UFC diéta: a harcosok 10 kg-ot fogynak egy hét alatt

LanaWatson

2016. március 25. · 4 perc olvasás

Az étrendet a sportolókra kell korlátozni, és orvosi felügyelet mellett kell elvégezni. Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a „fogyás” gyors

Az MMA (Mixed Martial Arts) harcművészetek keverésével folytatott harcok népszerűbbek, mint valaha. Az olyan bálványokat, mint Anderson Silva, Jose Aldo Jr., Maurício Shogun és Junior Dos Santos már elismerik és csodálják erejüket az Ultimate Fighting Championship (UFC) nyolcszögében - a legnagyobb MMA világbajnokságon.

Az MMA útmutatója: ismerje a sportszabályokat

De a bátorságnak még az igazaknak is bizonyítaniuk kell a mérlegelés előtti héten. A súly elérése és egy adott kategória beillesztése érdekében néhány nappal a harc előtt szigorú étrenden és olyan tevékenységeken mennek keresztül, amelyek hasonlítanak a kínzásokra.

Minél jobban közeledik a mérés napja, annál szűkebb a menü. A főétkezés (gyakran az egyetlen nap) olyan, mint egy csésze kávé két szezámmagos kekszel; 80 gramm saláta, 200 gramm tészta, 200 gramm lazac só nélkül és citromlé cukor nélkül. Desztillált vízzel a harcosok veszik fel az anyagcsere felgyorsítása érdekében.

Bővebben: 40 jól irányzott tipp 2 kg fogyáshoz egy hónap alatt

Mivel nemcsak a táplálék segíti a gyors fogyást, a lehető legtöbb folyadékmennyiség kiküszöbölésére a szervezetben kalóriát égetnek: használjon testszaunát - speciális ruházatot, amely segíti a harcost a testhőmérséklet növelésében, a nagyobb izzadásban és így a fogyásban - és órákat töltsön egy szaunában vagy pezsgőfürdőben, kétségbeesetten izzadt.

„Szinte folyékony, ami elveszett. Szinte nincs elégetnivaló zsírjuk - mondja Sergio ”Babu.” Gasparelli, a földi harcok technikai szakértője, fekete öv a dzsi-dzsuitban.

"Csak egy héten át folytatom ezt a diétát, hétfőtől péntekig 10 kilót lőve" - mondta Jose Aldo harcos, az iG Esporte .

Nézze meg az UFC-t: José Aldo csatája a fogyásért

A „diéta”, amelynek szintén Dolce Diet néven ismert változata van, amelyet Mike Dolce amerikai sporttáplálkozási szakember készített, híres arról, hogy a súlyproblémákkal küzdő harcosok képesek elérni kategóriájuk arányát. „Ez a módszer a szénhidrátbevitelt szinte nullára korlátozza, és egy sportoló dehidrációs folyamatát indukálja. De nem egészséges 10 kg-ot lefogyni egy hét alatt. Egy normális ember számára ez helyrehozhatatlan kárt okozhat ”- mondja Ronaldo Arkader endokrinológus és sportorvos, a Sao Paulói Albert Einstein Kórház.

Még a sportolók orvosi kockázati pontjainál is. „Fiziológusoknak és táplálkozási szakembereknek kell jól kísérniük őket. Elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk a nátrium, a kálium szintjével, végül az általános elektrolit szintjén, hogy ne veszélyeztessük az egészséget. „Kiegyensúlyozatlan állapotban a test megrekedhet, ami a legnagyobb és legveszélyesebb problémákat okozhatja az atlétának.

Bővebben: az akut hipokalémia, amelyet a vér alacsony káliumszintje okoz, akár meg is ölhet

A technikai „Babu” elítéli az UFC diétát is. „Az az elméletem, hogy jobb lassan fogyni. Vagyis azon a harcon kívül, hogy a sportoló ne növelje mindkét súlyát. elveszít 5 kg, ha a harc közelebb kerül, rendben. Most veszít 10, 12 ilyen rövid idő alatt őrült. Ez egészségtelen. „

Egy hétköznapi ember számára ez teljesen nem tanácsos. - Nem bírta és nincs értelme ennek az áldozatnak. Ha egy nő például azzal a szándékkal használja a formát, hogy formába lendüljön, és hogy a ruhát buliba tegye, akkor fennáll annak a kockázata, hogy nem ér el erre a bulira. A görcsök, a szédülés és az ájulás a következmények egy része. ”- hasonlítja az MMA edzője.

Bővebben: A hírességek étrendjének veszélyei

A harcosok esetében a mérlegelésüket követő napon szinte helyrehozzák mindazt, ami elveszett. Lehetetlen lenne fenntartani az éhezési rendszert és a gyengeséget, majd küzdeni kell az Octagonban.