Azok a biohackerek, akik legfeljebb 7 napig böjtölnek és csak vizet isznak, hogy összpontosítsanak

A biohackerek egyszerre 36 órától hét napig böjtölnek

Azok számára, akik küzdünk azzal, hogy délután 11-e elteljen anélkül, hogy elfogyasztanánk ebédjüket, nehéz lehet megérteni egy olyan szilícium-völgyi vállalkozó csoport életét (ki más?), Akik rendszeresen böjtölnek legalább 36 órán keresztül. A WeFast csoport azzal érvel, hogy csak 36 órán át igyon vizet egymás után, mentálisan jobban koncentrálnak és javítják egészségüket.

A „MonkFast” rendszer, amelyet betartanak, magában foglalja az első nap befejezését egy tipikus vacsorával, majd egy egész napos böjtöt és a következő nap reggel étkezését.

A WeFast honlap figyelmezteti a rezsim által megkísértetteket arra, hogy a szokásosnál több vizet isznak, hidegebbnek érzik magukat, amikor a test energiát takarékoskodni kezd, és éhségérzetet tapasztalnak, amelyekkel a legjobban úgy foglalkozhatnak, hogy "elfoglalják magukat". A csoport által követett egyéb böjtprotokollok közé tartozik a "Leangains", ahol egy személy körülbelül 15 órán át böjtöl; a "harcos diéta" 20 órás böjt, amelyet egy nagy esti étkezés követ; és a "The Himalayan Fast" 60 órán keresztül.

"A legtöbb ember azt gondolja, hogy az én kezelési módom őrült, és hogy ez lehetetlen" - mondta Geoffrey Woo vezérigazgató és társalapító, a Nootrobox kiegészítők The Independent-nek, de sürgeti, hogy "100% -osan biztonságos".

"Jelenleg hét napos vagy 168 órás böjtöt teszek, hogy a társaságom nagy részével és a közösség több mint 100 tagjával kezdjem az új évet.

A világ legnagyobb ételharcai

1/11 A világ legnagyobb ételharcai

A világ legnagyobb ételharcai

La Tomatina, Buñol, Spanyolország

Biel Alino/AFP/Getty Images

A világ legnagyobb ételharcai

La Tomatina, Buñol, Spanyolország

Biel Alino/AFP/Getty Images

A világ legnagyobb ételharcai

La Tomatina, Buñol, Spanyolország

Biel Alino/AFP/Getty Images

A világ legnagyobb ételharcai

A puding pite világbajnoksága, Kent

A világ legnagyobb ételharcai

A puding pite világbajnoksága, Kent

A világ legnagyobb ételharcai

La Merengada, Vilanova i la Geltrú, Spanyolország

Ajuntament de Vilanova i la Geltrú

A világ legnagyobb ételharcai

La Merengada, Vilanova i la Geltrú, Spanyolország

Ajuntament de Vilanova i la Geltrú

A világ legnagyobb ételharcai

A narancsok csatája, Ivrea, Olaszország

Giuseppe Cacace/AFP/Getty Images

A világ legnagyobb ételharcai

A narancsok csatája, Ivrea, Olaszország

Giuseppe Cacace/AFP/Getty Images

A világ legnagyobb ételharcai

Tiszta hétfő, Galaxidi, Görögország

Louisa Gouliamaki/AFP/Getty Images

A világ legnagyobb ételharcai

Tiszta hétfő, Galaxidi, Görögország

Louisa Gouliamaki/AFP/Getty Images

2016-ban Woo az év 44–48 hetében böjtölt, csak utazás közben vagy nyaralás közben állt meg.

„Úgy gondolom, hogy az egészségügyi, energia- és biometrikus adataim azt mutatják, hogy ez nem őrültség. Nagyon is lehetséges, sőt, sokkal optimálisabb. Több ezer ember él a közösségünkben heti rendszerességgel.

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

A WeFasters bizonyítékokra mutat rá, hogy a foo d kivágása magányos élethez vezethet; fokozza az anyagcserét; javítja az immunitást; és csökkenti a rák kockázatát.

„Testünkben természetes hűtőszekrény található a testzsírban. Fajként fejlődtünk egy második anyagcsere-mód, vagyis ketózis kialakulásához, ahol a zsírt energiához használjuk szénhidrát, glükóz vagy glikolízis helyett "- magyarázza.

„Ha böjtölünk, akkor ebbe a módba süllyedünk, amikor a saját zsírunkat csapkodjuk energiára. Úgy gondolhat rá, mint a túléléshez szükséges „turbó” mód, és hatékonyabb a sejtjeink számára. ”

Valójában úgy véli, hogy a böjt fontos abban, hogy érzéketlenné tegyük magunkat a reklám és a kultúra iránt, amely azt mondja, hogy mindig együnk.

„Ezért látjuk a legmagasabb elhízási arányokat az emberiség történetében. Oldjuk meg ezt a hatalmas társadalmi problémát böjtöléssel és más biohackeléssel. ”

„A biohackelés egy populista mozgalom a mai törött egészségügyi rendszerben. USA-ban vannak a legmagasabb egészségügyi költségek, a legrosszabb eredmények mellett. A napi bevitel optimalizálása gyakran sokkal hatásosabb, mint egy éves bejelentkezés egy túlhajszolt orvosnál, aki 15 percig látja Önt.

Woo elmondta, hogy a csapat 36 órakor rendeződött, mert a test 20–24 órán át tárolja a májban a felesleges glükózt glikogénként.

„Miután kimerítettük a glikogént, testünk elindítja az autofágia nevű folyamatot, amely újrahasznosítja a sérült öregedő sejteket. Testünk emellett elkezdi felszabadítani a természetes emberi növekedési hormont és az agyból származó neutrofiás faktort, amelyek elősegítik az új idegsejteket és az egészséges sovány izomtömeget. "

„Mindannyian hozzáférhetünk a ketózishoz. Őseink sokkal rosszabbul élték túl az éhínséget, mint hogy 36 órán át nem ettünk. Mindannyian képesek vagyunk böjtölni; csak a túlnyomó többségünk soha nem használta. ”

Woo elismeri, hogy eleinte nehéz volt, de késztetéseinek legyőzése "mentálisan és fizikailag felszabadító" volt.

"A testem úgy volt beállítva, hogy a következő snackre és a következő inzulincsúcsra számítson, mert társadalmunk folyamatos fogyasztásra van kiképezve és beprogramozva."

A harmadik menetre azt mondta, hogy „frissítővé” vált, és valami olyasvalamire számított, amelyet nagyon vár. Ennek ellenére Woo nem annyira legyőzhetetlen, mint amilyennek hangzik.

„Szeretem a remek ételeket, és olyan ember vagyok, aki befektetni fog a Michelin-csillagos éttermekbe. Nem érzek éhségérzetet, de a finom ételek ötlete vonzó. A sushi, a BBQ, a pho és a forró pörköltek most csábítóan hangzanak.

„Amikor először próbáltam meghosszabbított öt napos böjtöt végrehajtani, akkor azt a Hálaadás napjára szakítottam. Középen megbuktam. Nem volt fegyelmezettségem, hogy éjjel egy órakor folytassam, ezért ettem egy fehérjetartalmat, majd másnap sok finom ételt kaptam, hogy visszaállíthassam és újrakalibrálhassam, hogy újabb két napos koplalást végezhessek.

Gyorsaságának megszakításához Woo, magas zsírtartalmú, közepes fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú ketogén reggeli tojással, szalonnával, avokádóval, zöldekkel, mint a spenót. Ebédre megesz egy nagy lazac- vagy csirkesalátát.

"Mivel fegyelmezett vagyok a böjtöléssel, hagyom, hogy egyem, amit csak elgondolkodok, és ami kényelmes a későbbi étkezésekhez."

És hangsúlyozza, hogy a böjt nem mindenkinek való. Azok, akik alacsony súlyúak, biztosan nem próbálhatják ki a rendszerét.

Erre építve Gillian Killiner, a brit Dietetikai Szövetség szóvivője, aki a 121Dietitian.com webhelyet működteti, megjegyezte, hogy a böjtöt sokféleképpen lehet megközelíteni, beleértve a népszerű 5: 2 diétát is. Hangsúlyozza azonban, hogy a böjtöt fokozatosan kell elfogadni, és ügyelni kell arra, hogy utána jól étkezzen.

Olvass tovább

"Az ismételt böjt és a test nem feltöltése negatív problémákat okozhat, ha nem óvatos."

Azok az emberek, akik mentális egészségi problémákkal küzdenek, mint például a test diszmorf, anorexiás, nem böjtölhetnek - teszi hozzá. „Egyes szívelégtelenségben, vesében és így tovább szenvedő csoportok valóban nem akarnak semmi drasztikus dolgot tenni, de valójában megpróbálnak egészségesen táplálkozni, mozogni és optimális egészségi állapotukban maradni. Ha már ezen belül vannak, akkor minden változást meg kell beszélniük orvosukkal és dietetikusukkal. "

Valójában azt állítja, hogy a böjt és az ételektől való megvonás kiváltság.

"Összességében, ha képes vagy néhány változtatásra az egészséged és testi-lelki jóléted gondozásában és a világ teljes élvezetében, akkor hú, milyen szerencsések vagyunk, hogy sokaknak nem az a kiváltságunk van."

A jövőben Woo úgy véli, hogy a böjt lesz a szokás. „Teljesen várom, hogy mindenki bizonyos mértékig beépítse a böjtöt az életmódjába. Hasonlóan ahhoz, ahogy a testmozgás a modern életmód részévé vált, hasonlóan lesz a böjt is. ”

1/3 Miért gyors a Szilícium-völgyi biohackerek akár egy hétig is, hogy "egészségesek maradjanak"?

Miért gyors a Szilícium-völgyi biohackerek akár egy hétig is, hogy "egészségesek maradjanak"

Hozzászólások

Ossza meg gondolatait és vitassa meg a nagy kérdéseket

Ról ről A független hozzászólás

Független prémium Megjegyzéseket tagsági rendszerünk, az Independent Premium tagjai tehetnek fel. Lehetővé teszi legelkötelezettebb olvasóink számára a nagy kérdések megvitatását, saját tapasztalataik megosztását, a valós megoldások megvitatását és egyebeket. Újságíróink megpróbálnak válaszolni, csatlakozva a szálakhoz, amikor csak tudják, hogy létrehozzák a független Premium valódi találkozóját. Az összes témával kapcsolatos leglátványosabb megjegyzéseket naponta dedikált cikkekben teszik közzé. E-mailben is megadhatja, ha valaki válaszol a megjegyzésére.

A meglévő Open Comments szálak továbbra is léteznek azok számára, akik nem iratkoznak fel az Independent Premiumra. E megjegyzésközösség puszta skálája miatt nem vagyunk képesek minden bejegyzésnek ugyanolyan figyelmet szentelni, de a nyílt vita érdekében megőriztük ezt a területet. Kérjük, továbbra is tartsa tiszteletben az összes hozzászólót, és hozzon létre konstruktív vitákat.

Feliratkozás az Independent Premium szolgáltatásra a cikk könyvjelzővé tételéhez

Könyvjelzővel szeretné ellátni kedvenc cikkeit és történeteit, hogy később elolvashassa vagy hivatkozhasson rá? Kezdje meg Independent Premium előfizetését még ma.