Blake Lively étrendje teret enged a kényeztetéseknek - például az olvasztott sajtnak és a forró habarcsoknak

Blake Lively kétségtelenül genetikailag megáldott, de ez nem azt jelenti, hogy nem dolgozik keményen azért, hogy teste egészséges és jól táplált legyen.

"Ez egy olyan nő etetéséről szól, akinek gyermeke van, és amelynek bizonyos tápanyagoknak kell lennie a testében" - osztotta meg a People munkatársaival Lively személyi edzője, Don Saladino. "Ez nem fitnesz versenyzőt vagy modellt képez. Gondoskodnia kell magáról. Egészségesen kell táplálkoznia."

Nagyrészt ennek a viszonylagos hozzáállásnak köszönhető, hogy a színésznő étrend-terve ésszerűbb, mint azt feltételezhetjük. Az Lively a tápanyagokra koncentrál, ahelyett, hogy kivágná az élelmiszercsoportokat, és megfosztaná magát az ételektől. Itt mindent megtudhatunk arról, hogyan eszik.

Vízzel kezdi a napot.

Saladino elmondta a Cosmopolitan-nak, hogy Lively minden nap egy pohár víz elfogyasztásával indul el. Ez segít a testének a nap folyamán hidratálni és hidratált maradni, ami segít kezelni a vágyakat és elkerülni a túlevést.

Ezenkívül a Lively táplálkozási szakértője, Steve Macari elmondta a Harper's Bazaar-nak, hogy soha nem hagyja ki a reggelit, különösen akkor, ha aktívan edz. Különösen élvezi a kókuszolajban főtt tojásokat zöldséges vagy gyümölcsös oldalával.

Blake Lively (@blakelively) által megosztott bejegyzés 2016. január 23-án 18: 02-kor PST 2016. január 23-án 18: 02-kor PST

"Ez táplálta a reggeli edzéseket, és segített a vércukorszint stabilan tartásában a nap folyamán" - mondta Macari.

Ahhoz, hogy sportos szerephez jusson, kivágta a glutént és a szóját.

Felkészülés a szörfös szereplésére a "Sekélyek" -ban - alig néhány hónappal a szülés után - Lively szigorúbb étrendet követett, hogy felgyorsítsa vágási folyamatát.

"Amit valójában tettünk, nem volt glutén és szója" - mondta Lively az ausztrál rádióműsornak, a The Kyle-nak és a Jackie O Show-nak, amint arról a Daily Mail beszámolt. Lively elárulta, hogy kezdetben úgy gondolta, hogy a szója kivágása egyszerű lesz. Gyorsan rájött, hogy "mindenben van szója", beleértve az egészséges és organikus ételeket is.

"De miután eltávolította a szóját, rájött, hogy ugyanúgy eszik, mint semmilyen feldolgozott élelmiszer" - mondta Lively. "Alapvetően ezt tettem: Nincsenek feldolgozott élelmiszerek, majd edzek."

Soha nem számít kalóriát.

Saladino elmondta a Cosmopolitan-nak, hogy az anyagcseréd hatékonyabbá tétele azt jelenti, hogy elegendő ételt kell enned - tehát Lively nem törődik azzal, hogy kalóriadeficitet teremtsen.

"Nem hiszem, hogy valakinek kalóriadeficitbe helyezése, vagyis a kalóriák korlátozása lenne a helyes dolog" - mondta Saladino. "Ezért sok edző és sok ember sikertelen."

Blake Lively (@blakelively) által megosztott bejegyzés 2016. január 23-án 18: 28-kor PST 2016. január 23-án 18: 28-kor PST

Valójában, kalóriaszámlálás nélkül, Lively képes hallgatni a testét, és megfelelően táplálja magát, ami azt jelenti, hogy ritkán eszik túl.

"Az egyetlen dolog, amivel mindig jó munkát végzett, az az, hogy nem eszik túl" - mondta Saladino a Cosmopolitan-nak. "Nem tolja a nagy ételeket a torkára. Sosem kedveli soha, mert egész nap megfelelő energiával tartja magát."

A fehérjetartalmú, tápanyagokban gazdag ételekre koncentrál.

Saladino a Cosmopolitan-nal készített interjúja szerint a Lively általános étkezési terve "fehérjékből, zöldségekből, gyümölcsökből, lassan égő keményítőkből, például édesburgonyából álló, organikus, kiegyensúlyozott étkezésekre és egészséges zsírok, például avokádó, kókuszolaj és fűvel táplált vaj beszerzésére összpontosít. . "

Ezenkívül Lively főzi saját ételeinek nagy részét, ami lehetővé teszi számára az összetevők és tápanyagok ellenőrzését.

"Ő és Ryan nagyon szeretnek vásárolni a gazdák piacain, és nagyon jól figyelnek a testükbe helyezett dolgokra" - mondta Saladino a Cosmopolitan-nak.

Blake Lively (@blakelively) által megosztott bejegyzés 2014. december 12-én 19: 21-kor PST 2014. december 12-én, 19: 21-kor PST-ben

Nem nélkülözi magát.

Még a "The Shallows" edzésénél is Lively továbbra is megengedte magának a cukrot és a kényeztetést "mértékkel", amint azt a The Kyle és Jackie O Show-n elárulta. A Vogue-nak elmondta, hogy kedvenc ételei az olvasztott sajt és a csokoládé szufla - és hogy olyan gyakran süt, hogy ez arra ösztönzi férjét, Ryan Reynolds-t, hogy az otthoni konyhájukat "The Blakery" -nek hívják.

Minden bizonnyal úgy tűnik, hogy a Lively különleges affinitással rendelkezik a csokoládé iránt - különösen a forró csokoládé és a házi készítésű forró fudge napfény.

"Felejtsd el a hamis szirupos dolgokat" - mondta az O magazinnak. "Olvasson le egy tábla csokoládét, keverje bele egy felmelegedett tejszínhabba, és tegye a fagylalt tetejére. Adjon hozzá néhány hinti, és finom finomságot kap."

Blake Lively (@blakelively) által megosztott bejegyzés 2014. december 8-án, PST 8:20 órakor 2014. december 8., 8:20 PST

Saladino elárulta, hogy a Lively laza "80-20-as szabályt" követ az egészségre és az erőnlétre vonatkozóan: "A hét 80 százaléka nagyon jó vagy, 20 százalék pedig tévedésből és szórakozásból távozik" - magyarázta Saladino a Cosmopolitan-nak.

Mivel a Lively nagyrészt a minőségi összetevőkre összpontosít, és kerüli a "vegyszerekkel és szeméttel töltött dolgokat", Saladino szerint anyagcseréje rendkívül könnyen visszapattan.

"A hét folyamán itt-ott elbír egy étkezést, ha el akar merülni valamiben, ami neki tetszik, ezt megteheti, és nem cseszik el mindent" - mondta Saladino a Cosmo-nak.