Bárkinek szerencséje van a szorongások kezelésében segítő kiegészítőkkel (depresszió, diéta) - Mentális egészség

Nem láttam erről korábbi szálat, és úgy tűnik, hogy sok ellentmondásos információ van online.

szerencséje

Hallottam pozitív dolgokat (és néhány negatívat) a Kava és a Magnézium kapcsán.

Van olyan, amit egyesek szednek, és amelyek segíteni tudnak a szorongás kezelésében?

Igen van. Ez a kiegészítés L-Theanine. Veszek magnéziumot, amely fontos sejt tápanyag. Nem mondhatom, hogy bármi megváltoztatta volna a szorongásomat és az alvási problémáimat, de nem rontotta őket. Nem tudok Kava-ról. Omega-3 halolajat is szedek, ami meglehetősen elősegítette a mentális működésemet. 5HTP-t és L-triptofánt is szedek (az 5HTP a triptofán szintetikus változata). Számomra ezek nagy segítséget nyújtottak. Nem ártanak és nem is olyan drágák.

A versenyfeltételek kiegyenlítése érdekében javaslom egy multivitamin és ásványi anyag pótlását. Azt javaslom, hogy szedjen nyelv alatti B12-kiegészítést, valamint a D-vitamint. Vegye be az A-t is. Ezután adjon étrendjéhez olyan dolgokat, mint az áfonya és a kurkuma. Ez utóbbi kettő elősegíti a neurogenezist, és vannak mások is. A szorongás és a stressz az idegsejtek bomlását okozza, így a neurogenezis segít helyrehozni a kárt.

Igen van. Ez a kiegészítés L-Theanine. Veszek magnéziumot, amely fontos sejt tápanyag. Nem mondhatom, hogy bármi megváltoztatta volna a szorongásomat és az alvási problémáimat, de nem rontotta őket. Nem tudok Kava-ról. Omega-3 halolajat is szedek, ami meglehetősen elősegítette a mentális működésemet. 5HTP-t és L-triptofánt is szedek (az 5HTP a triptofán szintetikus változata). Számomra ezek nagy segítséget nyújtottak. Nem ártanak és nem is olyan drágák.

A versenyfeltételek kiegyenlítése érdekében javaslom egy multivitamin és ásványi anyag pótlását. Azt javaslom, hogy szedjen nyelv alatti B12-kiegészítést, valamint a D-vitamint. Vegye be az A-t is. Ezután adjon étrendjéhez olyan dolgokat, mint az áfonya és a kurkuma. Ez utóbbi kettő elősegíti a neurogenezist, és vannak mások is. A szorongás és a stressz az idegsejtek bomlását okozza, így a neurogenezis segít helyrehozni a kárt.

Köszönöm a választ. Természetesen sok információ van odabent.

Látja, miért lenne kissé ijesztő a kiegészítők szedése annak, aki még soha nem szedett ilyet? Ez sok kísérlet és hiba. Kicsit ijesztő.

A szörnyű szorongáson kívül tökéletes fizikai állapotban vagyok és jól alszom. Csak nem akarok ezzel vacakolni.

Szeretnék többet megtudni a tapasztalatairól.

Igen van. Ez a kiegészítés L-Theanine. Veszek magnéziumot, amely fontos sejt tápanyag. Nem mondhatom, hogy bármi megváltoztatta volna a szorongásomat és az alvási problémáimat, de nem rontotta őket. Nem tudok Kava-ról. Omega-3 halolajat is szedek, ami meglehetősen elősegítette a mentális működésemet. 5HTP-t és L-triptofánt is szedek (az 5HTP a triptofán szintetikus változata). Számomra ezek nagy segítséget nyújtottak. Nem ártanak és nem is olyan drágák.

A versenyfeltételek kiegyenlítése érdekében javaslom egy multivitamin és ásványi anyag pótlását. Azt javaslom, hogy szedjen nyelv alatti B12-kiegészítést, valamint a D-vitamint. Vegye be az A-t is. Ezután adjon hozzá étrendjéhez olyan dolgokat, mint az áfonya és a kurkuma. Ez utóbbi kettő elősegíti a neurogenezist, és vannak mások is. A szorongás és a stressz az idegsejtek bomlását okozza, így a neurogenezis segít helyrehozni a kárt.

B12
Kamilla tea
A reggeli fehérje, mint a természetes, cukrozatlan mogyoróvajas szendvics, úgy tűnik, segít az egyenletes gerincen maradni. Még ha nem is vagyok éhes, akkor is megpróbálok enni, és úgy tűnik, később megtérül.

Ez csak személyes tapasztalatból származik, nem szakértői vélemény vagy bármi más. Minden bizonnyal segítenek a kezelésben, de nem gyógyítják meg.

Csak küzdj tovább. A szorongás nem szórakoztató, az biztos!

B12
Kamilla tea
A reggeli fehérje, mint a természetes, cukrozatlan mogyoróvajas szendvics, úgy tűnik, segít az egyenletes gerincen maradni. Ha nem is vagyok éhes, akkor is megpróbálok enni, és úgy tűnik, később megtérül.

Ez csak személyes tapasztalatból származik, nem szakértői vélemény vagy bármi más. Minden bizonnyal segítenek a kezelésben, de nem gyógyítják meg.

Csak küzdj tovább. A szorongás nem szórakoztató, az biztos!

Most vettem fel egy kis Omega 3-at, magnézium-glicinátot és B12-et. Nagyon izgatott vagyok! Tudom, hogy ez nem gyógyír, de optimista vagyok, ez segít a gyógyulásomban.

Az egyetlen dolog, amihez valaha is volt szerencsém, a Bach vagy a Flower Essence Services virágesszenciái, mint például a Rescue Remedy és az egyes esszenciák, mint a Rock Rose, Mustár, Cerato, Nicotiana.

A felhasznált virág lényege a szorongás típusától és a szorongás által kiváltott hatásoktól függ, de a Mentő orvoslás jó kiindulópont. Megtalálhatja a Rescue Remedy-t a legtöbb természetes élelmiszerboltban vagy az interneten.

Krónikus fáradtság és agyi köd szenvedett. A multivitaminok és ásványi anyagok szedése segített. Még a tíz éves krónikus fejfájásomtól is sikerült megszabadulnom. Újabban mély depressziótól és szorongástól szenvedtem, amely időnként szélsőséges szintet ért el. Kutattam néhányat a kiegészítőkről és az étrendről, és akkor kezdtem el igazán a kiegészítőket. Aztán amikor a fiam meghalt, kutattam szorongásának és depressziójának okait, és még több információt találtam, például az L-Theanine és a Triptophan értékét. Az L-theanin az az aminosav, amelyet az agy használ a GABA (gamma-amino-vajsav) kialakításához, amely neurotranszmitter többek között a szorongást szabályozza. Ekkor már nemcsak depresszióval, hanem bánattal is küzdöttem. A gyógyszeres kezelés csak kis mértékben segített. Most már mindent kézben tartok, javul a memóriám és éberebb vagyok. A szorongásom most csak árnyék, de vannak okaim arra, hogy aggódjak.

Adja meg azt a három étrend-kiegészítőt, amellyel esélye van dolgozni, és nézze meg, hogy megy. Nehéz megmondani, hogy szükség van-e B12-re vagy sem. Időnként veszem az enyémet. Nyilvánvalóan a B12 hiányosság szerepet játszik a hippocampus memóriájában és zsugorodásában, ahogy az ember öregszik. Az Omega 3 rövid időn belül jelentős különbségeket hozott.

Vigyázz magadra
303Guy

Köszönöm szépen és sok sikert neked is. Már jobban érzem magam, de nem igazán tudom megmondani, hogy a kiegészítők vagy a terápia.

Meglátjuk. A napokban 40 dollárt költöttem kiegészítőkre, de nem gondoltam kétszer. Köszönöm a segítségedet; arra ösztönzött, hogy hajnali 2-ig maradjak fent kutatva!