Beszélgetés a gyerekekkel a fogyásról

A gyerekekkel a fogyásról nehéz megbeszélést folytatni. A Betegségellenőrzési Központ (CDC) szerint a gyermekkori elhízás az elmúlt 30 évben több mint megháromszorozódott. 2008-ban a gyermekek és serdülők több mint egyharmada volt túlsúlyos vagy elhízott.

A túlsúly a test túlsúlya, a csonttól, izomtól vagy zsírtól való meghatározott magasságig, az elhízás pedig a testfeleslegként értendő. Függetlenül attól, hogy gyermeke túlsúlyos vagy elhízott-e, fontos, hogy a szülők komolyan vegyék ezt és korán kezdjenek beszélgetni a gyerekekkel a fogyásról. Előfordulhat, hogy a gyerekek idősebb korukban nem „nőnek ki belőle”. Nem számít a gyermek kora, a szülők különböző dolgokat tehetnek gyermekeik fogyásának elősegítése érdekében.

Indítsa el a beszélgetést

Ha a gyermekek túlsúlyosak, akkor valószínű, hogy már tisztában vannak vele. Fontos, hogy a szülők őszinte és érzékeny beszélgetést folytassanak a gyerekekkel a fogyásról, és a legjobb, ha ezt a beszélgetést fiatalon folytatják.

A beszélgetés legfontosabb szempontjának az egészségügyi szempontnak kell lennie. Ahelyett, hogy megbeszélné a számokat, például a súlyt és a méreteket, beszéljen az egészségre gyakorolt előnyeiről, hogy fitt és fizikailag aktív. Magyarázza el, hogyan javíthatja a fogyás az általános közérzetet.

Csinálj együtt dolgokat

A szülők rengeteg tevékenységet végezhetnek annak érdekében, hogy gyermekeik jó úton haladjanak. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az együtt étkező családok egészségesebb családok. A szülőknek több ideje marad az ételek elkészítésére, és egészségesebb ételeket választhatnak. A közös étkezés érzelmi előnyökkel is jár.

A szülők és gyermekeik minőségi időt nyernek a beszélgetésre. A családok együtt is gyakorolhatnak. Sétálhatnak, kerékpározhatnak, elmehetnek a parkba, sétálhatnak a kutyával - a lista végtelen! Mindezen dolgok együttes elvégzésével a szülők jó példát mutatnak gyermekeik számára.

Ellenőrzésed alatt

Ha a helyzet meghaladja az otthoni segítséget, akkor különböző egészségügyi szakemberek segíthetnek. A szülők gyermekeikhez vihetik gyermekeiket, hogy megbeszéljék a fogyást. A gyermekorvos segíthet elmagyarázni az egészségügyi kockázatokat. A táplálkozási szakember az egész család étkezési terveinek elkészítésében is segíthet.

Ezen lehetőségek mellett szükség lehet a lehetséges túlsúlyos vagy elhízott érzelmi okok meghatározására. Az engedéllyel rendelkező magatartás-egészségügyi terapeuta segíthet a gyermeknek felfedezni a súlyát befolyásoló érzelmi tényezőket, javíthatja önértékelését, és segítheti a szülőket a célok kitűzésében.

További információ

A szülőknek tudniuk kell, hogy soha nem késő elkezdeni. Ne feledje, a végső cél a gyermek általános egészségi állapotának javítása.

Ha további információra van szüksége arról, hogy miként kezdje meg a lépéseket a gyermeke megsegítése érdekében, kérjük, lépjen kapcsolatba az OSF viselkedési egészségével a következő címen: (309) 664-3130.

A szerzőről: Jamie Peel

Az OSF St. Joseph marketingszakembereként dolgozva Jamie Peel esetében két nap soha nem azonos. Jamie álláspontjának egyik állandója azonban az írás. A kórház írójaként tevékenykedik, szorosan együttműködik a klinikai és nem klinikai személyzettel, hogy naprakész és megbízható információkat nyújtson az egészségügyi trendekről, a kórházi frissítésekről és egyebekről.

Jamie a Illinois Állami Egyetemen szerezte a tömegtájékoztatást, és újságírói háttérrel rendelkezik, amely segít minden nap történetek elbeszélésében az OSF St. Joseph számára.

Ez a szerző már nem ír ehhez a bloghoz.