Íngyulladás vagy burzitisz? Természetes kezelés és megelőzés, függetlenül attól, hogy melyik „Itis” van

„Itis”: általában traumának (például íntörzsnek) vagy fertőzésnek tulajdonítható gyulladás. A gyulladás azonban előfordulhat táplálkozási problémákból, valamint helyi izom- és ízületi diszfunkciókból is, és azt mondanám, hogy ez sokkal gyakoribb, mint a tényleges trauma és fertőzés. Gondoljon arra, hogy egy futónak milyen gyakran alakul ki olyan sérülése a lábán vagy a térdén, amely hirtelen felkúszik rájuk, és orvosa íngyulladásként diagnosztizálja. Vagy egy teniszező vagy úszó észrevesz valamilyen vállfájást, amely egyre súlyosbodik, és végül azt mondják, hogy bursitis van. Bár az „itis” utótag általában egy akutabb problémát jelöl, nem pedig egy régóta előforduló problémát (krónikus), sok embernek azt mondják, hogy hónapokkal vagy évekkel az első megjelenése után gyulladásos sérülése van. Sok embernek krónikus gyulladása van az egész testében, amely minden nap befolyásolja az életét - olyan tüneteket eredményezve, mint fáradtság, testfájdalmak és felgyorsult öregedés. A különböző típusú gyulladások néha eltérő kezelést igényelnek, bár gyakran kísérik egymást, amikor egy sérülés bekövetkezik.

TENDONITIS

Az íngyulladás az ín gyulladása, ahol az izom csatlakozik a csonthoz. Ez valószínűleg a sportolók legnagyobb panasza a sérülésekkel kapcsolatban. Ez is az egyik leggyakrabban használt diagnózis, és talán néha helytelenül is. Például sok orvos az Achilles-íngyulladást Achilles-íngyulladásnak (szintén tönköly-tendinosisnak) gondolja - ez egy krónikus degeneratív állapot, a gyulladás nélküli szövetek némi mikrotépésével. Az íngyulladás (valamint az íngyulladás) feloldása helyi és globális „szisztémás” kezelést is magában foglal.

A kiváltó pont terápiák, amint azt a Sock Doc videókban kifejtem és bemutatom, és a meridián (akupresszúra/akupunktúra) terápiák óriási segítséget nyújtanak a fájdalom és a gyulladás csökkentésében, valamint az érintett szövetek gyógyításában.

A járás zavarai íngyulladást okozhatnak. Az izom egyensúlyhiánya vagy az egyéb sérülések vagy a nem megfelelő lábbeli viseléséből adódó ízületi diszfunkciók miatt a helytelen séta vagy futás ínproblémákat okozhat. Amit a lábára tesz, drámai hatással lesz az egész testére - nemcsak a lábára. Sok embert kezeltem váll-íngyulladásban a nem megfelelő járás miatt - van, aki rossz cipő miatt, van, aki olyan régi sérülések miatt, amelyek még mindig tudattalanul érintik őket. A karjának minden előre lendítésének, amikor sétál vagy fut, szinkronban kell lennie az ellenkező oldal lábának izmaival is. Például a térdének régi sérülése vagy műtéte még mindig befolyásolhatja a járását, ami egyensúlyhiányt okozhat, ami a váll nem megfelelő mozgását eredményezi az ellenkező oldalon. A következő, amit tudsz, íngyulladásod van abban a válladban.

A mellékvese, a hasnyálmirigy és a máj az íngyulladás problémáinak három fő szerve. A mellékvesék a hormonális mirigyek, amelyek kezelik a stresszt. Túl sok étrendi, fizikai vagy érzelmi stressz esetén válthatják ki a felesleges kortizolt. Az idő múlásával a DHEA jótékony hormonja, amelyet szintén a mellékvesékben termelnek, tartós krónikus stressz miatt kimerül, ami alacsony nemi hormonszintet eredményez, mint például a tesztoszteron és az ösztrogén, mivel a DHEA-ból származnak. Ez az állandó kortizolterhelés megadóztatja a májat, amelynek méregtelenítenie kell a hormont, és ennek nagy része a szulfatálás néven ismert folyamaton keresztül valósul meg. Amikor a tested felhasználja a ként, kevésbé áll rendelkezésre a sérült inak, valamint a porcod (ízületeid) gyógyítására, ahol kapcsolódnak. Tehát a krónikus stressz krónikus kortizolhoz krónikus gyulladáshoz és képtelen gyógyulni vezet. A megnövekedett kortizol a hasnyálmirigyet is eljátssza, állandó huzavonát hozva létre a két szerv (a hasnyálmirigy és a mellékvesék) között, miközben megpróbálják megakadályozni, hogy a vércukorszint egész nap kontroll alatt álljon, miközben dolgozol, tornázol, és alszik. Ez, amint itt tárgyaltuk, inzulin- és szénhidrát-érzékenységet okoz, és még több gyulladást okoz.

A nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID) gyakran írják fel számos „itis” problémára. Találd ki? Ezek a ként is kimerítik a testéből, mert a máj így méregteleníti őket, így az általános gyógyulás még tovább késik. Ha valaha jobban érzi magát egy NDAID szedésével, az biztos jele annak, hogy zsírsav anyagcsere problémája van a testében. Ha nem lenne zsírsavcsere-probléma vagy egyensúlyhiány, nem látná előnyét a gyógyszer szedésének. Ha valóban nincs kezelendő gyulladás, és az „itis” helyett „osis” -al van dolga, akkor nem biztos, hogy NSAID-előnyt jelent. Azt mondanám azonban, hogy nagyon ritkán fordul elő olyan személy krónikus sérülése, amelyet a teste nem tud meggyógyítani, és nincs bizonyos fokú gyulladása. A zsírokról, az NSAID-okról és a gyulladásról itt olvashat bővebben.

A jég használata néha segíthet a fájdalom és gyulladás kezelésében a sérülés akut szakaszában, de nem szabad hetekig és hónapokig használni. Ez valójában csak átmenetileg zsibbíthatja a fájdalmat a használat során, de valójában késleltetheti a gyógyulást azáltal, hogy összehúzza a véráramlást a területre, és mesterségesen csökkenti a gyulladást az ín gyógyulásához. Szüksége van némi gyulladásra az akut fázisban történő gyógyuláshoz - nem túl sokáig, és nem is túl keveset!

BURSITIS

Hasonló helyi terápiák, amelyek segítenek az íngyulladás kezelésében, szintén segítenek a bursitisben, de a bursitis táplálkozási vonatkozásai kissé eltérnek. Táplálkozásilag a bursitis a kalciummal, a zsírokkal és a szövetek savasságával függ össze. Íme a gyakori bursitis „táplálkozási” forgatókönyv: Ha bármilyen túlzott stressz éri, különösen akkor, ha a terület traumája van, a testének további fehérjére van szüksége. Ez a fehérje származhat az étrendből, az izmok lebomlásából, sőt a tényleges bursa környékéről is. A szövetből és a bursából származó fehérje kirabolása lúgosabb közeget hoz létre ezen a területen. A lúgos környezet hatására kalcium lerakódik a bursa-ban, hogy megvédje a bursa-t. Sajnos ez fájdalmat és gyulladást okoz - bursitis.

A bursitis kezelése nemcsak a gyulladás kezelését foglalja magában, hanem a kalcium mozgatását is a területről, savas környezet kialakításával a szövetekben. A szövetek megsavanyításának egyik legjobb módja, ha naponta 1-2 TB ecetet ad az étrendjéhez (sokan almaecetet használnak), bár néha többre is szükség lehet. Vannak, akiknek valójában bursitisük van, mert testük sok területén túl lúgosak a gyomorsósav alacsony szintje miatt. Az alacsony gyomor-HCL emellett rossz fehérje-anyagcserét is eredményez, lehetővé téve több kalcium kicsapódását a lúgos környezetbe, ami bursitis tüneteket okoz. A szövetek savanyítása mellett a kalcium mozgósítása érdekében néha esszenciális zsírsavakra van szükség a gyulladás leküzdésében. Az omega-3 zsírok, például a lenolaj és a halolaj, valamint az omega-6 zsírok, például a feketeribizli mag, a borágó és különösen a finomítatlan szezámmagolaj használhatók itt. Egyéb gyulladáscsökkentők, például a kvercetin és a kurkuma is segíthetnek.

Ne felejtse el kezelni a kiváltó okot, függetlenül attól, hogy bursitis vagy íngyulladás van-e. Értékelje a stressz szintjét, edzését, étrendjét és általános életmódját. Az íngyulladás és a bursitis, hacsak nem valamilyen traumás baleset következménye (például leesett a motorodról), figyelmeztető jelek arra nézve, hogy egészségi állapota nem optimális.

Dr. Stephen Gangemi "Sock Doc"

Igazgatósági képesítéssel rendelkező kiropraktikus orvos és klinikai táplálkozási szakorvos vagyok, szenvedélyem az igazi természetes egészségügyi ellátásért. Diétás és táplálkozási terápiákat, testmozgási és mozgási gyakorlatokat, életmódváltásokat, valamint manuális terápiás technikákat hajtok végre a test gyógyulásában, valamint a betegségek és sérülések megelőzésében.