Az vagyok, amit eszek: egészséges táplálkozás és tudatos táplálkozás | Írta: Elena Cosbuc-Ionescu

Most minden eddiginél jobban megértjük, mennyire fontos az egészségünk.

vagyok

Egészséges maradni könnyű, ha tudjuk, hogy milyen ételeket kerüljünk el, és milyen ételeket fogyasszunk minden nap az immunrendszerünk egyensúlyának megőrzése, a nem kívánt zsíroktól való megszabadulás és az életerő növelése érdekében.

A webináriumon „az vagyok, amit eszek. Egészséges táplálkozás és figyelmes táplálkozás ”, amelynek a VIRTUAL a Mindspace házigazdája, az egészséges táplálkozás előnyeit tártuk fel, és figyelmes étkezési meditációval lazítottunk Elena Cosbuc, tanúsított táplálkozási szakértő, vállalati wellness edző, funkcionális képzési szakember és a Happy Monday Project alapítója által.

Íme néhány legfontosabb elvitel a webináriumból:

  • A boldog, egészséges élet érdekében többet kell tennünk, mint táplálékkal táplálni testünket. Valójában a hosszú élettartam és az egészséges élet oszlopai ebben a bizonyos sorrendben: megfelelő légzés, hidratálás, alvás és napozás, egészséges ételek, jó testtartás, testmozgás, pozitív gondolkodás és jó kapcsolatok. Amikor sikerül összeraknunk a puzzle összes darabját, pihenhetünk és élvezhetjük szép életünket.
  • Amikor egészséges életmódra gondolunk, el kell kezdenünk az életünk rossz szokásainak azonosítását és pozitívra váltását. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a gyorsétel növelheti a krónikus állapotok, például az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség stb. Ez azért van, mert a testének tápanyagokra van szüksége, nem csak üres kalóriákra, mint például a gyorsételekben, a túlzott cukorban, az üdítőkben vagy a túlzott alkoholban. És amikor csak egészségtelen ételeket eszel, a tested küzdeni fog az egyensúly fenntartásáért, de hosszú távon kudarcot vallhat. Olyan, mint egy versenyautó, de ahelyett, hogy jó minőségű benzint rakna bele, sárat tesz. Mit várna az autótól?

Küldetésünk, hogy az egészséges táplálkozás, az erőnlét és az éberség révén segítsünk az embereknek egészségesebb, boldogabb, teljesebb életet élni. Helyszíni vállalati wellness programokat tervezünk és szállítunk, amelyek bizonyítottan fokozzák az alkalmazottak termelékenységét, hatékonyságát és növelik a munkával való elégedettséget.