Bármit akarnak viselni

2012. január 30., hétfő

A HSGD-n 1 HETEN 3 VESZT VESZTES:)

2012. január 29., vasárnap

A HSGD összefoglaló 2. hete:)

Mérlegelés (január 23., hétfő)

Derék-csípő arány: .7

Hét 23: 791/ 900

Kedd 24: 796/ 800

Sze 25: 1500 /900

26. csütörtök: 901/ 1000

Péntek 27: 927/ 950

28. szo: 1008/ 1100

29. nap: 1133/ 1150

Heti kalória: 7056/ 6800 (Grrr.)

1. kardió: 1 órás balett/ 30 perc

2. kardió: 1 órás balett/ 30 perc

3. kardió: 1 órás balett/ 30 perc

Heti kardió: 3 óra/ 1,5 óra

Összességében elégedett vagyok ezzel a diétával, még akkor is, ha a fogyás lassú. Érdekel, hogy holnap mit mérlegelek (a legkisebb veszteségben is reménykedem!). Egyáltalán nem érzem úgy, hogy nélkülöznék ezt a diétát, annyi gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthatok, amennyit csak szeretnék, valamint élvezhetem a kedvenc ételeimet! Sajnálom, hogy ezen a héten túlléptem a kalóriáimat, de minden héten, minden nap ajánlom magam erre. Ismét túl voltam a héten a testedzésen, amit könnyű elvégezni heti három balettórámmal. Még mindig úgy érzem, hogy hosszú távon szeretnék ragaszkodni ehhez a diétához, mert számomra nagyon sok értelme van az egészség és a fittség szempontjából.

Mérjünk be holnap. Keress ujjal értem!

Kayla Marie (Lita)

2012. január 27, péntek

Az OK

2012. január 23., hétfő

HSGD 8. nap: 900, heti mérés és új cél:)

.5 font leadott eddig!

Derék-csípő arány: .7

Hét 23: 791/ 900

1. kardió: 1 órás balett/ 30 perc

A mai mérlegelés apró győzelmeket tárt fel. Kicsit lefogytam és fél centimétert fogytam a csípőmetől. Bár a múlt héten nagyon jól sikerült, és örülök, hogy eredményeket értem el, a héten új célra van szükségem, hogy megbizonyosodjak arról, hogy jobban teljesítek, és többet veszítek. A célom a héten minden nap a kalóriahatár alatt lesz. Tudom, hogy meg tudom csinálni, mert képes vagyok rá és hasonlítok rá:

2012. január 22., vasárnap

Egészséges sovány lány diéta - heti összefoglaló, 1. hét:)

Mérlegelés (2012. január 16.)

Hét 16: 927/ 900

Kedd 17: 635/ 800

Sze 18: 901/ 900

19. csütörtök: 1262/ 1000

Péntek 20: 1033/ 950

21. szo: 1015/ 1100

22. nap: 978/ 1100

Heti összes kalória: 6751/ 6750

1. kardió: 1 óra séta + 30 perc jóga /30 perc

2. kardió: 1 óra balett + 10 perc jóga /30 perc

3. kardió: 1 órás balett /30 perc

Heti kardió összesen: 220/ 90

Annyira boldog vagyok, hogy úgy döntöttem, hogy beleteszek egy heti kalóriatartalmat és egy heti kardióösszeget, mert sokkal jobban érzem magam azokban a napokban, amikor most kissé túléltem a kalóriákat. A napok, amiken átmentem, kiegyenlítették, így szinte tökéletesen teljesítettem, csak egy kalóriával mentem túl! Ez azzal párosul, hogy 2 órával átmegyek a testmozgásba, izgat a holnapi mérlegelésért. Remélem, legalább 1-3 kilót leadtam!

Sajnálom, hogy spóroltam az elmúlt napokban. Életem olyan mozgalmas volt most, hogy az iskola újra beindult. 20 kreditet veszek fel, de nagyon jól szórakozom! Semmi sem múlik színházi szakon:)

Itt a 2. hét! meg tudom csinálni ezt!

Kayla Marie (Lita)

2012. január 19., csütörtök

HSGD - 4. nap: 1000 és kérdések, kérem, segítsen !:)

2012. január 18., szerda

HSGD - 3. nap: 900 + Kiválasztott fotó a legújabb felvételről:)

2012. január 17, kedd

HSGD - 2. nap: 800

2012. január 16., hétfő

Egészséges sovány lány diéta - 1. nap: 900 + Mérlegelés

2012. január 15, vasárnap

Holnap kezdődik az egészséges sovány lány diéta ! + Candice Swanepoel Thinspo:)

2012. január 14, szombat

Nagyon izgatott a kezdéshez ! + Miranda Kerr Thinspo:)

Az egészséges sovány lány diéta

* A gyümölcsök/zöldségek nem számítanak bele a teljes kalóriabevitelbe

* Az elégetett kalóriákat kivonhatjuk a bevitelből

1. kardió: 30 perc

2. kardió: 30 perc

3. kardió: 30 perc

1. kardió: 30 perc

2. kardió: 30 perc

3. kardió: 30 perc

1. kardió: 30 perc

2. kardió: 30 perc

3. kardió: 30 perc

1. kardió: 30 perc

2. kardió: 30 perc

3. kardió: 30 perc

Ezt a diétát egy barátommal folytatom, így miután befejeztük a 4 hetet, eldöntjük, hogy folytatni akarjuk-e a HSGD-t, vagy megpróbálunk valami mást. Ez messze a kedvenc étrendem, amit valaha is kipróbáltam, és izgatottan várom újra, ezúttal komolyabban. Nekem csak van értelme. Egészséges mennyiségű kalóriát eszel, plusz sok gyümölcsöt, zöldséget és testedzést. Lehet, hogy ezt életmódváltássá változtatom. Ki tudja? Meglátjuk, hogy telik a 4 hét!

Kayla Marie (Lita)

2012. január 13, péntek

A BLOG FELÚJÍTÁSA !:)

Üdv mindenkinek!

Izgatott vagyok, hogy visszatérhetek. Hirtelen újra rajongok a blogolásért, és megoszthatom egészségemet, fitneszemet és divatomat. Új útra indulok, és elszánt vagyok és izgatottan látom, mi fog történni. Úgy döntöttem, hogy hétfőn kezdem az Egészséges Vékony Lány Diétát. Azok számára, akik még nem hallottak róla, íme az alábbiakban bemutatott vázlat: Kipróbáltam ezt a diétát néhány hétig pár lánnyal, ugyanakkor megpróbáltam ragaszkodni a myfitnesspal-rutinomhoz, és a kettő nem áramlott össze olyan jól. Most csak erre szeretnék koncentrálni: a kalóriakontrollra és sok gyümölcsre, zöldségre és testmozgásra. Azért vagyok ilyen elszánt, mert március 25-én van az első divatbemutatóm EVER! Ha többet szeretne megtudni a műsorról, kattintson ide.

Továbbá, ha valaki csatlakozni szeretne ehhez a diétához, nyugodtan kommenteljen, és hagyjon egy linket a blogjára, hogy követhessem Önt:) Mi az oka ennek a diétának? Éhezni szoktam magam, és ezzel kész is vagyok. Az éhség miatt vékony voltam, de boldogtalanná is tettem. Élénk, gyönyörű és kanyargós akarok lenni, mint a fenti Alessandra, nem szomorú és túl sovány, mint napjaink couture modelljei. Sovány akarok lenni, de boldog akarok lenni, hogy modellkedhessek, gyönyörűnek érezzem magam, és teljes életet élhessem életem minden területén.

Tudom, hogy következetlen blogger voltam, de legalább március 25-ig ígérem, hogy rendszeres leszek! Hétfőn mérlegelni fogok, és célom lesz, hogy minden nap közzétegyem a bevitel, a kimenetel és a nettó teljes összeget, hogy mindannyian láthassuk, milyen az egészséges, sovány lányként való étkezés! Ha nem fogyok le ezen a diétán, akkor rendben van. Tudom, hogy már egészséges és sovány vagyok, de szeretnék, szeretni, SZERETNEM újra látni azt a varázslatos 122-es számot. Van valakinek mágikus száma, amely egyszerűen visszhangzik veled, és nem tudod miért?!

Egyébként alig várom, hogy elindulhassak! Remélem, hogy néhány követőm még mindig odakint van, és remélem, hamarosan értesítem Önt! Vigyázz magadra! puszi