Biotin a haj növekedéséhez: működik-e?

hajnövekedés

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Ha vásárol valamit ezen az oldalon található linken keresztül, akkor kis jutalékot kaphatunk. Hogy működik ez.

A biotin egy vízben oldódó vitamin, amely a B-vitamin család része. H-vitaminnak is nevezik. A testének biotinra van szüksége, hogy segítsen bizonyos tápanyagok energiává történő átalakításában. Fontos szerepet játszik a haj, a bőr és a körmök egészségében is.

Ha nem kap elegendő biotint, akkor hajhullást vagy pikkelyes vörös kiütést tapasztalhat. A hiány azonban ritka. A legtöbb esetben az étrendből nyert biotin elegendő ahhoz, hogy kihasználhassa az általa nyújtott egészségügyi előnyöket.

Ennek ellenére sokan növelik bevitelüket a további előnyök reményében. Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan adhat biotint étrendjéhez, mire kell figyelnie a biotin-kiegészítésben, lehetséges mellékhatások és még sok más.

A keratin egy alapvető fehérje, amely a hajat, a bőrt és a körmöt alkotja. Egyértelmű, hogy a biotin javítja a szervezet keratininfrastruktúráját. De ezen túl a kutatók nem igazán tudják, mi a biotin szerepe a hajban vagy a bőrápolásban.

A biotin hajnövekedésre gyakorolt ​​hatása ritka. A mai napig csak korlátozott bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a megnövekedett biotinbevitel elősegítheti a haj növekedését.

Például egy 2015-ös vizsgálatban a sovány hajú nőknek orális tengeri fehérje-kiegészítést (MPS) kaptak, amely biotint vagy placebo tablettát tartalmazott naponta kétszer, 90 napig. A vizsgálat elején és végén digitális képeket készítettek a fejbőr érintett területeiről. Minden résztvevő haját meg is mossák, és az esetleges leesett hajszálakat megszámolják. A kutató megállapította, hogy az MPS-t szedő nők jelentős mennyiségű szőrnövekedést tapasztaltak a hajhullás által érintett területeken. Kevesebb volt a hullásuk is.

Ugyanezen kutató 2012-es tanulmánya hasonló eredményeket hozott. A résztvevők 90 és 180 nap múlva észlelték a haj növekedésének és minőségének javulását.