Azonnali pot Tilapia zöldségekkel

tilapia

A főzés egy mozgalmas héten nehéz lehet, különösen, ha két emberre próbálja az asztalra vacsorázni. Éppen ezért az Instant Pot nagyon hasznos lehet! Ha olyan egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú ételt keres, amely kevesebb, mint 20 percet vesz igénybe, az Instant Pot tilápia recept pontosan az, amire szüksége van.

Főtt sárgarépával és zöldbabbal tálalva ez a tilápia tele van ízzel a zöldséglevesnek és az extra vajnak köszönhetően. Ha az ételeit szeretné kerekíteni, mindig tálalhatja a halakat ropogós sütőben sült krumplival az oldalán. Vagy tartsa meg a keto Instant Pot tilápia-t úgy, hogy egyszerűen élvezi a vajas zöldségekkel és a halakkal.

2 adagot készít

Hozzávalók

2 friss tilápia filé
1 csésze sárgarépa, szeletelve
1 csésze zöldbab
1/4 csésze zöldségleves
1 evőkanál vaj
Petrezselyem, díszítéshez
Friss repedt bors

Hogyan készítsem el

  1. Dobja ki a sárgarépát és a zöldbabot az Instant Pot aljára.
  2. Adja hozzá a trivet, majd helyezze a két tilápia filét a tetejére.
  3. Öntsük a zöldséglevest a tilápia fölé. Kockázza meg a vajat, és szórja rá a tilápia tetejére.
  4. Zárja le a fedelet, és főzze nagy nyomáson (kézi vagy nyomós főzés) 8 percig. Amikor az Instant Pot csipog, azonnal engedje el a nyomást.
  5. Tálalás előtt díszítse a hal tetejét petrezselyemmel és friss repedt borssal.

ÖSSZEFÜGGŐ: Könnyű, egészséges, 350 kalóriás receptötleteket készíthet otthon.