A könyv táplálkozási tanácsai nem helyettesítik a szakmai orvosi tanácsokat. Minden olyan személynek, aki új testmozgást vagy táplálkozási tervet kezd, javasoljuk, hogy először vizsgáljon meg egy orvost. A szerző nem vállal felelősséget semmilyen sérülésért vagy szövődményért a könyvben felsorolt programok miatt.

Bevezetés

Háborúban állunk. Az étvágyunk körülvett minket ... Az életmódunk bombákat dob le felülről ... Az ellenség ismeri gyengeségünket és kihasználja ...

Így segített a szakaszos böjt nekem és több ezer embernek a szökésben…

Lehet, hogy hosszabb ideig élünk, mint valaha, de életminőségünket különböző anyagcsere-betegségek támadják, amelyeket az elhízás növekvő aránya ösztönöz. Ma 3 felnőttből több mint 2-et túlsúlyosnak vagy elhízottnak tekintenek, az elmúlt 10 év során folyamatosan, lineárisan nőtt.

A szívbetegségek halála továbbra is tombol, és ne is beszéljünk az átlag amerikai szegény hasnyálmirigyéről. Ha nem tudnál jobban, azt hinnéd, hogy abban versenyezünk, kinek az országában lehet a legtöbb cukorbetegség olimpiája.

Sajnos ezek az adatok nem új keletűek, és a lassulás jeleit sem mutatják. Miért nem tudjuk tehát kezelni ezt a társadalmat sújtó problémát, amikor a kutatások mennyisége és az információkhoz való hozzáférés mindig a legmagasabb? A rossz tudomány, a megtévesztő marketing, a rossz életmód és az akadémia csigatempója a tanterv megváltoztatására mind elrontja a folyamatot.

Az egészségügyi és fitneszipar gyorsan növekedett ugyanebben az időszakban. Nincsenek soha véget nem érő pop-up edzőtermek és fogyókúrás cikkek. Mégis hol vannak ezeknek a végtelen tornateremeknek minden vadul sikeres tagja? Valószínűleg továbbléptek. A következő diétához, a következő butikhoz, a következő kiegészítéshez.