BMI számítás

Testtömeg-index

Ez az oldal a BMI kiszámítását és annak felhasználását tárgyalja. Ha az online BMI kalkulátort keresi, akkor kattintson ide.

betegségek kockázatának

A BMI-számítást szűrőeszközként használják az orvosi személyes mérés elősegítésére, ha súlya miatt egészségügyi kockázat áll fenn.

Nem ez az egyetlen használt eszköz, mivel egyesek magasabb kockázati kategóriába tartoznak, amelyek nincsenek potenciálisan veszélyeztetve

Testmérete, zsírszázaléka és családtörténete alapján az ember a túlsúly kategóriába tartozhat, de valójában egészséges súlyú.

Például az a személy, akinek nagyon kevés a testzsírja és a sovány izmok nagyobb százaléka súlya lehet, mint ami a nemére és magasságára vonatkozó irányelvekben szerepel.

A testtömeg-index kiszámítása csak a felesleges testzsír- és súlyproblémákat mutatja.

További biztos teszteket és értékeléseket is el kell végezni. Orvosa további teszteket is lefuttathat, például bőrredő tesztet, hogy segítsen mérni a testzsír százalékát.

Az étrend, a családtörténet és az aktivitás szintjének értékelése szintén segít a súlyával összefüggő betegségek kockázatának mérésében.

Testtömeg-index meghatározása

A BMI számítás eredményeinek megértéséhez meg kell értenie a BMI-t. A testtömeg-index meghatározása az ember súlyát és magasságát használó számítás eredményeiből származó szám.

A BMI-képlet eredményeit arra használják, hogy átvilágítsák az embert a testzsír miatti súlyproblémák miatt.

A túlsúly és a testzsír veszélyeztetheti az embert bizonyos betegségek, például a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a 2-es típusú cukorbetegség szempontjából, csak hogy csak néhányat említsünk.

A BMI kalkulátor eredményei a négy súlyállapot-kategória egyikébe tartoznak; túlsúlyos, normális, túlsúlyos és elhízott.

Ezt az állapotot használják a testzsír indikátoraként.

Bár a testtömeg-index kalkulátor nem méri a testzsír százalékát, kutatások kimutatták, hogy a BMI eredményei közvetlen összefüggésben vannak a testzsír százalékkal.

A BMI-kalkulátor eredményei csak a testfelesleg és a testsúly feleslegét mutatják.

További biztos teszteket és értékeléseket is el kell végezni.

Orvosa eredményei alapján további teszteket is lefuttathat, például egy bőrredő tesztet, amely segít megmérni a testzsír százalékát.

Ezenkívül orvosa értékelheti étrendjét, családtörténetét és aktivitási szintjét, valamint a súlyával összefüggő betegségek kockázatának mérését.

A BMI-képlet ismerete

A BMI felnőtteknél és gyermekeknél ugyanannyit számít.

A felnőttekre vonatkozó eredmények azonban nem nemre jellemzőek, míg a gyermekek és tizenévesek esetében az életkorra és nemre jellemzőek.

Gyermekek és tizenévesek esetében a számítás megegyezik az alábbiakkal, de az eredményeket az életkor és a nem százalékának felhasználásával értelmezik.

Font és hüvelyk

súly (lb)/[magasság (in)] ² x 703

Példa: Súly = 175 font
Magasság = 66 'hüvelyk

Számítás = 175/(66) ² x 703 = 28,24

Súly (kg)/magasság (m) ²

Megjegyzés: Mivel a magasságot általában centiméterben mérik, ossza el a magasságot cm-rel 100-mal, hogy a mérést méterben kapja

Példa súlya = 80 kg
magasság = 168 cm (1,68 m)

Számítás = 80/(1,68) 2 = 28,34

Az eredmények a 4 kategória egyikébe tartoznak. Ezek;

Osztály

Egészségügyi kockázat

Az alábbiakban bemutatjuk az osztályokon belüli kategóriákat.

Osztály

Kategória

Egészségügyi kockázat

Milyen lépéseket kell tennie

Ha a BMI-eredmények normál tartományába esik, de mégis úgy érzi, hogy el akar veszíteni vagy hangot akar adni, akkor először a testmozgásra és az egészségesebb táplálkozásra koncentráljon. Ne próbálja csökkenteni a kalóriákat a fogyáshoz, hanem inkább a hüvelykes fogyásra és az izmok tonizálására összpontosítson.

Ha azonban eredményei túlsúlyosak vagy elhízottak, akkor először kérdezze meg orvosát, hogy további vizsgálatokat kell-e lefuttatni.

Hozzon létre egy súlycsökkentő tervet a fogyás és a testzsír csökkentésére. A tervnek tartalmaznia kell az egészséges táplálkozást és a testmozgást.

Feltétlenül olvassa el ezeket a gyors fogyási tippeket és a testmozgás motivációs tippjeit, hogy elkezdhesse a fogyás programját.

További cikkek

Zsírégető ételek
Segítsen csökkenteni a testzsír és a BMI értékét azáltal, hogy ezeket az ételeket hozzáadja étrendjéhez. Ezekben az ételekben vitaminok és ásványi anyagok vannak, amelyekről kimutatták, hogy segítenek a zsírégetésben.

Egészséges receptek
Keressen ezen az oldalon egy új és egészséges receptet, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez. Megtalálhatja reggeli recepteket, előételeket, előételeket és még sok mást.

Fogyás motivációja
Ha segítségre van szüksége a fogyás motivációjához, nézze meg ezt a cikket.