az 5: 2 gyors étrend ™

Ez a témakör 47 választ tartalmaz, 30 hangot tartalmaz, és utoljára jerryst frissítette 9 hónapja, 3 hete.

48 hozzászólás megtekintése - 1-től 48-ig (összesen 48-ból)

Epekövektől szenvedek, és időnként támadásaim vannak. Van-e bizonyíték arra, hogy a koplalás hátrányosan befolyásolja az állapotomat ?

Múlt szerdán kezdtem az 5: 2-et. Semmi probléma az evés elmaradásával, bár rájöttem, hogy a müzliből, sovány tejből, almából és fekete kávéból álló „szokásos” reggelim valóban az egész napi juttatásom legjobb részét tartalmazta. Szóval reggeli után úgy döntöttem, hogy a következő étkezésem EGY alma lesz 200gramm/104kalória.

Egy normális nappal később az éjszaka közepén azzal ébredtem, amiről ma már tudom, hogy az epekő tünetei vannak.

A kórházi látogatás során egy jelentős epekövet diagnosztizáltak, amely miatt korábban nem vették észre a jelenlétét ... véletlen? ... . kíváncsi vagyok

A legtöbb „epehólyag” problémát zsírok elfogyasztása után észlelik.

Számos éven át ritkán szenvedtem epekő támadásoktól, de a múlt heti gyors diéta kezdete óta 3 rohamom volt - több, mint valaha gyors egymásutánban. Aggódom, hogy a böjt utáni normális (nem magas zsírtartalmú) étkezés kiváltja ezeket a rohamokat ...

Szia Mair, mint Carla szerint az epehólyag-támadások többsége a zsír bevitele után kezdődik. Milyen ételeket eszel a szokásos napokon? Még a tejtermékek is támadást válthatnak ki.

Az epehólyag-rohamaim a múltban általában nem a zsírok fogyasztásával kezdődtek, hanem azáltal, hogy gyorsan eszek, amikor nagyon éhes vagyok - gyakran egy körte alma indította el őket -, és az orvosom szerint sokféle étel indíthatja el őket. A tegnapi támadás előtt ettem egy kis fehér kenyeret olívaolaj alapú kenettel és marmittal, egy csésze teával, nagyon alacsony zsírtartalmú sovány tejjel. Az előző egy jeges fekete kávéval készült szendvics volt, előtte pedig kenyér és alacsony zsírtartalmú pulykaszeletekkel, majd jégkrémmel kenődött össze ... gyors napokon az epehólyag felhalmozódott, hogy gyorsan felszabaduljon, ha eszünk?

Nem vagyok benne biztos, hogy Mair. Csak tapasztalatból ismerem azokat a nehézségeket, amelyek a kövek eltávolítása előtt voltak. Gondolom, lehetséges, hogy az epe felhalmozódhat. Az olívaolaj alapú kenhető zsír továbbra is magas, a szalonna és a fagylalt szintén magas. Nem tudtam semmilyen zsírt enni szenvedés nélkül, szimpátiám van.

Azt gondolnám, hogy erre a kérdésre a legalkalmasabb személy az orvos.

A böjt valóban segíthet az epeköveknél, mivel minden testi betegségben segít a toxinok gyorsabb megtisztításában és eltávolításában. 15 napos vizes böjtöt végeztem, a 10. napra elkezdtem elhaladni a zöldes epekövek körül, amelyek dió nagyságúak voltak és valamivel nagyobbak. Meg voltam lepve. Testünk hihetetlen a saját gyógyító képességében. Csak arra van szükség, hogy el tudjunk lépni az útból és bízzunk a folyamatban. De ne fogadja a szavam, vagy bárki más. Próbáld ki, és derítsd ki magad. Legjobbakat kívánom.

A 3 olyan ember közé tartozom, akiket ismerek, akiknek mind a diéta megkezdése óta (első + egyszeri) epekő-rohamuk volt. Nagyon jól lefogytam, majd 3 támadásom (NAGYON NAGYON fájdalmas - a szüléshez hasonló) egy hónapos különbséggel egy sor. szerintem a zsírhiány miatt étrendünkben az epekövek nem csúsznak körbe, mint akkor, amikor némi zsírt fogyasztunk az étrendünkben. tehát böjtöléskor elakadnak? Csak a sejtésem, de amíg nem távolítottam el az epehólyagomat, meg kellett állítanom az 5: 2 arányt, mivel túl sok támadást kaptam, és nem engedhetem meg magamnak, hogy további munkanapokat veszítsek, mivel magamnak dolgozom! másnak voltak ilyen problémái?

Itt van több, mint amit tudni akarsz az epekövekről: http://www.medicinenet.com/gallstones/page11.htm

Míg a zsírhiány az étrendben, vagy egyáltalán semmi az étrendben, nem tartozik az okok közé, sajnos a gyors fogyás az. A legfőbb okok közül azonban két nő és elhízás.

Szerintem a problémák semmi köze a zsírok fogyasztásához vagy sem. Ha valami, jobb lenne rendszeresen zsírt enni és folyamatosan folyni az epét.

Valójában van néhány bizonyíték arra, hogy az elhúzódó koplalás (több mint 14 óra) epehólyagproblémákat okozhat. Közben kutatom ezt, mivel most 2 és fél éve 5: 2 kezdete óta 4 fájdalmas hasfájási epizódom volt. Csapdázott szélre tettem le. A legfrissebbel azonban felkerestem az orvosomat, aki ultrahangot végzett. Ez megnagyobbodott epehólyagot és valószínűleg elzáródott epevezetéket mutatott.

Laikus szavak szerint szerintem az történik, hogy böjtölés közben az epehólyag nem köteles felszabadítani az epét, de továbbra is a májból kapja. Koncentrálja az epét, és ez növeli az epe koleszterin-telítettségének növelésének valószínűségét (különösen akkor, ha zsíréget, és mint tudjuk, az éhezés segíthet a keringő koleszterinszint csökkentésében). Ennek eredményeként iszap keletkezhet (koleszterinből és epesókból áll). Ha megtöri gyorsaságát, a jel az epehólyaghoz jut, hogy felszabadítsa az epét, és ekkor olyan erővel összehúzódhat, hogy iszapot vagy apró köveket dob ki, amelyek óhatatlanul, bár átmenetileg, de az epevezetékben elakadnak.

Saját esetemben összefüggést észleltem a hüvelyesek fogyasztásával is, és ez releváns lehet, mivel a szterinhez hasonlóan ezek is hozzájárulhatnak a keringő LDL csökkentéséhez és az epe koleszterin koncentrációjának emeléséhez. Ezt a hatást itt jegyeztük fel
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2783676

Igen, a gyors fogyás epekövek kialakulásához vezethet, akárcsak bizonyos típusú étrend, rosthiány és mozgásszegény életmód.

Számomra a rövid távú válasz az, hogy 12 óránál hosszabb ideig ne koplaljak. A héten meglátogatom egy szakembert, és remélem, hogy további tisztázást kapok. Nagyon szeretném, ha nem kellene eltávolítanom az epehólyagomat, ami engem illet, nem biztos, hogy elengedhetetlen, de célja van!

@busybee-nek igaza lehet abban, hogy az epe folyjon, hogy elkerülje az epehólyag-támadásokat.

Íme egy szép bejegyzés az epekövekről és arról, hogyan szabadulhatnak meg tőlük (jegyezzem meg, hogy "lehet" nem "lehet"):

Talán nem fog mindenkinek menni, de a logikája meggyőző, és úgy tűnt, hogy neki is működik.

Volt néhány olyan, amiről dokim szerint epehólyag-rohamok vannak, mióta ezt a súlyt elvesztettem a Fast Diet és a Perfect Health Diet segítségével. Érdemes megjegyezni, hogy egy ideig sok vajat ettem, közvetlenül a rohamok megkezdése előtt, amelyet most már szinte teljes egészében a kókuszolaj helyett elárasztottam.

Néhány kutatás után kipróbálom az almaecet módszerét, és az epét folyamatosan áramolom a nap folyamán kis mennyiségű borsmenta tea fogyasztásával (különösen, ha böjtölök), amint azt a fenti linkelt bejegyzés ajánlja. Van egy kis chanca piedra tea is. A Chanca piedra esőerdő gyógynövény, köznyelvi nevén „kőtörő”, és állítólag elősegíti a vese- és epekövek oldódását. Nincs támadás több mint egy hónap alatt, és (vigyázzon a TMI-re) a széklet már jobb színű, miután ezt néhány napig megtette. Az utolsó támadás után néhány napig teljesen kifehéredtek.

Meglátjuk, hogy megy.

Csak szerencsére az epehólyagomat eltávolították. .amint SEMMI nem működött.böjt, zsírok, nem zsírok, a fejemen állva ! így elmúlt, remélhetőleg fogyni tudok FÁJDALOM nélkül !

Túl sok éven át küzdöttem epekövekkel - próbáltam rájönni, milyen étel váltotta ki őket - fájdalmas rohamok voltak - nem élveztem az ételt!

Körülbelül 5 évvel ezelőtt végre kijött az epehólyagom, és bárcsak hamarabb megtenném. Azóta egyáltalán nincsenek problémáim, és ehetem, mit, mikor és hogyan szeretek. Sok szerencsét!

Azok a rettegett epehólyag-támadások gyilkosok voltak. A támadásokat 2013-ban kezdtem el, mielőtt elkezdtem az 5.2-et. Főleg és határozottan nagy zsíros ételek fogyasztásával vásárolták őket, ezért az epehólyag megpróbálja felszabadítani az epét az emésztéshez. A támadásaimat némileg úgy szabályoztam, hogy kivágtam a zsíros ételeket, majd az év folyamán megnéztem az 5.2-es dokót, és elkezdtem az 5.2-et. A támadásokkal nem sok minden változott. Még mindig kaptam őket néha-néha, így másfél év múlva belevágtam, és elővettem az átázott dolgot. Az életem normalizálódott. Sok kutatást végeztem szenvedésem során (ahogy volt) az epehólyagon, és megállapítottam, hogy számos oka van annak, hogy kialakulunk ezeknek, az elhízás, a gyors fogyás, a nő lét, a terhesség. Nehéz pontosan meghatározni, hogy miért kapja meg őket minden ember, és meddig voltak még tünetek nélkül. Sajnos évekig ott lehettek. Ha hosszú távon szisztematikus tüneteket okoz, ostorozza meg! ?

Ezt a kérdést kell feltenni DR-jének, de John Hopkins Medicine szerint a koplalás az epekövek kialakulásának kockázati tényezője. "Böjtölés. A koplalás csökkenti az epehólyag mozgását, emiatt az epe túlkoncentrálódik a koleszterinben. "

Szia Bábfűző. 3 hete eltávolították az epehólyagomat. Támadásom volt, majd az orvosom azt mondta, hogy ki kell jönnie. A támadás 2 hét után kezdődött 5: 2-nél.
Nagyon örülnék, ha megosztanál egy kicsit arról, milyen vagy szeptember 15. óta. Nagyon sokat tanulnék a tapasztalataidból. Valahogy fél, hogy visszatérjen a böjtre. De szeretném, mert számomra ez a legjobb módja a fogyásnak.

Szia Nem tértem vissza az 5: 2-re, így nem tudok megjegyzést fűzni.hát tudom, hogy nekem most nincs FÁJDALOM . szóval sokkal boldogabb vagyok ! sok szerencsét!

Szia Sigalkg, tavaly szeptemberben eltávolítottam az epehólyagomat. Vártam, hogy újraindítsam az 5: 2 arányt, amíg kb. 4 hét múlva megtartottam a sebészemmel folytatott megbeszélést. Azt mondta, ehetem, amit csak akarok, és tudok. Azóta hetente egyszer vagy kétszer böjtölök, és majdnem mindig 24 órás böjtöt csinálok, mielőtt megkapnám az 500 kalóriát. Minden rendben! Most, hogy nincs epehólyagod, nincs miért félni, amennyire meg tudom mondani.

Az 5: 2-es kezdés óta volt egy támadásom, de nem vagyok idegen az epehólyag kő támadásától. Nem lettek rosszabbak, de remélem, hogy megtisztítom ezeket a köveket. Végül is nem szabad, hogy igazuk legyen?

PinkQueen, azt tapasztalhatja, hogy a hosszú ideig tartó böjt elősegíti az iszap és a kövek képződését - hasznosnak tartom, ha a tényleges gyors időt legfeljebb 14 órára korlátozzuk, mielőtt néhány kalóriát felhasználnánk.

Szia, mint olyan ember, akit nemrégiben ultrahanggal igazoltak epekövekről, és akit nagyon ritka rohamok szenvedtek - 2013 júniusa és ma (2016 novembere) között összesen három támadásom volt. Ezt az egész témát kutatnom kellett, hogy megértsem, milyen étrendi változtatásokat kell végrehajtanom az epehólyag-támadások kockázatának minimalizálása érdekében. Ami engem nagyon érdekel, az a kérdés, hogy az epekövek többsége miért „hallgat” és nem okoz tüneteket, míg néhány epekő tüneteket okoz. Soha nem találtam kielégítő magyarázatot vagy választ erre az alapvető kérdésre a tudományos szakirodalomban vagy bárhol, ami arra késztetett volna, hogy megpróbáljam megtalálni a választ, mert úgy érzem, ha ismerjük a választ erre a kérdésre, akkor képesnek kell lennünk egy étrendi stratégia megfogalmazására. minimalizálja a támadások kockázatát.

Mint olyan ember, akinek kövei az idő nagy részében „csendesek”, de egyértelműen tünetei lehetnek, úgy döntöttem, hogy a tünetek elkerülésének legjobb módja az, ha rendszeresen étkezünk, hogy az epehólyagban az epe forgalma gyakran megmaradjon, és megpróbálom elkerülni nehéz ételeket és vékonyan tartsa az epét az étrenden keresztül, azaz kerülje a zsíros ételeket, cukrokat.

Tehát soha nem volt epekőm, de nagyon szeretném elkerülni, hogy megkapjam őket. Tehát az elmúlt 3 órát kb. Megszállottan töltöttem ezzel kapcsolatban.

Homályos alátámasztásom arról, hogy mi történik, az a tény, hogy a koleszterin a májban termelődik, majd epébe kerül, és ha az epehólyag nem elég kiürült, akkor epeköveket kaphat.

Homályos dolgok az interneten, amelyeket olvastam erről, és amelyek nem biztos, hogy igazak:

A zsír okozza az epe felszabadulását (ez nagyon igaz ...)
A koffein az epe felszabadulását okozza
A kávé az epe felszabadulását okozza
A bolus tömeg epe felszabadulást okozhat
A savasság epe felszabadulást okozhat
A kurkuma epe felszabadulást okozhat (kissé hippi)
A C-vitamin megakadályozhatja az epeköveket

Az a tény, hogy az epe felszabadulása kellemetlen tüneteket okoz az epekőben szenvedők számára, szép diagnosztikát ad.

Személyes tervem:

I. Vegyen be egy golyóálló kávét (kávé + vaj), és böjtöléskor vegye be.

II. Böjtöléskor egyél salátafejeket

III. Időnként mossa le ezeket a salátafejeket diétás kokszkal (szentségtörés és inzulin)

IV. Növelje a C-vitamin fogyasztást (talán 500 vagy 1000 százalék RDA-ra)