Mondták, hogy lefogy a közös csere előtt? Itt van miért.

Az American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) szerint „Az elhízás az egyik leggyakoribb betegség, amely hátrányosan befolyásolja a csontok és az ízületek egészségét.” Ez az egyik leggyakoribb oka annak is, hogy a betegek megtagadják az ízület pótlását, vagy elhalasztják a műtétet. És valljuk be, hogy elutasítja a csípő- vagy térdprotézis műtétjét, amíg nem fogy el elég súlya. Ha egy műtét ütemezése előtt számot adnak a skálán, hogy eltalálják, az újabb hatalmas akadálynak tűnik. Végül is a fogyás nem könnyű - különösen, ha mozgáskorlátozott krónikus fájdalmai vannak.

Ennek ellenére vannak olyan cselekvésre alkalmas dolgok, amelyeket mindenki megtehet, hogy a műtét előtt elengedje a szükséges 5 vagy 50 fontot. Mielőtt részletesen bemutatnánk, mit tehet mindenki, akinek van "egy kis valami extra" felkészülése az ízület pótlására, fontos megérteni, miért olyan fontos a BMI csökkentése a műtét előtt.

Az AAOS szerint "az elhízott személyek 20-szor nagyobb eséllyel szorulnak térdprotézisre, mint azok, akik nincsenek túlsúlyosak."

First Thing’s First: Mi a BMI?

A BMI a „testtömeg-index”. A BMI-t úgy számítják ki, hogy elosztják a súlyt a magasság felett. A metrikus számítás kg/m2 (kg a súlya kilogrammban, m2 pedig a magassága méterben). Például, ha valaki súlya 923 kg és 1,75 m, akkor a BMI 30. A 30-as vagy annál nagyobb BMI elhízottnak tekinthető.

Számos olyan számológép található online, amely a súlyt (fontban vagy kg-ban) és a magasságot (standard vagy metrikus) konvertálja. Itt van egy hasznos, könnyen használható számológép a BMI ellenőrzéséhez

BMI kategóriák:

Ha a BMI értéke 30 vagy annál nagyobb, megakadályozhatja a sebészt a műtét ütemezésében. Nincs azonban kemény és gyors szabály. Ha a „túlsúlyos” kategóriába tartozik, akkor mindig ajánlott a súlycsökkenés, de előfordulhat, hogy az egészségügyi szolgáltató nem igényli.

Miután kiszámította a BMI-t, az alábbiak szerint osztályozná a méretét az orvosi közösség. Bár a BMI a test zsírosságának erős mutatója, a nők és az idősebb felnőttek általában több testzsírral rendelkeznek, mint az azonos súlyú és magasságú férfiak vagy fiatalabb felnőttek.

Alsúly - 18,5 alatt
Normál súly - 18,5–24,9 között
Túlsúly - 25–29,9 között
Elhízott - 30-34,9 között
Súlyosan elhízott - 35-39,9 között
Morbidlyan elhízott - 40-49,9 között
Szuper elhízott - 50 év felett

A 30-as vagy annál nagyobb BMI-vel rendelkező emberek kétszer nagyobb eséllyel szenvednek csípőízületi gyulladásban, mint azok, akiknek a BMI 30 év alatt van. Ez egy kétélű kard: a túlsúlyos embereknek nagyobb valószínűséggel lesz szükségük pótlásra, de fájdalom és fájdalom miatt mobilitási problémák, nehezebb a fogyás és a problémás ízületek nyomásának enyhítése.

Miért nem végez a sebész műtétet, ha túlsúlyos vagyok?

Az elhízott betegeknél nagyobb valószínűséggel vannak bizonyos betegségek és állapotok, amelyek növelik a műtét kockázatát. Amint azt az American Joint Replacement Registry felvázolta, itt vannak azok a társbetegségek (második betegségek vagy egészségügyi problémák) kockázati tényezők, amelyeket a sebész a BMI mellett fog használni az általános kockázat értékeléséhez:

Alkohollal való visszaélés
Vérszegénység (műtét előtt)
Szívritmus zavar
Cerebrovascularis betegség
Krónikus májbetegség
Krónikus tüdőbetegség
Koagulopátia
Pangásos szívelégtelenség
Elmebaj
Depresszió
Cukorbetegség
Kábítószerrel való visszaélés
Elektrolit zavar
Hemiplegia/Paraplegia
HIV-betegség
Hiperkoleszterinémia
Magas vérnyomás
Pajzsmirigy alulműködés
Ischaemiás szívbetegség
Limfóma
Rosszindulatú daganat
Áttétes daganat
Peptikus fekélybetegség
Perifériás érbetegség
Pszichózisok
Pulmonalis keringési betegség
Vesebetegség

Minél több másodlagos állapota van, annál valószínűbb, hogy a sebész elhalasztja a műtétet. Mivel a fogyás, akárcsak a dohányzás, kontrollálható rizikófaktor, ezek a legjobb módszerek, amelyekkel proaktív módon csökkentheti a kockázatot és javíthatja az esélyeket egy remek ízületi csere eredményeként.

A választható valóban a kulcsszó. Ha orvosilag nem vagy alkalmas választott műtétre, miért végeznék?

3 NAGY ok, amiért le kell fogynod az ízületi műtétek előtt

1. Kevesebb szövődmény a műtét után

Amint azt az American Joint Replacement Registry felvázolta, az elhízott betegeknél „a teljes ízületi műtét után (TJA) szignifikánsan magasabb a szövődmények és a hardverek meghibásodása”. Az AAOS arra hivatkozik, hogy az elhízás „kihat az egyéni betegellátásra, az egészségügyi rendszerre és a test szinte minden szervére”.

Íme néhány az elhízással járó speciális szövődményekből az ízületpótló műtét után:

Fertőzés
Gyenge sebgyógyulás
Nehéz légzés
Vérrögök
Vérveszteség
Tüdőembólia (vérrög a tüdőben)
Megnövekedhet a diszlokáció kockázata (különösen a csípő)

Ha extra súlyt veszít, még a testsúlyának csupán 5-10% -a is jelentősen javíthatja a gyógyulási időt és az eredményt, és komolyan csökkentheti a szövődményeket.

2. Könnyebb műtét

Az elhízott betegeknél számos ok miatt nehezebb a műtét. Először is, a műtét nagyobb kihívást jelent a sebész számára a rossz láthatóság miatt. A vénákat nehezebb megtalálni, ami megnehezíti a szükséges gyógyszerek beadását; az érzéstelenítést nehezebb beadni; a légzés nagyobb mértékben érintett; általában több a vérveszteség; és a műtét ideje hosszabb. Hosszabb műtét esetén a betegek hosszabb ideig kockázatosabb érzéstelenítés alatt állnak, és több lehetőség adódik a komplikációkra.

A Mayo Klinika tanulmánya, amely a gerincműtéteket (nem ízületi műtéteket) vizsgálta, megállapította, hogy az elhízott betegeknél „megnőtt a vazoaktív gyógyszerigény a műtét során, hosszabb az érzéstelenítés és az operáció ideje, magasabb az ICU [intenzív terápiás egység] felvételi aránya és megnövekedett kórházi idő a tartózkodás. ”

Az extra súly leadása könnyebb műtétet jelent, amely közvetlenül kapcsolódik a zökkenőmentesebb gyógyuláshoz és az otthoni rehabilitációhoz.

3. Kevesebb nyomás nehezedik az új ízületre

Ez egy őrült statisztika: a súlycsökkenés minden kilója 5-10 fontot tölt le a térdízülettől, attól függően, hogy milyen tevékenységet végez. Az olyan nagy hatású tevékenységek, mint a futás, súlya tízszeresét térdre tehetik. Más szavakkal, ha 10 kg-ot fogy, ez olyan, mintha a térdízületeit 50-100 font túlsúlytól mentesítené a térdízületén. Mint ilyen, a fogyás enyhítheti a csípő vagy a térd fájdalmát. Bár a súlycsökkenés valószínűleg nem zárja ki a pótlás szükségességét, ettől kissé kényelmesebbnek érezheti magát, miközben a gyógyulásra és a ReHabra vár.

Hogyan lehet fogyni ízületi fájdalommal

Kétségtelen, hogy nem könnyű fogyni, miközben csökkent a mozgásképessége és a krónikus ízületi fájdalom. Kicsit savanyúságban vagy. Vannak azonban táplálkozási tervek, amelyeket követhetsz, napi gyakorlatok, amelyeket otthon végezhetsz el, és még meglehetősen intenzív kardio edzések is, amelyeket kényelmesen elvégezhetsz. Némi kitartással, az életmódváltások kombinációjával és egy kis jó idővel a nem kívánt extra súlyt leadhatja.

Íme néhány dolog, amit ma megtehetsz a fogyás megkezdéséhez:

1. Egyél több jót, kevésbé rosszat.

Tudta, hogy amikor a fogyásról van szó, az étrend az első számú tényező? Bár a testmozgás fontos szerepet játszik, a kalóriabevitel és az elfogyasztott ételek típusai számítanak leginkább.

Megfelelő receptekkel és a „superfood” kombinációk beépítésével elkezdheti kezelni az olyan ételeket, mint a gyógyszer, amely segíti az egészségét. Az étrend nemcsak ösztönözheti a fogyást, de természetesen csökkentheti az ízület duzzadását és gyulladását.

Itt vannak a szuperélelmiszerek és az élelmiszercsoportok, amelyekből érdemes kipróbálni és enni. A kezdéshez jó a feldolgozott élelmiszerek, a fehérített szemek (például a fehér rizs vagy a kenyér), a cukros ételek (például a desszertek vagy a szószok, mint a Ketchup) ártalmatlanítása, valamint a több zöldség és alacsony zsírtartalmú fehérje (például csirkemell vagy hal) fogyasztására való összpontosítás.

Megjegyzés: Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt drasztikusan megváltoztatja étrendjét vagy új kiegészítő rendszert indít.

2. Napi gyakorlatok otthonról

Előfordulhat, hogy az edzőterembe vagy egy edzésórára jár az asztal. A jó hír az, hogy a csípő vagy a térd ízületi műtétre való felkészülését célzó gyakorlatok megértésével biztos, hatékony otthoni rutint végezhet. A célzott gyakorlatok listájának végrehajtásával naponta egyszer vagy kétszer megerősíti azokat az izmokat, amelyek támogatják új ízületét, javítja a rugalmasságot, csökkenti a duzzanatot és a vérrög kockázatát, és kalóriát éget! Párosítsa ezt úgy, hogy beállít magának egy gyalogos célt (például 5000 lépést eltalál, körbejárja a háztömböt, vagy akár körbejárja a házát), vagy fekvő biciklit használ (ami ízületeinél könnyebb), és számos előnyt élvez.

Íme egy 10 PreHab gyakorlat felsorolása, amelyek célja, hogy a csípő- vagy térdprotézist váró betegek készen álljanak a műtétre.

3. Vízterápia (medenceterápia)

A víz varázslat azok számára, akik cserére szorulnak. Azok számára, akik súlyos osteoarthritisben és ízületi fájdalmakban szenvednek, akiknek nagyobb súlyt kell fogyniuk, a vízterápia lehet a válasz, amit keresett. A medencében a víz mélységétől függően testtömegének 50-90% -át kirakhatja. Ez óriási nyomást von le az ízületeitől, amely lehetővé teszi a szív- és érrendszeri gyakorlatok olyan intenzitással történő végrehajtását, amely a szárazföldön nem lenne lehetséges. A szívritmus-tartalék 70-75% -án végzett kardio gyakorlatok nagyszerűek a kalóriaégéshez és a fogyáshoz.

Körülbelül minden nagyobb városban vannak vízterápiás foglalkozások, amelyek az ízületi műtétre készülőknek és a gyógyulóban levőknek készülnek. Itt van egy bejegyzés arról, hogy miért olyan mesés a PreHab Pool Therapy. A bejegyzés az Egyesült Államok elismert vízterápiás központjainak felsorolását tartalmazza.

4. Indítson el egy PreHab programot!

Egy jól átfogó, jó PreHab program számos módon végigvezeti Önt az ízületpótló műtétre való felkészülésben. A PreHab arra összpontosít, hogy a műtét előtt a lehető legjobb mentális és fizikai egészséget érje el. A PreHab program használatával, például a PeerWell okostelefonjának PreHab alkalmazásával, az egészséges változások mosodai listáján keresztül lehet támogatni, amely felkészíti Önt a műtétre. Ezeknek az egészséges változásoknak a végrehajtása és a felvázolt napi feladatok (gyakorlatok, étkezési tippek stb.) Elvégzése sok más előny mellett fogyáshoz is vezethet.

A PreHab úgy van kialakítva, hogy napi, apró feladatokat hajtson végre Önnek, így az „x” súlycsökkenés vagy a műtéti stressz kezelésének összképe nem válik túlságosan elsöprővé vagy ijesztővé.