Beszéljünk a SlimFast-ről és mennyire rossz

A vegyszeres, cukros étkezést helyettesítő valahogyan 40 éve létezik

arról

Ha elég idős vagy, emlékezhetsz az eredeti tévéreklámokra, amelyeket a 80-as és 90-es években adtak. "Rázás reggelire, rázás ebédre, majd értelmes vacsora."

„Adj nekünk egy hetet! Levesszük a súlyt! ”

Túl jónak tűnik mindez ahhoz, hogy igaz legyen: egy olyan étrend, ahol tejes turmixokat lehet csomózni gyümölcs- és zöldségfélék fogyasztása helyett, és valóban fogyni lehet. Nem túl jó, hogy igaz legyen. Ez SlimFast. Továbbá, igen, határozottan túl jó, hogy igaz legyen.

A Thompson Medical Company által 1977-ben indított SlimFast az akkori divatos fogyókúrás megoldások alternatívájaként került forgalomba: grapefruit, Súlyfigyelők és The Scarsdale Diet. A turmixokat kézzelfogható és finom megoldásként mutatták be súlyproblémáikra. De mi a valóság ennek az ígéretnek? Vajon ezek a finom turmixok megfelelnek-e az elvárásaiknak?

"A SlimFast rettenetes az Ön számára" - mondja Melissa Eboli, tanúsított táplálkozási szakember és táplálkozási szakács. "Jobb, ha egy gombóc cukrot veszel és vizet adsz hozzá, mint az összes vegyi, nem élelmiszer, cukorral töltött összetevőt, amely a SlimFast-ot alkotja."

Az étkezést helyettesítő turmixnak állítólag így kell működnie: „Cseréljen két ételt SlimFast turmixokra, rúdra vagy sütire, élvezzen egy választott értelmes ételt és három 100 kalóriatartalmú harapnivalót közöttük” - írja a cég webhelye. Bár a fogyasztóknak nem kell félniük a vasárnapi villásreggeli kihagyásától, meg kell próbálniuk tartózkodni a cukorral édesített italok, például a gyümölcslé és a szódavíz fogyasztásától. Ezzel a diétával együtt az ajánlások kiterjednek a sok vízivásra és a rendszeres testmozgásra is.

A táplálkozási szakemberek azonban soha nem támogatták a SlimFast-et a számtalan hátrány miatt, amelyek sújtják azokat, akik megpróbálják a shake-et.

"Ezek a turmixok gyakran kevesebb, mint 200 kalóriát tartalmaznak" - mondja Dr. Rachele Pojednic, a bostoni táplálkozási adjunktus a Simmons College-ban és a Harvard Medical School Életmód-orvoslás Intézetének volt tudományos munkatársa. „Ez gyakran lényegesen alacsonyabb, mint amit a legtöbb ember étkezés közben fogyaszt. Az ilyen étkezést helyettesítő diéták legnagyobb problémája az, hogy nem szoktak olyan viselkedést tanítani, amelyhez az emberek ragaszkodhatnak és amelyekre támaszkodhatnak a való világban. Amint abbahagyják a turmixokat, az emberek hajlamosak visszatérni a lényegesen magasabb kalóriatartalmú ételek fogyasztására, és visszahelyezik a súlyt. ”

Dr. Pojednic azt is elmondja, hogy az ilyen divatos diéták gyakran nem működnek, mert nem fenntarthatóak.

"Úgy gondolom, hogy soha nem szabad olyat tennie a diétájával, amihez nem hajlandó ragaszkodni életének végéig" - mondja Dr. Pojednic. "Hasonló módon csökkentheti a kalóriákat tápanyag-sűrű ételekkel, például gyümölcsökkel és zöldségekkel, és így megtanulja, hogyan ossza fel a valódi ételeket, ahelyett, hogy olyan drága turmixokra támaszkodna, amelyek nem igazán támogatják az egészséges, hosszú távú viselkedésváltozást."

Bár azt szeretnénk hinni, hogy a fogyás varázslatos megoldása egy italban rejlik, a valóság sokkal összetettebb. Tehát mit lehet tenni a fogyás és a fogyás fenntartása érdekében? Diéta és testmozgás. Ez a válasz, mindazok a rázkódók, akik eleve féltek a hallástól.

"Fogyasszon organikusan, amikor csak lehetséges" - mondja Eboli. „Távol tartsa magát a feldolgozott ételektől, a sült ételektől és az egészségtelen ételektől. Legyen tudatában a kalóriabevitelnek is, és ne igyon SlimFast-et. Kezdetnek nem szerves savófehérjéből készül, amely gyulladásos és metabolizálódva cukorrá alakul. A fennmaradó összetevők cukor, vegyszerek és tartósítószerek, amelyek mindenképpen hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz. "

Az ok, amiért a SlimFast gyakran belekerül a „divatos diéta” kategóriába, az az, hogy egyszerűen ez: A divatos diéta, amely valahogyan 40 éve létezik. Az ilyen típusú fogyókúrás termékek, étkezést helyettesítő turmixok és apró csalások mindig jelen vannak valamilyen formában. Ne feledje, ha túl jónak tűnik, hogy igaz legyen, akkor szinte biztosan pontosan ez.