A koffein nem fogyókúrázó barát

Robert Preidt írta

barát

HealthDay riporter

2018. július 31., KEDD (HealthDay News) - Ha kontrollálni próbálja a testsúlyát, ne a koffeinhez forduljon segítségért.

A koffein nem hatékony étvágycsökkentő vagy súlycsökkentő - állítják a kutatók egy kis, új tanulmányban.

A vizsgálatban 50 egészséges felnőtt vett részt, 18-50 év közöttiek. A kutatók azt találták, hogy miután az önkéntesek kis mennyiségű koffeint (kb. 4 uncia kávéban lévő koffeinnek megfelelő mennyiségű) levet ittak, 10 százalékkal kevesebbet ettek (70 kalóriával kevesebbet) ) svédasztalos reggelin, mint miután koffeint nem fogyasztottak.

Az evésnek ez a csökkenése azonban nem folytatódott a nap folyamán, és a résztvevők többet ettek a nap későbbi részében, hogy pótolják a könnyebb étkezést reggelinél.

A kutatók azt is megállapították, hogy a koffein nem befolyásolta, hogy a résztvevők hogyan érzékelték étvágyukat, és hogy a testtömeg-index (BMI - a testzsír becslése a testmagasság és a testsúly alapján) nem volt hatással arra, hogy a koffein hogyan befolyásolta az étvágyat, vagy hogy az emberek mennyit ettek.

A tanulmány a közelmúltban jelent meg a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia folyóirata.

"A koffeint gyakran adják az étrend-kiegészítőkhöz azzal az állítással, hogy elnyomja az étvágyat és megkönnyíti a fogyást" - mondta Leah Panek-Shirley vezető nyomozó. A New York-i Állami Egyetem adjunktusa a Buffalo testmozgás- és táplálkozástudományi tanszékén.

"Korábbi kutatások szerint a koffein felgyorsítja az anyagcserét, vagy befolyásolja az étvágyat elnyomó agyi vegyszereket. Ezenkívül epidemiológiai bizonyítékok arra utalnak, hogy a rendszeres koffein-fogyasztók testtömeg-indexe [BMI] alacsonyabb, mint a nem fogyasztóké" - mondta Panek-Shirley egy folyóirat hírében. kiadás.

A tanulmány társszerzője, Carol DeNysschen, a SUNY Buffalo egészségügyi, táplálkozási és dietetikai tanszékének elnöke. "Ez a tanulmány ... megerősíti a jó étkezési szokások fontosságát, és nem támaszkodik nem támogatott fogyássegítőkre vagy egészségtelen gyakorlatokra" - mondta.